Pour les types calmes parmi nous, « introversion » et « anxiété sociale » sont fréquemment utilisées de manière interchangeable. Ou, tout aussi souvent, l’anxiété sociale est considérée à tort comme une forme extrême d’introversion. Mais alors que vous pouvez certainement être un introverti socialement anxieux, vous pouvez également être extraverti socialement anxieux — par exemple, vous voudrez peut-être vraiment aller au bar avec vos collègues mais vous inquiétez qu’ils ne veulent pas de vous là. Ou vous pouvez avoir envie de compagnie mais être obsédé par la possibilité que vous disiez quelque chose de stupide.
Mais les deux termes sont en fait assez différents. Loin d’être une tomate-tomahto psychologique, les deux ressemblent plus à la pomme et à l’orange — voici cinq grandes différences.
Différence #1: Vous êtes né introverti; vous êtes devenu socialement anxieux. L’introversion est un trait, ce qui signifie qu’elle fait partie de votre personnalité innée. Mais avec l’anxiété sociale, alors que vous pouvez avoir une prédisposition à cela, vous n’êtes pas sorti de l’utérus avec elle. Probablement, beaucoup d’apprentissage est entré dans son développement. Par exemple, peut-être qu’un rejet social précoce vous a appris que les pairs sont méchants et critiques. Peut-être que vos parents vous ont appris à ne jamais demander de l’aide parce que les gens vous jugeront. Peut-être que le fait d’être au centre de l’attention en tant qu’enfant vous a rendu si mal à l’aise que vous l’avez évité depuis, et que vous n’avez jamais eu l’occasion d’apprendre que vous pouviez le gérer très bien. La bonne nouvelle est que vous pouvez désapprendre, ou réapprendre, ces premières leçons sur les gens jugés, désapprouvants ou critiques.