Qu’est-ce qui rend le jeu mental de golf si stimulant et comment améliorez-vous votre jeu mental? Nous vous donnerons le tableau complet. (Mise à jour : Janvier 12, 2021)
Les meilleurs athlètes d’autres sports luttent pour jouer au golf de manière professionnelle. Tony Romo n’a aucune chance. Michael Jordan l’aime mais ne peut pas le jouer à un haut niveau. Ivan Lendl n’a pas réussi à se qualifier pour l’US Open. John Smoltz a tenté sa chance. Aucun athlète professionnel des autres sports de haut niveau n’a fait le golf récemment.
John Brodie, ancien quarterback des 49ers, a atteint le Senior PGA Tour en 1990 et a remporté un tournoi. Frank Conner a joué aux US Open de tennis et de golf, puis a participé au PGA Tour et aux Senior Tours, mais n’a remporté aucune victoire sur ces circuits.
Babe Zaharias est probablement la golfeuse professionnelle la plus réussie à commencer par d’autres sports. Elle a été trois fois All American en basket-ball et trois fois médaillée olympique en athlétisme. Puis elle s’est lancée dans le golf. Elle a remporté 41 tournois de la LPGA en carrière. Bobby Jones l’a qualifiée de » l’une des 10 meilleures golfeuses de tous les temps, hommes ou femmes « .
Nous considérons tous des athlètes comme Jordan et Romo comme des athlètes fantastiques, un cran au-dessus des grands athlètes contre lesquels ils ont concouru.
Mais être un grand athlète ne se transforme pas directement en un grand golfeur. L’athlétisme est important et certains des meilleurs golfeurs d’aujourd’hui sont aussi de grands athlètes. Tiger Woods, Dustin Johnson et Rory McIlroy sont très athlétiques. Ils auraient probablement pu exceller dans d’autres sports professionnellement, mais ont choisi de se concentrer sur le golf tôt.
Bébé Zaharias jouant au golf dans une photo promotionnelle pour Wilson Sporting Goods. États-Unis: vers 1950
(Photo par Underwood Archives / Getty Images)
Ce qui rend le Golf Tellement plus difficile
Contrairement à d’autres sports, il n’y a pas de forme physique, de taille ou de force optimale qui donne un super avantage au golf. Un grand athlète d’un autre sport a peu de chance contre les meilleurs professionnels du golf d’aujourd’hui, peu importe à quel point ils sont supérieurs physiquement.
Sans les longues années de pratique et d’expérience de jeu que la plupart des professionnels du golf ont, les autres athlètes ont peu de chances d’être un Pro, quels que soient les entraîneurs qu’ils reçoivent et leur travail acharné. Le nombre presque infini de coups et de situations qui vous sont présentés au golf rend plus difficile que les autres sports d’être compétent sans cette longue expérience.
Apprendre à utiliser 14 clubs de plus de 14 façons est une partie du défi. Faire des ajustements pour tenir compte de toutes les variables de chaque tir augmente la difficulté. Adapter votre jeu aux différentes herbes, conditions, vitesses et pauses vertes, et la météo qui peut varier pendant le jeu ajoute encore plus de variables. Ensuite, jouer sur une période de 4 à 6 heures et compter chaque coup suivi de plusieurs autres tours avec des conditions météorologiques et des conditions variables augmente considérablement le degré de difficulté.
La physique du jeu le rend très difficile à jouer intuitivement. Alors que certains golfeurs prétendent être auto-guidés, aucun au plus haut niveau ne le fait. Vous ne pouvez pas voir le club frapper la balle sur des tirs complets. C’est trop rapide. Vous aurez du mal à surveiller où se trouve le club pendant le swing. Souvent en vidéo, nous sommes surpris de ce à quoi nous ressemblons réellement en nous balançant et de l’emplacement du club. Nous avons l’impression que c’est un endroit, mais nous voyons que c’est dans un autre endroit.
La balle n’est pas dans notre main. Il repose sur le sol ou sur un tee. Le club est entre nous et le ballon, donc nous ne pouvons pas nous sentir seuls.
La position exacte du visage du club à travers le ballon est essentielle à l’endroit où le ballon va. Des fractions de pouce se traduisent par de grandes différences de direction et de distance. La trajectoire du visage du club à travers la balle a également de grands effets sur la direction et le mouvement de la balle qui en résultent.
Ensuite, il y a le putting et le jeu court. La lecture des greens est cruciale pour votre capacité à choisir une bonne ligne et une bonne vitesse pour le putt ou le chip.
Les tirs de sable sont difficiles parce que l’état du sable, le mensonge dans le sable et la distance au trou, ainsi que la hauteur de la lèvre, ont tous un impact sur ce qui est possible.
Les mêmes types de variables font de l’écaillage un art aussi.
Toutes ces variables affectant chaque tir sont impossibles à évaluer complètement et à contrôler. Vous et votre caddie ou votre entraîneur, mais surtout vous, devez considérer toutes les variables et ensuite choisir le tir. Pas d’équipe, pas de soutien de coéquipiers, pas de transfert de responsabilité possible dans les sports d’équipe. Aucun soulagement de ce choix.
Et il est facile de mal choisir.
Qui décrit simplement les défis physiques de base du jeu de Golf. Ensuite, il y a l’humain qui essaie de jouer.
» Rien ne dépasse la complexité de l’esprit humain. »
Frank Herbert, « Hérétiques des dunes »
Les nombreux défis mentaux du golf
1 Le golf a l’un des plus grands défis de tous les sports: la balle ne bouge pas et vous avez beaucoup de temps pour réfléchir, vous préparer à balancer puis à balancer.
Cette fois disponible pour penser rend le tir beaucoup plus difficile que de frapper une balle de baseball, de lancer une passe ou de tirer un panier à partir de la ligne de trois points.
Tirer un lancer franc ou lancer un lancer sont similaires mais il y a beaucoup moins de variables et l’action est identique à chaque fois. Vous pouvez pratiquer ce lancer franc ou lancer identique des milliers de fois. Au golf, chaque coup est différent, un peu ou beaucoup.
Dans les autres sports, vous n’avez pas le temps de réfléchir. Vous devez réagir plus naturellement sans essayer de contrôler votre action. Rapidement, vous découvrez que penser à votre corps pendant le tournage nuit à votre capacité à bien tirer. Nos ancêtres ont vécu et survécu parce qu’ils pouvaient bien faire cela. Il est construit en nous.
Mais dans le golf, il n’y a pas d’urgence, pas de délai strict pour agir. Vous avez le temps de penser à toutes sortes de choses et d’essayer de contrôler vos actions, en essayant de ne pas vous tromper.
2 Au golf, chaque coup compte. Cela signifie que chaque tir et chaque résultat sont importants.
Au baseball, si vous obtenez un coup sûr une fois sur trois à la plaque, vous pourriez être au Temple de la renommée. Aucun quart-arrière ne s’attend de manière réaliste à faire chaque passe.
La réponse naturelle au golf pour la plupart d’entre nous est d’être plus prudent et délibéré dans notre préparation pour jouer le coup, puis nous essayons souvent de contrôler notre swing ou notre coup pour les obtenir juste, ou parfait parce que le résultat compte. Nous essayons peut-être d’éviter une erreur ou une erreur.
Cela nous rend plus Gauche et moins athlétique. Cela gâche notre swing ou notre coup entraîné.
Beaucoup jouent leur meilleur golf lorsqu’ils cessent de s’inquiéter du résultat ou de faire une erreur. Pour la plupart des joueurs, cela se produit par accident. Ce n’est pas la réponse naturelle ou normale à chaque tir qui compte.
3 La plupart d’entre nous ont été informés qu’une « routine cohérente conduit à la cohérence ». Vous essayez ensuite de rendre chaque routine la même. Cela conduit à se concentrer sur le nombre de pas, le nombre de regards, le nombre de mouvements, la vérification de l’alignement, la vérification de la posture et de l’adhérence et de la position, la vérification et le suivi des plats à emporter et des touches de swing toutes importantes à chaque fois.
Votre entraîneur peut le renforcer en notant que votre routine a changé à ce moment-là, après un échec.
Cela vous rend également plus cérébral et moins athlétique. Il vous fait vous concentrer sur des choses qui n’ont pas d’importance et bloque un swing athlétique complet. Cela vous fait ralentir et devenir plus prudent et délibéré lorsque le tir ou le tour est plus important. Cela n’améliore pas votre cohérence. Ça fait mal.
Cela crée beaucoup de frustration car vous suivez le coaching mais cela ne fonctionne pas. Cela peut créer beaucoup de doute de soi.
4 Vous avez été informé qu’il existe une mémoire musculaire, et qu’il faut des balançoires répétitives sur la plage pour construire ou renforcer votre mémoire musculaire. C’est une erreur et pas un excellent moyen de pratiquer le golf. Ce n’est que de la pratique de balancer le club de golf d’une certaine manière.
La plupart d’entre vous consacrent toute votre pratique à la technique et aux balançoires répétées et aux touches de swing grâce à ce coaching. Ensuite, vous sortez sur le parcours et jouez au swing de golf en essayant de vous souvenir de toutes vos clés de swing et en faisant des balançoires parfaites.
Cette approche pose de nombreux problèmes.
- Vous ne pouvez pas contrôler votre swing efficacement. Votre système neurologique n’est pas assez rapide pour le swing de golf.
- En vous concentrant sur votre swing, vous n’êtes pas entièrement connecté à la frappe de la balle de golf de la manière nécessaire et à la cible.
- Cela vous rend plus Cerveau gauche et moins athlétique.
- Au fur et à mesure que votre niveau d’excitation change, votre swing change. Si votre niveau d’excitation sur le terrain de golf est différent de celui de la plage, votre swing sera différent. Il ne se sentira pas bien ou ne fonctionnera pas aussi bien que sur la plage, peu importe le nombre de balles que vous frappez de manière répétitive sur la plage.
5Les gagnants fréquents sur le Circuit ont ces 8 traits de personnalité de champion pour le golf. Les autres joueurs du Circuit ne le font pas, mais ce sont tous des golfeurs qualifiés physiquement.
Ces traits de personnalité déterminent comment ils traitent l’information, prennent des décisions et réfléchissent sur le terrain de golf. C’est le secret des gagnants fréquents en tournée. Ils sont naturels pour jouer au golf. Nous l’avons découvert grâce à nos études sur les joueurs du PGA Tour et du LPGA Tour et nous le comprenons bien grâce à notre travail avec plus de 400 Pros du Tour.
Il est peu probable que vous pensiez comme les champions lorsque vous jouez parce que vous ne correspondez pas à tous les traits et / ou à cause de 2, 3 et 4 ci-dessus. Même les Champions sortent de la bonne voie à cause de ces défis.
6notre inclination naturelle est de travailler sur nos habiletés physiques, notre swing et notre jeu court. On peut les voir. On peut les sentir. Souvent, ils fonctionnent bien dans certaines situations sur le terrain de golf et la plage. Ils peuvent bien fonctionner dans la pratique ou les tours amusants. Ils peuvent bien fonctionner dans les rondes où vous avez beaucoup de confiance en raison de votre expérience.
Nous consacrons beaucoup de temps, d’efforts et d’argent à nos compétences physiques et à notre équipement. On nous a promis que si nous faisons bien ces choses et que nous disposons du meilleur équipement, nous jouerons bien et irons plus loin. L’industrie du golf vit de ces promesses.
Nous voyons d’autres le faire. On nous dit que travailler dur sur notre jeu sera payant. Si nous frappons de mauvais coups ou si nous avons de mauvais trous, nous devons travailler davantage sur nos jeux physiques.
Nous avons eu de nombreux clients qui ont travaillé très dur sur leurs jeux physiques et constatent qu’ils ne marquent pas aussi bien qu’avant. « Mon swing est le meilleur qu’il ait jamais été, mais mes scores augmentent? »
Travailler sur son jeu mental n’est pas le premier endroit où la plupart des gens vont pour améliorer leur golf. Pourtant, votre jeu mental est probablement la raison de ce tir manqué ou de ce mauvais trou.
L’analogie serait de construire une voiture de course incroyable et de ne pas entraîner le pilote. Penser de la mauvaise manière aux mauvaises choses dégradera les meilleures compétences physiques lorsque la pression sera forte.
7notre tendance naturelle est de réagir émotionnellement à nos résultats. De bons résultats et nous sommes excités et célébrons. Mauvais résultats et nous réagissons avec frustration ou colère. Les résultats sont importants et dans d’autres sports, nous sommes les fans, célébrant les succès et les échecs hués. Être votre propre fan et rouler sur les montagnes russes émotionnelles fera de votre performance une montagne russe aussi.
Les produits chimiques libérés lorsque nous réagissons à nos résultats réduisent tous nos capacités physiques et mentales de golf. Nous nous soucions de réagir et d’émoter en libérant ces produits chimiques. Nous essayons de cacher les réactions mais elles sont toujours là. Cela conduit souvent à plusieurs mauvais coups d’affilée et à plus de réactions. Nous ne récupérons que lorsque nous avons suffisamment de temps pour que les produits chimiques disparaissent.
8il existe des niveaux optimaux d’excitation pour la performance au golf. Ces niveaux varient en fonction du tir que nous jouons. Une excitation un peu plus élevée aide à frapper les coups plus longs. Une excitation un peu plus faible aide à jouer des coups de jeu courts et des putts.
La plupart des joueurs ignorent leur niveau d’excitation sur le terrain de golf à moins qu’il ne soit vraiment élevé.
Nous pouvons mesurer votre niveau d’excitation avec notre Mind Meter. Nos recherches et notre expérience avec cet outil nous ont permis de définir vos niveaux d’excitation optimaux pour votre jeu court et pour votre jeu long. Trop haut ou trop bas n’est pas bon pour vos performances.
Si vous n’êtes pas au courant de votre niveau d’excitation actuel, vous aurez du mal à comprendre pourquoi les choses ne fonctionnent pas aussi bien que vous savez qu’elles peuvent ou pensent qu’elles devraient. Cela rend le jeu plus mystérieux et frustrant.
Souvent, les joueurs pratiquent des choses dont ils n’ont pas besoin. Cela nuit certainement à votre confiance en vos capacités. Cela nuit rapidement à votre capacité à jouer avec un engagement total.
9tout le monde est unique mentalement et dans l’expérience. Essayer de faire quelque chose d’une certaine manière parce que d’autres le font de cette façon n’est probablement pas aussi bon que cela pourrait l’être pour vous. Vous êtes complexe et le jeu est complexe.
Vous devez trouver votre chemin, votre swing, votre jeu mental pour performer à votre potentiel. Méfiez-vous d’essayer de développer le swing de golf parfait ou de se balancer comme quelqu’un de célèbre. Ils peuvent ou non être un bon modèle pour vous. Vous pouvez perdre énormément de temps et d’efforts à essayer d’être comme quelqu’un d’autre.
Soulever des poids avant la compétition semble aider Brooks Koepka. Se balancer comme Jim Furyk fonctionne très bien pour Jim. Battre des balles pendant des heures fonctionne pour certains gagnants fréquents et pas pour d’autres.
Vous devez trouver votre chemin, votre jeu.
Le golf est le jeu le plus difficile. Le jeu physique est très difficile. Le jeu Mental du golf est plus difficile car ce que nous voulons naturellement faire et que nous avons été entraînés à faire est généralement mauvais pour de bonnes performances.
Pour plus de conseils de jeu mental de golf, consultez notre blog ou contactez-nous pour plus d’informations sur la façon dont nous pouvons vous aider à maîtriser le côté mental du golf.