Debes estar cansado de ellos. Están por todas partes. Narcisista. Y si crees que hay más que nunca, tienes razón. La investigación muestra que estamos experimentando una epidemia de narcisismo.
De la Epidemia del Narcisismo: Vivir en edad de percibir Prestaciones:
En datos de 37,000 estudiantes universitarios, los rasgos de personalidad narcisistas aumentaron tan rápido como la obesidad desde la década de 1980 hasta el presente, con el cambio especialmente pronunciado para las mujeres. El aumento del narcisismo se está acelerando, y las puntuaciones aumentaron más rápido en la década de 2000 que en décadas anteriores.
Incluso la música se está volviendo más narcisista. ¿Y sobre qué twittea la mayoría de la gente en Twitter? Ellos mismos, por supuesto.
(Y en cuanto a los selfies well bueno, ¿realmente necesito enlazar a alguna investigación sobre narcisismo y selfies? ¿No? Agradecer.)
Escaleras de seguimiento en Flipboard!
Siga las revistas de Ladders en Flipboard que cubren la Felicidad, la Productividad, la Satisfacción Laboral, la Neurociencia y más.
Ahora todos tenemos un poco de narcisismo en nosotros y en estos días tenemos mucho más de lo que necesitamos a nuestro alrededor.
Aprendamos más sobre qué es el narcisismo, cómo lidiar con los narcisistas e incluso un poco sobre qué hacer si sientes que te estás convirtiendo en uno.
Ha entrado en la zona libre de selfies. Vamos a ello
¿Cuál es El Trato Con El Narcisismo?
Como explican Twenge y Campbell en La Epidemia de narcisismo, es un mito que el narcisismo es solo «alta autoestima» o que debajo de él todos los narcisistas son inseguros y sobrecompensadores.
Los narcisistas creen que realmente son increíbles — y tú no. (La última parte no importa, los narcisistas no piensan mucho en ti, francamente.)
¿Cómo puedes saber si alguien es un narcisista? Es fácil, solo pregúntales. La investigación muestra que los narcisistas se sienten tan bien consigo mismos que no les importa admitirlo.
Y el narcisismo puede ser bastante beneficioso a corto plazo. Hacen fantásticas primeras impresiones. En las entrevistas de trabajo y en las primeras citas, los narcisistas obtienen resultados. Y en la juventud, ser narcisista te hace más feliz.
Los narcisistas tienen más probabilidades de convertirse en líderes y los narcisistas que trabajan duro obsesivamente tienen más probabilidades de ser ascendidos. Pero las cosas que les funcionan tan bien a corto plazo resultan letales a largo plazo.
Esa entrevista de trabajo es genial, pero el profesor de UPenn Scott Barry Kaufman explica que después de tres semanas la gente considera que los narcisistas no son confiables. Y los narcisistas pueden convertirse en líderes, pero no son buenos. Y cuando el prestigio no está en juego, la mayoría de los narcisistas no trabajan tan duro.
De la Epidemia del Narcisismo: Vivir en edad de Tener Derecho:
…los estudiantes universitarios con una visión exagerada de sí mismos (que piensan que son mejores de lo que realmente son) obtienen calificaciones más bajas cuanto más tiempo están en la universidad. También es más probable que abandonen los estudios. En otro estudio, los estudiantes que reprobaron un curso introductorio de psicología tuvieron, con mucho, las puntuaciones más altas de narcisismo, y los que obtuvieron A tuvieron las más bajas.
¿Increíble primera cita? Sí, pero la satisfacción de la relación con ellos muestra un gran declive después de 4 meses. Como adultos, los narcisistas no son felices. Y si estás cerca de ellos, tampoco lo estarás.
De la Epidemia del Narcisismo: Vivir en edad de percibir Prestaciones:
Un estudio psiquiátrico reciente descubrió que las mayores consecuencias del narcisismo, especialmente cuando otros síntomas psiquiátricos se mantenían constantes, sufrían personas cercanas a ellos.
(Para conocer los cuatro rituales que la investigación neurocientífica dice que te harán feliz, haz clic aquí.)
Entonces, ¿cómo lidiar con ellos? Aquí hay 5 estrategias de investigación científica:
1) La respuesta rápida: No
Me va a doler que esta sea la primera solución, pero es, con mucho, la mejor respuesta y una que todos deberíamos tomar en serio más a menudo.
Los narcisistas carecen de empatía, por lo general no trabajan duro, y en unas semanas o unos meses hacen que las personas que los rodean sean miserables. Y el narcisismo es muy difícil de cambiar. Así que, si es posible, aléjate.
Algunos dirán, » Pero soy más inteligente que ellos. Puedo cambiar!»Para, ahora estás siendo narcisista.
Si te gustan las películas de los 80, es posible que recuerdes «Juegos de guerra».»¿Qué se dio cuenta la computadora sobre la guerra termonuclear? La única forma de ganar era no jugar.
¿Qué gritan las personas racionales al ver películas de casas embrujadas? «¡FUERA AHORA!»
Cuando hay sangre por toda la sala de estar, los muebles flotan en el aire y los fantasmas te hablan en latín, las personas inteligentes no se preparan para luchar contra los muertos vivientes, salen de inmediato y hacen una llamada enojada a su agente inmobiliario.
Como dice el profesor de negociación del MIT John Richardson: nunca comience con: «¿Cómo hago este trato?»Empieza con», ¿debería hacerse este trato?»Con los narcisistas, la respuesta suele ser no. No vale la pena.
(Para aprender a ser más feliz y tener más éxito sin ser un narcisista, haga clic aquí.)
Bien, antes de que los comentaristas de Internet me destrocen por la respuesta obvia de «No trates con narcisistas», sigamos adelante.
Hay muchas veces en las que simplemente no tenemos elección. Es posible que tengas un jefe narcisista, un compañero de trabajo o un familiar. Afortunadamente, hay respuestas
2) Bésate o Cállate
Sí, esta tampoco es una respuesta popular. Disculpe…. Pero si estás tratando con un narcisista y estás en la posición menos poderosa (como si fuera tu jefe), puede que no haya elección. Al menos no ahora mismo.
El psicólogo clínico Al Bernstein recomienda besarles o al menos mantener la boca cerrada hasta que pueda salir de ahí.
Via ¿Soy El Único Cuerdo Que Trabaja Aquí?: 101 Soluciones para Sobrevivir a la Locura de Oficina:
No hay forma de evitarlo. Si quieres comunicarte eficazmente con los narcisistas, tienes que admirarlos, sus logros y sus juguetes tanto como ellos. Por lo general, esto no requerirá ningún gran esfuerzo. Estarán más que felices de encontrar razones para felicitarse a sí mismos. Todo lo que tienes que hacer es escuchar y parecer interesado.
Existe este concepto llamado «lesión narcisista».»Señalar a un narcisista no es todo lo que creen que son, puede ser como tirar del alfiler de una granada. Una granada que tienes que ver todos los días de tu vida.
Darse cuenta de que el narcisismo es una identidad, al igual que la religión o la política. Cuando discutes sobre ello, la gente no se retira ni cambia de opinión, simplemente te odian. Y los narcisistas están entre las personas más vengativas que jamás conocerás.
Usted podría responder, » ¡Pero tengo razón sobre ellos!»Puede que lo estés. Pero eso solo empeora la situación. Revienta su burbuja narcisista y pagarás. Muy caro.
Y si estás en la posición de menor poder en esta relación, como con un empleador, bueno, es posible que hayas encontrado una manera de alejarte de ellos, junto con dos semanas de indemnización.
Recházalos y se asustarán. Actúa débil y tratarán de victimizarte. Expónlos y te odiarán para siempre. (Confía en mí, he probado todo esto personalmente y en una sola conversación. Simplemente no vale la pena.
(Para aprender a mejorar tu autoestima sin convertirte en narcisista, haz clic aquí.)
Bien, aquí es donde el caucho se encuentra con el camino. Si no puedes alejarte de ellos, y no tienen poder sobre ti, ¿cómo lidias con un narcisista?
3) Sepa Lo Que Quiere Y Reciba El Pago Por Adelantado
No espere justicia. Son solo ellos mismos, ¿verdad? Bueno, está bien entonces. Sabe lo que quieres. (Lo harán, confía en mí.)
Y luego haz que paguen por adelantado con lo que necesites antes de que obtengan lo que necesitan. Al Bernstein explica:
Nunca extender crédito, o aceptar promesas de un narcisista. Tan pronto como obtengan lo que quieren, pasarán a la siguiente cosa, olvidando lo que dijeron que harían por ti. A veces hacen promesas que no tienen la intención de cumplir, pero con la misma frecuencia, simplemente se olvidan. De cualquier manera, debes tener un libro de contabilidad en tu mente y asegurarte de obtener lo que cuelgan frente a ti antes de darles lo que quieren. Con otras personas, este enfoque mercenario puede parecer insultante. Los narcisistas te respetarán por ello. Todo en su mundo es quid pro quo. Rara vez se sentirán ofendidos por las personas que cuidan de sí mismas.
Tratar con un narcisista regularmente es como tener un tigre mascota: siempre tienes que tener cuidado de que un día te vea como cena. Pero si no tienes opción, negocia duro. No hay nadie con quien ganar-ganar.
Siempre recompensa el comportamiento, nunca las palabras. Consiguen lo que quieren cuando hacen lo que tú quieres.
Ahora he sido muy negativo con los narcisistas (comprensiblemente), pero se puede trabajar con ellos e incluso pueden ser buenos empleados. Sí, de verdad.
¿Por qué? Porque quieren algo. Realmente necesitan verse bien. Y si puedes alinear tus deseos con sus deseos, es posible que te encuentres con una máquina de logros imparable.
De la Epidemia del Narcisismo: Vivir en edad de percibir Prestaciones:
Una posibilidad es crear una situación en la que los actos de cuidado y amabilidad estén alineados con la admiración y el éxito. En otras palabras, muéstrales a los narcisistas que pueden satisfacer sus necesidades narcisistas actuando como personas decentes y cariñosas.
Dales una manera de ser impresionantes si hacen lo que se les dice. Esto los hace mucho más fáciles de tratar que la gente perezosa, confía en mí. Solo asegúrate de conseguir lo que quieres primero.
(Para aprender a negociar con el negociador principal de rehenes del FBI, haga clic aquí.)
Pero, ¿y si no estás en condiciones de recompensarlos con lo que anhelan? ¿Cómo puedes mantener a raya a un narcisista desenfrenado?
4) Pregúnteles, «¿Qué Pensaría La Gente?»
Los narcisistas no sienten culpa, solo vergüenza. Todo se trata de apariencias, ¿verdad?
Si creen que algo dañará su reputación, lo pensarán dos veces. Al Bernstein explica:
Si está en condiciones de aconsejar, pregunte qué pensarían las personas. Los narcisistas no son estúpidos; solo hay cosas, como los sentimientos de otras personas, que rara vez consideran. Si tienes su oído, no les digas cómo podrían reaccionar las personas; en su lugar, haz preguntas de sondeo. Los narcisistas son mucho más propensos a actuar en base a ideas que creen que ellos mismos inventaron.
Enfatiza la comunidad y usa la decepción, en lugar de la ira, para mantenerlos a raya. Quieren verse bien. Así que ayúdales a lucir bien ayudándoles a hacer el bien.
(Para conocer los secretos de un experto en comportamiento del FBI sobre cómo agradar a la gente, haga clic aquí.)
Esta pieza trata sobre cómo lidiar con los narcisistas well bueno, ¿y si el narcisista eres tú? Es una epidemia, ¿recuerdas? Y si no eres un narcisista, podrías estar infectado. Como muestran los estudios, muchos otros lo han sido recientemente.
Entonces, ¿cómo evitar convertirse en narcisista o dejar de serlo?
5) Sé Dexter
Todos tenemos algo de narcisismo en nosotros. Es natural. Y el narcisismo puede funcionar para usted ahora, pero, como vimos, las probabilidades están muy en contra de él, lo que le brinda éxito, buenas relaciones y felicidad a largo plazo.
Entonces, ¿cómo dejas de ser narcisista o te aseguras de no convertirte en uno? Necesitas asegurarte de mantener la empatía por los demás.
Deja de intentar destacar, llama la atención y sé tan especial. Al Bernstein dice:
Los narcisistas se verán aún más dañados por casi cualquier situación en la que sean tratados como diferentes de la gente común.
Está bien ser ordinario. (Y si ese concepto te aterroriza, ya estás en el lado narcisista de las cosas, así que lee este artículo sobre empatía ahora.)
El problema es que superar el narcisismo es difícil y lleva mucho tiempo. Y si eres un narcisista trabajador, puede estar brindándote suficientes recompensas a corto plazo para sentir que es una buena idea a largo plazo.
¿Qué haces entonces? Redirige tu narcisismo.
Te ofrezco un nuevo modelo a seguir: Dexter. Sí, el asesino en serie que mata asesinos en serie. (Lo sé, Dexter es un psicópata, no un narcisista, pero, por Dios, trabaja conmigo aquí, ¿de acuerdo?)
Dexter tiene un problema, un problema serio, sin duda, pero trata de ser bueno.
Dexter actúa de forma ordinaria. Lucha por desarrollar empatía. Y redirige sus impulsos para hacer cosas que beneficien a otras personas. (Ahí es donde termina la comparación. No te estoy diciendo que mates a nadie, ¿de acuerdo?)
Esta actitud (sin cortar a la gente) puede producir resultados.
De la Epidemia del Narcisismo: Vivir en edad de percibir Prestaciones:
…si no puedes dejar de alimentar el ego, puedes alinear tu narcisismo con comportamientos que ayudan a la comunidad.
Estoy seguro de que muchos narcisistas dirigen organizaciones benéficas. Y son alabados, elogiados y admirados. Estoy de acuerdo con ese tipo de narcisista.
(Para aprender a luchar contra tu propio narcisismo, haz clic aquí.)
De acuerdo, redondeemos esto y obtengamos el secreto final sobre cómo lidiar con la gente de me-me-me
Resumamos
Aquí está cómo lidiar con un narcisista:
- No, piensa en la casa embrujada. Sal de ahí a la primera oportunidad que puedas.
- Bésate O Cállate. Si son tu jefe o tienen poder sobre ti, pelear lo empeora.
- Sepa Lo Que Quiere Y Reciba El Pago Por Adelantado. No asumas que jugarán limpio.
- Pregunta: «¿Qué pensaría la gente?»Quieren verse bien. Si piensan que se verán mal, se comportarán.
- Be Dexter. Si el lado oscuro de la Fuerza te tiene, canaliza tu necesidad de lucir increíble para ayudar a los demás.
A la larga, los narcisistas casi siempre pierden. Vemos mucho en la televisión, pero esos son los pocos que tuvieron suerte. Y, créeme, no todos son felices.
Manténgase alejado si puede, de lo contrario será víctima de ellos o, peor aún, se convertirá en uno de ellos. Cuando hablé con el profesor de Stanford Bob Sutton, me dijo que su consejo número 1 para los estudiantes era este:
Cuando tomes un trabajo, echa un vistazo a las personas con las que vas a trabajar, porque lo más probable es que te vuelvas como ellos, ellos no se volverán como tú.
Y si pasas más tiempo con buena gente te convertirás en, um, buena-er. Aquí está el profesor de Yale Nicholas Christakis:
Hemos demostrado que el comportamiento altruista se mueve a través de las redes y también lo hace la mezquindad. Las redes magnificarán cualquier cosa con la que estén sembradas. Magnificarán el Ébola, el fascismo, la infelicidad y la violencia, pero también magnificarán el amor, el altruismo, la felicidad y la información.
En cada oportunidad que tengas, rodéate de personas que sean buenas contigo. Y sé bueno con ellos.
No luches contra el narcisismo. De hambre.
Únete a más de 285.000 lectores. Obtenga una actualización semanal gratuita por correo electrónico aquí.