meg kell unni őket. Mindenhol ott vannak. Önimádó. És ha úgy gondolja, hogy több van belőlük, mint valaha, akkor igaza van. A kutatások azt mutatják, hogy nárcizmus járványt tapasztalunk.
a nárcizmus Járványából: a jogosultság korában él:
37 000 főiskolai hallgató adatai szerint a nárcisztikus személyiségjegyek ugyanolyan gyorsan emelkedtek, mint az elhízás az 1980-as évektől napjainkig, a váltás különösen a nők esetében volt kifejezett. A nárcizmus növekedése felgyorsul, a pontszámok a 2000-es években gyorsabban emelkednek, mint az előző évtizedekben.
még a zene is nárcisztikusabbá válik. Miről tweetel a legtöbb ember a Twitteren? Magukat, természetesen.
(és ami a szelfiket illeti… nos, tényleg kapcsolódnom kell a nárcizmusról és a szelfikről szóló kutatásokhoz? Nem? Köszönöm.)
kövesse a létrákat a Flipboardon!
kövesse a létrák magazinjait a Flipboardon, amely a boldogságról, a termelékenységről, a munkával való elégedettségről, az Idegtudományról és még sok másról szól!
most mindannyiunkban van egy kis nárcizmus, és manapság sokkal több van körülöttünk, mint amire szükségünk van.
tudjunk meg többet arról, hogy mi a nárcizmus, hogyan kell kezelni a nárcisztákat — és még egy kicsit arról is, hogy mit tegyünk, ha úgy érzi, hogy maga is azzá válik.
Ön belépett a szelfimentes zónába. Térjünk rá …
mi a helyzet a nárcizmussal?
ahogy Twenge és Campbell magyarázzák a nárcizmus járvány, ez egy mítosz, hogy a nárcizmus csak “magas önbecsülés”, vagy hogy alatta minden nárciszták bizonytalan és túlkompenzáló.
a Nárciszták azt hiszik, hogy tényleg olyan fantasztikusak — és te nem vagy az. (Az utóbbi rész nem számít, a nárciszták egyáltalán nem gondolnak rád, őszintén szólva.)
hogyan lehet megmondani, ha valaki nárcisztikus? Könnyű; csak kérdezd meg őket. A kutatások azt mutatják, hogy a nárciszták olyan jól érzik magukat, hogy nem bánják, ha beismerik.
és a nárcizmus rövid távon nagyon hasznos lehet. Fantasztikus első benyomásokat keltenek. Az állásinterjúkon és az első randin a nárciszták eredményeket érnek el. Fiatalkorban pedig a nárcisztikus boldogabbá tesz.
a Nárciszták nagyobb valószínűséggel válnak vezetőkké, és a megszállottan keményen dolgozó nárciszták nagyobb valószínűséggel kerülnek elő. De azok a dolgok, amelyek rövid távon olyan jól működnek számukra, hosszú távon halálosnak bizonyulnak.
ez az állásinterjú nagyszerű, de Scott Barry Kaufman, az UPenn professzora elmagyarázza, hogy három hét után az emberek megbízhatatlannak tartják a nárcisztákat. A nárciszták vezetővé válhatnak, de nem jók. És amikor a presztízs nincs veszélyben, a legtöbb nárcisztikus nem dolgozik olyan keményen.
a nárcizmus Járványából: a jogosultság korában él:
…a magukról felfújt nézetekkel rendelkező főiskolai hallgatók (akik azt gondolják, hogy jobbak, mint valójában) annál rosszabb osztályzatot kapnak, minél tovább vannak az egyetemen. Ők is nagyobb valószínűséggel esnek ki. Egy másik tanulmányban azok a hallgatók, akik egy bevezető pszichológiai kurzust buktak meg, messze a legmagasabb nárcizmus pontszámokkal rendelkeztek, és azok, akik A-t tettek, a legalacsonyabbak voltak.
félelmetes első randi? Igen, de a velük való kapcsolat elégedettsége nagy csökkenést mutat 4 Hónapok. Felnőttként, a nárciszták nem boldogok. És ha a közelükben vagy, te sem leszel az.
a nárcizmus Járványából: a jogosultság korában él:
egy nemrégiben készült pszichiátriai tanulmány megállapította, hogy a nárcizmus legnagyobb következményei— különösen akkor, ha más pszichiátriai tünetek állandóak voltak— a hozzájuk közel álló emberek szenvedése.
(a négy rituálé megtanulása az idegtudományi kutatások szerint boldoggá tesz, kattints ide.)
tehát hogyan kezeled őket? Íme 5 stratégia a tudományos kutatásból:
1) A gyors válasz: ne
bánatot fogok kapni, mert ez az első megoldás, de ez messze a legjobb válasz, amelyet mindannyian gyakrabban kell szívünkbe vennünk.
a Nárcisztákból hiányzik az empátia, általában nem dolgoznak keményen, és néhány hét vagy néhány hónap alatt nyomorulttá teszik a körülöttük lévő embereket. A nárcizmuson nagyon nehéz változtatni. Tehát, ha egyáltalán lehetséges, csak maradj távol.
néhányan azt mondják: “de okosabb vagyok, mint ők. Meg tudom változtatni őket!”Hagyd abba, most nárcisztikus vagy.
ha ásni 80-as Filmek talán emlékszik “háborús játékok.”Mit tudott meg a számítógép a termonukleáris háborúról? A győzelem egyetlen módja nem a játék volt.
mit sikítanak a racionális emberek a TV-ben, amikor kísértetjárta házat néznek? “KIFELÉ MOST!”
amikor vér van az egész nappaliban, a bútorok lebegnek a levegőben, és a szellemek latinul beszélnek hozzád, az okos emberek nem készülnek fel az élőholtak elleni harcra, azonnal kiszállnak, és dühös telefonhívást kezdeményeznek az ingatlanügynökükkel.
ahogy az MIT tárgyalási professzora, John Richardson mondja: Soha ne kezdje azzal, hogy “hogyan köthetem meg ezt az üzletet?”Kezdjük azzal”, meg kell-e kötni ezt az üzletet?”A nárcisztáknál a válasz általában nem. Nem éri meg.
(ha meg szeretné tudni, hogyan lehet boldogabb és sikeresebb anélkül, hogy nárcisztikus lenne, kattintson ide.)
Oké, mielőtt az internetes kommentelők széttépnének a nyilvánvaló válaszért: “ne foglalkozz nárcisztákkal”, lépjünk tovább.
rengeteg olyan alkalom van, amikor egyszerűen nincs választásunk. Lehet, hogy nárcisztikus főnöke van, munkatárs vagy családtag. Szerencsére vannak válaszok …
2) csók vagy pofa be
Igen, ez sem népszerű válasz. Sajnálom. De ha narcissistával van dolgod, és kevésbé erős helyzetben vagy (mintha a főnököd lenne), akkor lehet, hogy nincs más választás. Legalábbis nem most.
Al Bernstein klinikai pszichológus azt javasolja, hogy csókold meg őket, vagy legalább tartsd be a szádat, amíg ki nem jutsz onnan.
Via Én Vagyok Az Egyetlen Épelméjű, Aki Itt Dolgozik?: 101 megoldás az irodai őrület túlélésére:
ezt nem lehet megkerülni. Ha azt szeretnénk, hogy hatékonyan kommunikálni narcissists, meg kell csodálni őket, azok eredményeit, és a játékok, mint ők. Általában ez nem igényel nagy erőfeszítést. Örömmel találnak majd okot arra, hogy gratuláljanak maguknak. Csak annyit kell tenned, hogy figyelsz és érdeklődsz.
van ez a fogalom az úgynevezett “nárcisztikus sérülés.”Rámutatva egy nárcisztikus nem minden azt hiszik, hogy lehet, mint húzza a csapot egy gránátot. Egy gránát, amit életed minden napján látnod kell.
Ismerd fel, hogy a nárcizmus identitás, akárcsak a vallás vagy a politika. Amikor vitatkozol róla,az emberek nem hajtogatnak vagy meggondolják magukat — csak utálnak. A nárciszták pedig a legbosszantóbb emberek közé tartoznak, akikkel valaha találkozol.
lehet, hogy válaszolsz: “de igazam van velük kapcsolatban!”Nagyon jól lehet. De ez csak rosszabbá teszi a helyzetet. Robbantsd fel a nárcisztikus buborékjukat, és fizetni fogsz. Drágán.
és ha ebben a kapcsolatban alacsonyabb hatalmi pozícióban vagy, mint egy munkáltatóval, Nos, lehet, hogy megtalálta a módját, hogy megszabaduljon tőlük… két hét végkielégítéssel együtt.
utasítsd el őket, és kiborulnak. Legyetek gyengék, és megpróbálnak áldozatul esni. Ha leleplezed őket, örökké gyűlölni fognak. (Hidd el, ezeket személyesen teszteltem — egyetlen beszélgetés során.) Csak nem éri meg.
(ha meg szeretné tudni, hogyan javíthatja önértékelését anélkül, hogy nárcisztává válna, kattintson ide.)
rendben, itt találkozik a gumi az úttal. Ha nem tudsz elmenekülni tőlük, és nincs hatalmuk feletted, hogyan bánsz egy nárcisztával?
3) Tudja meg, mit akar, és előre fizessen
ne várjon méltányosságot. Csak magukról szólnak, igaz? Nos, akkor rendben. Tudd, mit akarsz. (Lesz, bízz bennem.)
, majd kérje meg őket, hogy fizessenek előre bármivel, amire szüksége van, mielőtt megkapják, amire szükségük van. Al Bernstein magyarázza:
soha ne terjesszen hitelt, vagy fogadjon el ígéreteket, nárcisztikus. Amint megkapják, amit akarnak, a következő dologra kerülnek, elfelejtve azt, amit mondtak, hogy megtesznek érted. Néha olyan ígéreteket tesznek, amelyeket nem szándékoznak betartani, de ugyanolyan gyakran csak elfelejtik. Akárhogy is, meg kell tartani a főkönyvi a fejedben, és győződjön meg róla, hogy mit lóg előtted, mielőtt nekik, amit akarnak. Más emberekkel ez a zsoldos megközelítés sértőnek tűnhet. A nárciszták tisztelni fognak érte. A világon minden quid pro quo. Ritkán fogják megsérteni azokat az embereket, akik magukra néznek.
a nárcisztikusokkal való rendszeres foglalkozás olyan, mint egy kedvtelésből tartott tigris: mindig óvatosnak kell lenned, hogy egy nap vacsoraként fog látni. De ha nincs más választása, keményen tárgyaljon. Ezzel senki sem nyerhet.
mindig jutalmazza a viselkedést, soha nem szavakat. Megkapják, amit akarnak, amikor azt teszik, amit te akarsz.
most nagyon negatív voltam a nárcisztákkal szemben (érthető módon), de velük lehet dolgozni, sőt jó alkalmazottak is lehetnek. Igen, tényleg.
miért? Mert akarnak valamit. Tényleg jól kell kinézniük. És ha össze tudod hangolni a vágyaidat az ő vágyaikkal, akkor egy megállíthatatlan teljesítménygéppel találhatod magad.
a nárcizmus Járványából: a jogosultság korában él:
az egyik lehetőség egy olyan helyzet felállítása, ahol a gondoskodás és a kedvesség cselekedetei csodálattal és sikerrel párosulnak. Más szavakkal, mutasd meg a nárcisztáknak, hogy a nárcisztikus szükségleteiket úgy tudják kielégíteni, hogy tisztességesen viselkednek, gondoskodó emberek.
Adj nekik módot arra, hogy lenyűgözőek legyenek, ha azt teszik, amit mondanak nekik. Ez sokkal könnyebb kezelni őket, mint a lusta embereket, bízz bennem. Csak győződjön meg róla, hogy először megkapja, amit akar.
(ha meg szeretné tudni, hogyan kell tárgyalni az FBI vezető túsztárgyalójától, kattintson ide.)
de mi van, ha nem vagy abban a helyzetben, hogy jutalmazd őket azzal, amire vágynak? Hogyan lehet tartani a tomboló nárcisztikus sorban?
4) Kérdezd Meg Tőlük: “Mit Gondolnának Az Emberek?”
a Nárciszták nem éreznek bűntudatot, csak szégyent. Minden a látszatról szól, igaz?
ha azt hiszik, hogy valami árt a hírnevüknek, kétszer is meggondolják. Al Bernstein magyarázza:
ha olyan helyzetben van, hogy tanácsot adjon, kérdezze meg, mit gondolnának az emberek. A nárciszták nem hülyék; csak olyan dolgok vannak, mint más emberek érzései, amelyeket ritkán vesznek figyelembe. Ha megvan a fülük, ne mondd el nekik, hogyan reagálhatnak az emberek; ehelyett tegyen fel kérdéseket. A nárciszták sokkal nagyobb valószínűséggel cselekszenek olyan ötletekre, amelyekről azt gondolják, hogy maguk találták ki.
hangsúlyozza a közösséget, és harag helyett csalódással tartsa őket összhangban. Jól akarnak kinézni. Tehát segítsen nekik jól kinézni azáltal, hogy segít nekik jót tenni.
(ha meg szeretné tudni az FBI viselkedési szakértőjének titkait arról, hogyan lehet az embereket kedvelni, kattintson ide.)
ez a darab arról szól, hogyan kell kezelni a nárcisztákat… nos, mi van, ha te vagy a nárcisztikus? Ez egy járvány, emlékszel? És ha nem vagy nárcisztikus, lehet, hogy fertőzött vagy. Ahogy a tanulmányok azt mutatják, rengeteg más volt a közelmúltban.
tehát hogyan kerülheti el, hogy nárcisztikus legyen — vagy ne legyen az?
5) légy Dexter
mindannyiunknak van némi nárcizmus bennünk. Ez természetes. És a nárcizmus most működhet az Ön számára, de, mint láttuk, az esélyek nagyon nagyon ellenzik, hogy hosszú távon sikert, jó kapcsolatokat és boldogságot hozzon neked.
tehát hogyan lehet abbahagyni a nárcisztikus létet, vagy megbizonyosodni arról, hogy nem válik azzá? Meg kell győződnie arról, hogy fenntartja-e az empátiát mások iránt.
ne próbálj kitűnni, figyelmet kapni és olyan rohadt különlegesnek lenni. Al Bernstein szerint:
a Nárcisztákat tovább károsítja minden olyan helyzet, amelyben a hétköznapi emberektől eltérően kezelik őket.
rendben van, hogy hétköznapi legyen. (És ha ez a koncepció megrémít, akkor már a dolgok nárcisztikus oldalán vagy,ezért olvassa el ezt az empátiáról szóló cikket.)
a probléma az, hogy a nárcizmus leküzdése nehéz és hosszú időt vesz igénybe. És ha szorgalmas nárcisztikus vagy, akkor rövid távon elegendő jutalmat hozhat neked ahhoz, hogy hosszú távon jó ötletnek érezd magad.
mit csinálsz akkor? Irányítsa át a nárcizmusát.
új példaképet ajánlok neked: Dexter. Igen, a sorozatgyilkos, aki sorozatgyilkosokat öl. (Tudom, Dexter pszichopata, nem nárcisztikus, de Jesszus, dolgozz velem itt, oké?)
Dexternek van egy problémája — kétségtelenül komoly probléma—, de megpróbál jó lenni.
Dexter normálisan viselkedik. Küzd az empátia fejlesztéséért. És átirányítja az impulzusait, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek mások számára előnyösek. (Itt ér véget az összehasonlítás. Nem azt mondom, hogy ölj meg senkit, oké?)
ez a hozzáállás (az emberek feldarabolása nélkül) eredményeket hozhat.
a nárcizmus Járványából: a jogosultság korában él:
…ha nem tudja abbahagyni az ego táplálását, összehangolhatja nárcizmusát a közösséget segítő viselkedéssel.
biztos vagyok benne, hogy sok nárcisztikus jótékonysági szervezetet működtet. Dicsérik, dicsérik és csodálják őket. Jól vagyok az ilyen nárcisztikusokkal.
(a saját nárcizmus elleni küzdelem megtanulásához kattintson ide.)
Oké, kerekítsük fel ezt, és szerezzük meg a végső titkot, hogyan kell kezelni a me-me-me embereket…
összefoglalva
itt van, hogyan kell kezelni egy nárcisztikust:
- Ne, gondolj a kísértetházra. Gyere ki onnan az első adandó alkalommal.
- Csók Vagy Pofa Be. Ha ők a főnököd, vagy hatalmuk van feletted, a harc csak ront a helyzeten.
- Tudja Meg, Mit Akar, És Előre Fizessen. Ne feltételezd, hogy tisztességesen fognak játszani.
- kérdezd meg: “mit gondolnának az emberek?”Jól akarnak kinézni. Ha azt hiszik, hogy rosszul fognak kinézni, akkor viselkednek.
- Legyen Dexter. Ha az Erő sötét oldalán van, irányítsa a félelmetesnek kell lennie, hogy segítsen másoknak.
hosszú távon a nárciszták szinte mindig veszítenek. Sokat látunk a tévében, de ezek a nagyon kevés szerencsések. És hidd el, nem mind boldogok.
Maradj távol, ha tudsz, különben áldozatul esel nekik, vagy ami még rosszabb, te is közéjük tartozol. Amikor beszéltem Bob Sutton Stanford professzorral, elmondta nekem az övét #1 a hallgatóknak szóló tanács ez volt:
amikor munkát vállalsz, nézd meg alaposan azokat az embereket, akikkel együtt fogsz dolgozni — mert az esélyek, hogy olyan leszel, mint ők, nem fognak olyanná válni, mint te.
és ha több időt töltesz jó emberekkel, akkor jó emberré válsz. Itt van a Yale professzora, Nicholas Christakis:
megmutattuk, hogy az altruista viselkedés hullámzik a hálózatokon keresztül, és az aljasság is. A hálózatok felnagyítják mindazt, amivel be vannak vetve. Fel fogják magasztalni az ebolát, a fasizmust, a boldogtalanságot és az erőszakot, de fel fogják magasztalni a szeretetet, az altruizmust, a boldogságot és az információt is.
minden esélyt kapsz, vedd körül magad olyan emberekkel, akik jók neked. És légy jó hozzájuk.
ne harcolj a nárcizmus ellen. Éheztesd.
csatlakozzon több mint 285 000 olvasóhoz. Ingyenes heti frissítés e-mailben itt.