- Avis sur Les Effets Secondaires de la Machine à Vibrations Dans 2021
- Quels Sont Les Effets Secondaires De La Machine À Vibrations?
- La science derrière les plaques vibrantes
- Les avantages pour la santé des exercices de vibration
- Quand ne pas utiliser de plaques vibrantes
- Utiliser avec modération
- Les gens demandent également…
- Les Machines À Vibrations Peuvent-Elles Vous Blesser?
- Les plaques vibrantes aident-elles à perdre la graisse du ventre?
- Devriez-vous porter des chaussures sur une plaque vibrante?
- Combien de temps faut-il utiliser une plaque vibrante ?
- Les machines à vibrations sont-elles bonnes pour vous?
Avis sur Les Effets Secondaires de la Machine à Vibrations Dans 2021
Contenu
L’objectif de perdre du poids et de se sentir en meilleure santé est l’une des principales raisons pour lesquelles vous pourriez envisager l’utilisation d’une machine à vibrations.
De plus en plus de gens partout sur la planète essaient maintenant cette méthode d’exercice, beaucoup d’entre eux étant sérieusement impressionnés par les résultats qu’ils voient.
Pourtant, si vous n’avez jamais essayé ce type de routine d’entraînement, vous pourriez vous demander si elle a des problèmes de santé associés.
Quels Sont Les Effets Secondaires De La Machine À Vibrations?
Quels sont les effets secondaires des machines à vibrations ? Les effets secondaires les plus courants associés aux appareils d’exercice vibrants sont ceux de conditions médicales préexistantes. Il peut s’agir de petites blessures aggravées par les vibrations ou de conditions médicales à long terme.
Il est toujours préférable de parler à un professionnel de la santé si vous avez des doutes sur votre forme physique avant d’acheter un équipement de fitness, en particulier des machines à vibrations.
Avant d’acheter une machine à plaques vibrantes, vous voudrez vous détendre et vous assurer qu’elle vous convient.
La science derrière les plaques vibrantes
Cela peut ne pas sembler plus qu’une façon amusante de travailler, mais la vérité est que les machines à vibrations du corps entier ont un élément fort de la science derrière leur fonctionnement.
L’idée de base est que les machines provoquent quelque chose qui est connu sous le nom de flex d’étirement.
C’est la réaction involontaire de votre corps lorsque vos muscles se contractent en raison d’une sorte de stimulation externe. Une bonne comparaison ici est lorsque le médecin vous tape doucement sur le genou avec un marteau et que votre jambe se redresse involontairement.
Lorsque vous utilisez un dispositif à plaque vibrante, votre corps fera un grand nombre de contractions musculaires involontaires chaque minute. En fait, le montant total a été calculé comme étant jusqu’à 3000 chaque minute que vous vous tenez sur la plaque.
Cette réaction naturelle est ce qui en fait une façon fantastique de travailler qui n’a pas besoin que vous y mettiez beaucoup d’efforts. Cela fonctionne en trompant votre corps en pensant que vous êtes déséquilibré, vous devez donc essayer instinctivement de trouver votre équilibre tout le temps.
Le fonctionnement des machines à vibrations est une idée intelligente qui rend le travail plus agréable que jamais, tout en étant beaucoup plus efficace.
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Les avantages pour la santé des exercices de vibration
Le premier point à regarder ici est comment ce processus aide votre santé. La réponse est que cela fonctionne de plusieurs façons pour vous donner un entraînement puissant qui fait vraiment une différence.
Pour commencer, cet exercice peut aider votre sang à circuler plus efficacement dans tout le corps. C’est fantastique pour obtenir beaucoup plus facilement de l’oxygène et des nutriments vitaux dans chaque partie de votre corps.
En plus de vous faire sentir bien, cela stimulera votre système immunitaire à mesure que vos globules blancs arriveront là où ils ont le plus besoin d’être.
C’est aussi une belle façon de travailler vos muscles, les rendant plus forts et plus définis. Les effets seront clairs pour vous de voir avant trop longtemps.
Beaucoup de gens se tournent également vers les machines à plaques vibrantes pour perdre du poids. L’opinion varie selon le nombre de calories que vous brûlerez de cette façon, mais il est clair que beaucoup de gens ont eu des résultats énormes lorsqu’ils cherchent à perdre du poids avec l’un de ces appareils pratiques.
L’un des autres grands avantages pour la santé à tirer de l’exercice de cette manière est lié à la façon dont il aide à rendre les os plus forts et plus denses. C’est un avantage particulièrement bon pour quelqu’un qui a des os cassants ou endommagés et qui a besoin de les renforcer.
Quand ne pas utiliser de plaques vibrantes
Tout le monde ne peut pas profiter des avantages d’un entraînement par plaques vibrantes de la même manière et il peut y avoir des effets secondaires. Il est dommage que certaines personnes aient besoin de passer à côté, mais il existe certaines situations dans lesquelles il est logique d’éviter ce type d’exercice en raison des effets secondaires évidents et possibles.
Par exemple, si vous souffrez d’une condition médicale quelconque, vous voudrez certainement en parler à votre médecin avant d’y aller, ce qui est le même qu’avec tout type d’entraînement
Voici quelques-unes des conditions qui empêcheront généralement les gens d’utiliser des machines à vibrations:
- Maladie cardio-vasculaire
- Être enceinte
- Avoir une arthroplastie de la hanche ou du genou
- Diabète
- Thrombose aiguë
- Se remettre d’une intervention chirurgicale récente
- Épilepsie
- Migraines
- Hernie aiguë
- Présence d’un cancer ou d’une tumeur
- Muni d’un stimulateur cardiaque.
Il est également possible que l’utilisation de l’une de ces machines trop longtemps ou trop régulièrement puisse entraîner un stress supplémentaire sur votre colonne vertébrale. Cependant, il convient de souligner que de nombreuses personnes du monde entier utilisent maintenant ces plaques vibrantes sans aucun problème ni effet secondaire.
Comme d’habitude, si vous avez des doutes quant à savoir s’ils vous conviennent ou non, il est logique de consulter un médecin expert.
Utiliser avec modération
Bien que vous puissiez être tenté d’utiliser l’une de ces machines pendant de plus longues périodes chaque jour, il est bien préférable de l’utiliser régulièrement mais avec modération. De cette façon, vous en tirerez le maximum d’avantages sans aucun risque pour la santé.
Il est recommandé d’utiliser des machines à plaques vibrantes jusqu’à 15 à 30 minutes à la fois et 3 à 4 fois par semaine. C’est assez souvent pour que votre corps en ressente les avantages, mais pas tellement que vous courez le risque que cela vous cause des problèmes de santé.
Il ne faut pas longtemps avant que vous commenciez à vous sentir mieux que jamais, car la machine vous donne des os plus forts, des muscles tonifiés et une meilleure circulation pendant que vous perdez du poids dans la bonne affaire. Cela en fait l’un des moyens les meilleurs et les plus simples d’améliorer votre santé à la maison avec un minimum d’agitation et presque aucun risque.
Les gens demandent également…
Lorsqu’ils décident d’acheter ou non une machine à vibrations, les gens posent souvent les mêmes questions. Plutôt que de vous laisser sortir et faire plus de recherches, j’ai pensé qu’il serait plus facile de répondre à ces questions courantes sur les plaques vibrantes ici.
Les Machines À Vibrations Peuvent-Elles Vous Blesser?
Des vibrations excessives sur le corps sont bien connues pour causer des dommages à long terme au corps, y compris aux systèmes musculo-squelettique, circulatoire et nerveux. Alors que la plupart des machines à vibrations peuvent être utilisées sans danger en suivant les directives du fabricant, il existe des plaques vibrantes bon marché qui ne régulent pas les vibrations conformément aux limites de sécurité.
Les plaques vibrantes aident-elles à perdre la graisse du ventre?
Selon ScienceDaily.com , de nouvelles études ont montré que les plaques vibrantes aident en fait à couper la graisse du ventre, plus important encore, elles sont bonnes pour cibler les graisses dangereuses qui peuvent se trouver entre les organes.
Devriez-vous porter des chaussures sur une plaque vibrante?
Généralement, vous êtes censé porter des chaussures sur une plaque vibrante. Si vous ne le faites pas, cela peut interférer avec la fréquence de vibration et la façon dont elle pénètre dans votre corps, ce qui peut affecter l’efficacité de la séance.
Combien de temps faut-il utiliser une plaque vibrante ?
Généralement, la plupart des plaques vibrantes sont utilisées entre 15 et 30 minutes, 2 à 3 fois par semaine, cependant, cela varie d’une machine à l’autre, il est donc important de suivre les directives du fabricant.
La plupart des plaques vibrantes recommandent un minimum de 48 heures entre les séances pour permettre au corps de récupérer.
Les machines à vibrations sont-elles bonnes pour vous?
Lorsqu’elles sont utilisées correctement, la plupart des machines à vibrations sont parfaitement sûres à utiliser. Les gymnases publics et les physiothérapeutes des hôpitaux les utilisent. Comme pour tout ce qui concerne la salle de sport, s’il est utilisé de manière incorrecte, cela causera des problèmes, alors assurez-vous de faire vos recherches avant de sauter sur…
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