ezek az egészséges és ízletes növényi alapú snackek könnyűek, gyorsak, és kielégítik az édesszájú vagy sós fogakat. Minden recept vegán vagy növényi alapú, gluténmentes is!
fotó enni Clarity
finom & könnyű növényi alapú snack, amit meg kell próbálni!
remélem, hogy mindannyian csodálatos januárja van eddig, őrület azt gondolni, hogy a hónapnak már a fele vége. Olyan szuper hideg volt itt YEG-ben, így sok időt töltöttünk bent, és a ház felújítása lassan, de biztosan halad! Most a gipszkarton szakaszában vagyunk, ami nagyon jó, mert a gipszkarton határozottan megkezdi az otthon kész megjelenését. Drukkolok, hogy február végén beköltözünk.
időközben elfoglaltam magam azzal, hogy finom növényi alapú recepteket készítettem a vegán csomagból, amelyet körülbelül néhány héttel ezelőtt megosztottam. Sok barátommal és olvasóval beszéltem, akik nem feltétlenül akarnak vegán étrendre váltani, de érdekli őket, hogy több növényi alapú ételt adnak a rutinjukba. Teljesen megértem! Én magam nem vagyok vegán, és szeretem a jó hamburgert (hello Alberta marhahús!), de szeretem a növényi alapú ételeket és ételeket is hozzáadni a napjaimhoz. Átnéztem a blogoszférát, és összeállítottam egy ínycsiklandó listát 18 növényi alapú snack, amely édes vagy sós!
mi a növényi alapú étrend?
amikor először hallottam a “növényi alapú étrendet”, azt hittem, hogy ez csak egy másik módja a “vegán” kifejezésnek, de valójában egészen más. A vegán étrend teljesen mentes az állati eredetű élelmiszerektől (hús, baromfi, tejtermék, tojás, hal stb.), és gyakran a vegán étrendet követők vegán életmódot is követnek, ami azt jelenti, hogy általában nem használnak állati eredetű termékeket, például bőrt vagy gyapjút. Bár a vegán étrend mentes az állati termékektől, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy mentes a cukortól, a finomított liszttől vagy a feldolgozott élelmiszerektől, mivel mindannyian tudjuk, hogy nincs hiány vegán fánkból, sütiből, Mac & sajtból és croissant-ból a piacon. A “növényi alapú” étrend azonban elsősorban az egészséges, feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott növényi eredetű élelmiszerek (diófélék, magvak, zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, Hüvelyesek) körül forog, néhány állati eredetű termékkel, például szabad tartású tojással, ökológiai baromfival vagy vadon élő halakkal. A növényi alapú étrend a teljes élelmiszerek és a feldolgozatlan lehetőségek köré összpontosul, azzal a gondolattal, hogy növényi ételeket eszik… és sok közülük! Szeretem ezt az étkezési koncepciót, és valóban úgy érzem, hogy a növényi alapú étrend nagyszerű módja annak, hogy enni csodálatos energiát, csillagszerű emésztést és összességében nagyszerű egészséget.
további adieu nélkül…a snack!!
az édes növényi alapú snackek:
amikor a növényi alapú édes snackekről van szó, ezek általában gyümölcsök, diófélék, magvak, finomítatlan szemek, például zab és természetes finomítatlan cukrok, beleértve a tiszta juharszirupot és a kókuszpálma cukrot! Néhány növényi alapú snack tartalmazhat mézet (ne feledje, hogy nem ugyanaz, mint a vegán), de az általános koncepció az, hogy ezek az édes snackek többnyire egész, finomítatlan növényi ételekből készülnek. Ez a lista hihetetlenül ínycsiklandó, édes snacket tartalmaz még a legkiválóbb evők számára is!
Blackberry Crumb Bars a jól táplált Lélektől
avokádó banán zöld turmix a minimalista Bakertől
2-perc könnyű vegán joghurt zab a Csendes Konyhámból
Egészséges vegán Zabbárok a Nutriciously-tól
sütés nélküli Almamandula Vajgolyók a NITK-től
3-összetevő banán mogyoróvaj zabpehely cookie-kat az én tiszta növények
banán mandula vaj Dátum turmix a NITK-tól
mandulavaj és zab Energiagolyók a My Goodness Kitchen-ből
nem sütni mogyoróvaj & zselés Granola bárok az Eat with Clarity-től
a sós növényi alapú snackek:
azok számára, akik inkább a sós, mint az édes, ez a sós növényi alapú snackek listája biztosan tetszeni fog. Ezek mind nagyon növényi előre egy egyedülálló különböző módon, hogy élvezze a zöldségeket és más növényi élelmiszerek egy snack, amely nem csak chips … gondolom dip, tekercs, fokozott popcorn, egészséges “szárnyak”, és így tovább! Garantálom, miután átnézte ezeket a sós lehetőségeket, nem fogja tudni, hol kezdje, mindannyian kellemesnek tűnnek!
ragadós & ropogós szezám karfiol az első rendetlenségből
szivárványos tekercsek krémes Miso-val, teljes szívű ételekből
egyszerű vegán avokádó pirítós az álmok összegyűjtéséből
piros & arany répa Chips a Two Loves stúdióból
könnyű klasszikus krémes Hummus a Modern megfelelő
avokádó & fűszeres Hummus szendvics a NITK-tól
Thai földimogyoró karfiol szárnyak a chia választásából
“Nooch” Vajmentes pattogatott kukorica a Gimme Some Oven-től
egészséges házi sütőben sült sült krumpli a NITK-tól
nyáladzol már? Remélem, inspiráltnak érzi magát, hogy több növényi alapú snacket adjon hozzá a hétéhez, függetlenül attól, hogy édes vagy sós-e, ezek mind nagyszerű lehetőségek közül választhatnak. Köszönöm az összes kedves bloggernek, aki hozzájárult ehhez a listához, győződjön meg róla, hogy átmegy a weboldalukra, és adjon nekik egy kis szeretetet!