milyen előnyei vannak a melatoninnak, és miért használják az emberek a melatonin kiegészítőket az elalváshoz?
sok felnőtt tapasztal alkalmi álmatlanságot. Mint tudjuk, az élet stresszes lehet, és vannak olyan tapasztalatok, amelyek negatívan befolyásolhatják az alvást és a nyugodt éjszakákat, mint például a munkahely elvesztése, a családtag halála vagy a normális életváltások és fázisok. Az elalvás vagy az elalvás rövid periódusai némileg gyakoriak, és nem feltétlenül fordulnak elő kéz a kézben súlyos egészségi állapot esetén.
a szervezet természetesen termel melatonint, de számos oka van annak, hogy a szervezet kevesebbet termel, mint amire szüksége van egy jó éjszakai pihenéshez. Például az ütemterv változásai és a mesterséges fény vagy az elektronikus képernyők használata este megzavarhatja a szervezet belső óráját, és befolyásolhatja a szervezet termelését. Ennek eredményeként az emberek melatonin-kiegészítőket használhatnak, hogy segítsenek elaludni. Ezenkívül a melatonin-kiegészítők segíthetnek a jet lag-ban, amikor a szervezet belső órája nem igazodott egy új időzónához. A kiegészítőket könnyű megtalálni, és megvásárolhatja őket a pulton keresztül, ha úgy gondolja, hogy ideje beépíteni őket az éjszakai rutinba. De mi a megfelelő melatonin kiegészítés az Ön számára? Ezek a kiegészítők jönnek a különböző formákban, mint a nyúlós, folyékony, és tabletta, így kiválaszthatja az egyik, hogy működik a legjobban a preferenciák. Ezen felül sokféle ízben kaphatók, mint a szeder vagy a Wildberry vanília.
a melatonin bevétele után 30 percen belül nyugodtan érezheti magát & álmos. Fontos, hogy legalább hat órát aludjon magának a melatonin szedésekor, hogy másnap ne érezze magát a szokásosnál jobban.