Jiu Jitsu Brazilian este mai mult decât un sport. E mai mult decât o artă marțială. E o modalitate de a-ți schimba viața. Ai auzit o mulțime de oameni vorbesc despre stilul de viață jiu jitsu, dar ce înseamnă asta? Înseamnă că te antrenezi toată ziua? Înseamnă că faci surf și apoi te îndrepți spre clasă? Beneficiile brazilianului Jiu jitsu depășesc orice puteți vedea. Adesea, lucrurile pe care nu le poți vedea au cel mai mare impact asupra stilului tău de viață.
beneficiile fizice
intră în orice academie și vorbește cu unii dintre studenții care tocmai au început să antreneze Jiu Jitsu Brazilian și întreabă-i ce a făcut pentru ei. Cei mai mulți răspund cu lucruri precum „am pierdut atât de multă greutate” sau „corpul meu este mult mai flexibil acum.”Unii vorbesc despre câtă forță au câștigat sau despre cum sunt într-o formă mai bună. Faptul că Jiu Jitsu Brazilian îți va schimba corpul nu poate fi negat. Vă puteți vedea fizic corpul schimbându-se în fiecare zi sau săptămână. Ceea ce nu puteți vedea este îmbunătățirea stării generale de sănătate ca urmare a antrenamentului.
toată lumea asociază exercițiul cu o privire. Oamenii vor să arate într-un anumit fel. Probabil că nu veți auzi mulți oameni spunând: „Am antrenament pentru a-mi reduce colesterolul.”Singurii care spun asta sunt cei care au mers la medic și au aflat că au colesterol ridicat și au nevoie de exerciții fizice. BJJ nu este diferit. Elevii rareori intră pe ușă în căutarea de a-și îmbunătăți glicemia, dar întotdeauna le spun oamenilor că cea mai bună parte a exercițiului este lucrurile pe care nu le puteți vedea. Păstrați acest lucru în minte atunci când te frustrat de formare. Indiferent de câte ori ați fost trimis, încă faceți ceva pozitiv pentru sănătatea dumneavoastră.
în plus, BJJ te învață cum să-ți folosești corpul ca o singură unitate. În societatea noastră actuală, unde cea mai mare parte a zilei este petrecută stând, conducând sau lucrând la un computer, corpul dezvoltă niște modele de mișcare ciudate și nenaturale. Conștientizarea corpului pe care BJJ te învață este neprețuită. Cu o creștere a conștientizării corpului, forța și mobilitatea vor urma în curând. Nu puteți vedea îmbunătățiri ale rezistenței pe covorașe în mod necesar, dar în camera de greutate puteți vedea numerele de pe ascensoarele dvs. crescând. Pe covorașe este mai greu de văzut, dar este ceva ce poți simți. Îmbunătățirile mobilității apar în timpul tehnicilor și exercițiilor care la început au fost dificil de finalizat, dar acum Puteți să vă mișcați mai bine șoldurile. Îmbunătățirile în mobilitate vă va ține pe rogojini de formare pentru o lungă perioadă de timp.
beneficiile mentale
dincolo de orice îmbunătățiri fizice care vin ca urmare a Jiu Jitsu Brazilian sunt îmbunătățirile mentale care sunt adesea trecute cu vederea. În primul rând, procesul de învățare a unei tehnici necesită la fel de multă activitate mentală ca și cea fizică. Pentru a învăța o tehnică, trebuie să o exersați din nou și din nou. Studiezi tehnica la fel cum ai face un subiect pentru școală și apoi înveți să o aplici. Învățarea aplicării tehnicii poate fi cea mai dificilă parte. Când încercați o nouă mișcare în timpul rulării sau forării în direct, poate fi dificil de finalizat. Pentru a îmbunătăți trebuie să păstreze încercarea de tehnica de peste si peste din nou. Apoi forați-l mai mult și încercați din nou luni de zile, uneori ani înainte de a începe să prindeți oameni în timpul rulării.
dacă ești genul de persoană care, atunci când lucrurile devin grele, te frustrezi și renunți, BJJ nu este sportul tău. În viață, când lucrurile devin frustrante, te îndepărtezi sau continui să împingi înainte? La fel ca învățarea unei tehnici, dacă renunți, nu vei învăța niciodată. Acest lucru este valabil pentru orice scop. Pe calea de a atinge acest obiectiv vor fi momente de frustrare și dacă te oprești nu vei ajunge niciodată în vârf.
unul dintre beneficiile ascunse ale BJJ este ceea ce lupta de învățare, foraj și rulare face pentru tine. Mersul într-o clasă după ce a petrecut luni de zile învățând o tehnică, încercând-o și fiind zdrobit de toată lumea nu este un sentiment bun. Ceea ce este un sentiment bun este să mergi a doua zi și să încerci din nou. Puterea mentală de a continua să împingi chiar și atunci când lucrurile nu merg în calea ta va apărea în alte zone ale vieții tale în afara sălii de sport.
și lucrurile nu merg întotdeauna pe drumul nostru, în sala de sport sau în viață. Toată lumea are stres în viața lor. Este modul în care ne confruntăm cu stresul care este important. BJJ este o mare ușurare a stresului. După o zi lungă la serviciu sau la școală, puteți intra în academie și totul dispare. Ultimul lucru la care vrei să te gândești când cineva încearcă să te înarmeze sau să te sufoce este ziua ta proastă la serviciu. BJJ necesită concentrare. Când instructorul dvs. arată tehnica, dacă nu acordați atenție, puteți pierde un detaliu cheie. Acest detaliu cheie ar putea fi diferența dintre finalizarea mutării sau trecerea Gărzii.
un alt beneficiu este că antrenamentul vă permite să ” lăsați furia să iasă.”În timpul rulării și forării, puteți lua acea furie și frustrare construită și eliberați-o pe covor. Rulează tare. Dă-i drumul. Veți găsi după o sesiune intensă de rulare sau foraj vă veți simți mai bine. Utilizați academia ca o priză. Este una până la două ore în care timpul este al tău. Nimeni nu te va întreba despre ziua ta proastă la locul de muncă în timp ce rulează. Timpul de antrenament este timpul tău.
concluzie
Academiile braziliene Jiu jitsu sunt o colecție de aproape orice tip de persoană la care vă puteți gândi – medici, avocați, studenți, aplicarea legii, oameni de afaceri și femei și multe altele. În fiecare zi intră în academie din același motiv – pentru a se îmbunătăți la BJJ. Aceiași oameni intră în academie în fiecare zi și își îmbunătățesc sănătatea, capacitatea de învățare și nivelul de stres. Este posibil să nu se gândească la numeroasele beneficii ale BJJ care nu pot fi văzute, dar nu contează dacă le pot vedea sau nu – se întâmplă. Pentru mine, ceea ce nu se poate vedea este într-adevăr ceea ce Brazilian Jiu Jitsu stil de viață este de aproximativ. Este să iei lecțiile învățate pe covor și să le aplici în viața ta de zi cu zi.