Du må være lei av dem. De er overalt. Narsissister. Og hvis du tror det er flere av dem enn noensinne, har du rett. Forskning viser at vi opplever en narsissisme-epidemi.
Fra Narsissisme Epidemien: Lever I En Alder Av Rett:
i data fra 37.000 studenter steg narcissistiske personlighetstrekk like fort som fedme fra 1980-tallet til i dag, med skiftet spesielt uttalt for kvinner. Økningen i narsissisme er akselererende, med poeng som stiger raskere på 2000-tallet enn i tidligere tiår.
selv musikk blir mer narsissistisk. Og hva gjør folk flest på Twitter tweet om? Seg selv, selvfølgelig.
(Og som for selfies… vel, trenger jeg virkelig å koble til noen forskning om narsissisme og selfies? Nei? Takk.)
Følg Stiger På Flipboard!
Følg Ladders ‘ magasiner På Flipboard som dekker Lykke, Produktivitet, Jobbtilfredshet, Nevrovitenskap og mer!
Nå har vi alle litt narsissisme i oss, og i disse dager har vi mye mer enn vi trenger rundt oss.
La oss lære mer om hva narsissisme er, hvordan man skal håndtere narsissister — og til og med litt om hva du skal gjøre hvis du føler at du blir en selv.
Du har kommet inn i selfie-fri sone. La oss komme til det…
Hva Er Greia Med Narsissisme?
Som Twenge og Campbell forklarer I Narcissismepidemien, er det en myte at narcissisme bare er «høy selvtillit» eller at under det er alle narcissister usikre og overkompenserende.
Narsissister tror de virkelig er så fantastiske — og det er du ikke. (Den siste delen spiller ingen rolle, narcissister tenker ikke på deg mye i det hele tatt, ærlig.)
Hvordan kan du vite om noen er en narcissist? Det er enkelt; bare spør dem. Forskning viser narsissister føler seg så godt om seg selv at de ikke har noe imot å innrømme det.
og narsissisme kan være ganske gunstig på kort sikt. De gjør fantastiske førsteinntrykk. I jobbintervjuer og på første datoer, narsissister få resultater. Og i ungdommen, å være en narcissist gjør deg lykkeligere.
Narsissister er mer sannsynlig å bli ledere og narsissister som obsessivt jobber hardt, er mer sannsynlig å bli forfremmet. Men ting som fungerer for dem så bra på kort sikt, viser seg dødelig på lang sikt.
det jobbintervjuet er flott, men UPenn professor Scott Barry Kaufman forklarer at etter tre uker ser folk narcissister som upålitelige. Og narsissister kan bli ledere, men de er ikke gode. Og når prestisje ikke er på linjen, jobber de fleste narcissister ikke så hardt.
Fra Narsissisme Epidemien: Leve I En Alder Av Rett:
…studenter med oppblåst syn på seg selv (som tror de er bedre enn de egentlig er) gjør dårligere karakterer jo lenger de er på college. De er også mer sannsynlig å slippe ut. I en annen studie, studenter som flunked en innledende psykologi kurs hadde langt de høyeste narsissisme score, og de som gjorde A hadde lavest.
Fantastisk første date? Yeah, men forholdet tilfredshet med dem viser en stor nedgang etter 4 måneder. Som voksne er narsissister ikke lykkelige. Og hvis du er rundt dem, vil du heller ikke være det.
Fra Narsissisme Epidemien: Lever I En Alder Av Rett:
en nylig psykiatrisk studie fant at de største konsekvensene av narsissisme-spesielt når andre psykiatriske symptomer ble holdt konstant-led av mennesker nær dem.
(for å lære de fire ritualene nevrovitenskapsforskningen sier vil gjøre deg glad, klikk her.)
så Hvordan håndterer du dem? Her er 5 strategier fra vitenskapelig forskning:
1) Det Raske Svaret: Ikke
jeg skal få sorg for at dette er den første løsningen, men det er langt det beste svaret og en som vi alle bør ta til hjerte oftere.
Narsissister mangler empati, de jobber vanligvis ikke hardt, og om noen uker til noen måneder gjør de menneskene rundt dem elendige. Narsissisme er vanskelig å forandre. Så, hvis det er mulig, bare hold deg unna.
Noen vil si, » men jeg er smartere enn de er. Jeg kan endre dem!»Stopp det, nå er du narsissistisk.
hvis du graver 80-talls filmer, kan du kanskje huske » Krigsspill.»Hva skjønte datamaskinen om termonukleær krig? Den eneste måten å vinne på var å ikke spille.
hva gjør rasjonelle folk skrike PÅ TV når du ser hjemsøkt hus filmer? «KOM DEG UT NÅ!»
når det er blod over hele stuen, flyter møbler gjennom luften og spøkelser snakker til deg på Latin, smarte mennesker forbereder seg ikke på å kjempe mot undead, de kommer ut umiddelbart og gjør en sint telefonsamtale til deres eiendomsmegler.
Som mit-forhandlingsprofessor John Richardson sier: aldri begynn med, » Hvordan gjør jeg denne avtalen ?»Start med,» Skal denne avtalen bli gjort ?»Med narsissister er svaret vanligvis nei . Det er ikke verdt det.
(for å lære å bli lykkeligere og mer vellykket uten å være narcissist, klikk her.)
ok, før internettkommentatorene river meg fra hverandre for det åpenbare svaret «ikke håndtere narsissister», la oss gå videre.
det er mange ganger hvor vi bare ikke har noe valg. Du kan ha en narsissistisk sjef, kollega eller familiemedlem. Heldigvis er det svar …
2) Kyss Opp Eller Hold Kjeft
Ja, dette er heller ikke et populært svar. Lei. Men hvis du har å gjøre med en narcissist og du er i mindre kraftig posisjon (som de er sjefen din), kan det ikke være et valg. I hvert fall ikke akkurat nå.
Klinisk psykolog Al Bernstein anbefaler at du kysser opp til dem eller i det minste holder munnen lukket til du kan få pokker ut av det.
Via Er Jeg Den Eneste Sane Som Jobber Her? 101 Løsninger For Gjenlevende Kontor Galskap:
Det er ingen vei rundt dette. Hvis du vil kommunisere effektivt med narsissister, må du beundre dem, deres prestasjoner og deres leker så mye som de gjør. Vanligvis vil dette ikke kreve noen stor innsats. De vil være mer enn glade for å komme opp med grunner til å gratulere seg selv. Alt du trenger å gjøre er å lytte og se interessert.
det er dette konseptet kalt » narsissistisk skade.»Å peke ut en narcissist er ikke alt de tror de er, kan være som å trekke pinnen på en granat. En granat du må se hver dag i livet ditt.
Innse at narsissisme er en identitet, akkurat som religion eller politikk. Når du krangler om det, folk ikke kaste eller ombestemme seg — de bare hater deg. Og narsissister er blant de mest hevngjerrig menneskene du noensinne vil møte.
du kan svare, » Men jeg har rett om dem!»Du kan godt være. Men det gjør bare situasjonen verre. Sprenge sin narsissistiske boble, og du vil betale. Dyrt.
og hvis du er i lavere makt stilling i dette forholdet, som med en arbeidsgiver, vel, du kan ha funnet en måte å komme vekk fra dem… sammen med to uker sluttvederlag.
Avvise dem og de vil frik ut. Handle svak og de vil prøve å bedra deg. Avslør dem, og de vil hate deg for alltid. (Stol på meg, jeg har testet alle disse personlig-og i en enkelt samtale.) Det er bare ikke verdt det .
(for å lære hvordan du kan forbedre selvtilliten din uten å bli narsissist, klikk her.)
Ok, her er hvor gummien møter veien. Hvis du ikke kan komme vekk fra dem, og de ikke har makt over deg, hvordan håndterer du en narcissist?
3) Vet Hva Du Vil Og Få Betaling Foran
ikke forvent rettferdighet. De er bare om seg selv, ikke sant? Vel, ok da. Vit hva du vil. (De vil, stol på meg.)
og så få dem til å betale opp foran med hva det er du trenger før de får det de trenger. Al Bernstein forklarer:
aldri utvide kreditt til, eller godta løfter fra, en narcissist. Så snart de får det de ønsker, de vil være på til neste ting, glemme hva de sa de ville gjøre for deg. Noen ganger gjør de løfter de ikke har tenkt å holde, men like ofte glemmer de bare. Uansett bør du holde en hovedbok i tankene dine og sørge for at du får det de dingle foran deg før du gir dem det de vil ha. Med andre mennesker kan denne leiesoldat-tilnærmingen virke fornærmende. Narsissister vil respektere deg for det. Alt i deres verden er quid pro quo. De vil sjelden bli fornærmet av folk ser ut for seg selv.
Å håndtere en narcissist regelmessig er som å ha en kjæledyr tiger: du må alltid være forsiktig med at han en dag skal se deg som middag. Men hvis du ikke har et valg, forhandle hardt. Dette er ingen å være vinn-vinn med.
belønn alltid atferd, aldri ord. De får det de vil ha når de gjør det du vil.
Nå har Jeg vært veldig negativ mot narcissister (forståelig), men de kan jobbe med og kan til og med være gode ansatte. Ja, virkelig.
Hvorfor? Fordi de vil ha noe. De trenger virkelig å se bra ut. Og hvis du kan justere dine ønsker med sine ønsker, kan du finne deg selv med en ustoppelig prestasjon maskin.
Fra Narsissisme Epidemien: Lever I En Alder Av Rett:
en mulighet er å sette opp en situasjon der handlinger av omsorg og godhet er på linje med beundring og suksess. Med andre ord, vis narsissister at de kan få sine narsissistiske behov møtt ved å opptre som anstendig, omsorgsfulle mennesker.
Gi dem en måte å være imponerende hvis de gjør det de blir fortalt. Dette gjør dem mye lettere å håndtere enn late mennesker, stol på meg. Bare sørg for at du får det du vil ha først.
(for å lære å forhandle fra FBIS ledende gisselforhandler, klikk her.)
men hva om du ikke er i stand til å belønne dem med det de ønsker? Hvordan kan du holde en rasende narcissist i kø?
4) Spør Dem: «Hva Ville Folk Tenke?»
Narsissister føler ikke skyld, bare skam. De handler om utseende, ikke sant?
hvis de tror at noe vil skade deres rykte, vil de tenke to ganger. Al Bernstein forklarer:
hvis du er i stand til å gi råd, spør hva folk ville tenke. Narsissister er ikke dumme; det er bare ting, som andres følelser, som de sjelden vurderer. Hvis du har øret, ikke fortell dem hvordan folk kan reagere; i stedet, spør sondering spørsmål. Narsissister er mye mer sannsynlig å handle på ideer som de tror de trodde seg selv.
Legg vekt på fellesskap og bruk skuffelse, i stedet for sinne, for å holde dem i kø. De ønsker å se bra ut. Så hjelp dem til å se bra ut ved å hjelpe dem til å gjøre det bra.
(for å lære en FBI atferd ekspert hemmeligheter for hvordan å få folk til å like deg, klikk her.)
dette stykket handler om hvordan man skal håndtere narsissister … vel, hva om narsissisten er deg? Det er en epidemi, husker du? Og hvis du ikke er en narcissist, kan du bli smittet. Som studiene viser, har mange andre vært nylig.
så hvordan unngår du å bli narsissist — eller slutte å være det?
5) Be Dexter
Vi har alle noen narsissisme i oss. Det er naturlig. Og narsissisme kan fungere for deg nå, men, som vi så, oddsen er veldig veldig mye mot det å bringe deg suksess, gode relasjoner og lykke på lang sikt.
så hvordan slutter du å være narsissist eller sørge for at du ikke blir en? Du må sørge for at du opprettholder empati for andre.
Slutte å prøve å skille seg ut, få oppmerksomhet og være så darn spesiell. Al Bernstein sier:
Narsissister vil bli ytterligere skadet av omtrent enhver situasjon der de blir behandlet som forskjellig fra vanlige mennesker.
det er greit å være vanlig. (Og hvis det konseptet skremmer deg, er du allerede på den narsissistiske siden av ting, så les dette stykket på empati nå.)
Problemet er at å overvinne narsissisme er vanskelig og tar lang tid. Og hvis du er en hardt arbeidende narcissist, kan det gi deg nok belønninger på kort sikt for å føle at det er en god ide på lang sikt.
Hva gjør du da? Omdirigere narsissisme.
jeg tilbyr deg en ny rollemodell: Dexter. Ja, seriemorderen som dreper seriemordere. (Jeg vet, Dexter er en psykopat, ikke en narcissist, men jeez, jobbe med meg her, ok?)
Dexter har et problem-et alvorlig problem, uten tvil – men han prøver å være god.
Dexter fungerer vanlig. Han sliter med å utvikle empati. Og han omdirigerer sine impulser til å gjøre ting som er til nytte for andre mennesker. (Det er der sammenligningen slutter. Jeg sier ikke at du skal drepe noen.)
denne holdningen (uten å hakke folk opp) kan gi resultater.
Fra Narsissisme Epidemien: Lever I En Alder Av Rett:
…hvis du ikke kan slutte å mate egoet, kan du justere narsissismen din med atferd som hjelper samfunnet.
jeg er sikker på at mange narsissister driver veldedige organisasjoner. Og de blir hyllet, hyllet og beundret. Jeg har det bra med den slags narcissist.
(for å lære å bekjempe din egen narsissisme, klikk her.)
Ok, la oss runde dette opp og få den endelige hemmeligheten om hvordan man skal håndtere me-me-me-folkene…
Oppsummere
her er hvordan man skal håndtere en narcissist:
- Tenk hjemsøkt hus. Kom deg ut av det første sjansen du kan.
- Kyss Opp Eller Hold Kjeft. Hvis de er sjefen din eller de har makt over deg, gjør kampene det verre.
- Vit Hva Du Vil Og Få Betaling På Forhånd. Ikke anta at de vil spille rettferdig.
- Spør, » Hva ville folk tenke?»De ønsker å se bra ut. Hvis de tror de vil se dårlig ut, vil de oppføre seg.
- Vær Dexter. Hvis Den mørke siden av Kraften har deg, kanaliser ditt behov for å se fantastisk ut til å hjelpe andre.
i det lange løp taper narsissister nesten alltid. VI ser mye PÅ TV, men de er de svært få som hadde flaks. Og stol på meg, de er ikke alle glade.
Hold deg unna hvis du kan, ellers vil du bli utsatt for dem, eller enda verre, du blir en av dem. Da Jeg snakket Med Stanford professor Bob Sutton, fortalte han meg at hans # 1 råd til studenter var dette:
Når du tar en jobb ta en lang titt på folk du skal jobbe med – fordi oddsen er du kommer til å bli som dem, de kommer ikke til å bli som deg.
og hvis du bruker mer tid med gode mennesker, blir du, um, good-er. Her Er Yale professor Nicholas Christakis:
Vi har vist at altruistisk oppførsel ripples gjennom nettverk, og det gjør også meanness. Nettverk vil forstørre hva de er sådd med. De vil foredle Ebola og fascisme og ulykkelighet og vold, men også de vil foredle kjærlighet og altruisme og lykke og informasjon.
Hver sjanse du får, omgir deg med folk som er gode for deg. Og vær god mot dem.
ikke bekjempe narsissisme. Sulte det.
Bli med over 285 000 lesere. Få en gratis ukentlig oppdatering via e-post her.