mi teszi a golf mentális játék annyira kihívást jelent, és hogyan javítja a mentális játék? Megadjuk a teljes képet. (Frissítve: Jan 12, 2021)
más sportok legjobb sportolói küzdenek a profi golfozásért. Tony Romónak nincs esélye. Michael Jordan szereti, de nem tudja magas szinten játszani. Ivan Lendl nem kvalifikálta magát a US Openre. John Smoltz adott egy esélyt. Nem profi sportolók a többi top sport volna ez a golf a közelmúltban.
John Brodie, a 49ers korábbi hátvédje 1990-ben bejutott a Senior PGA Tourba, és egy tornát nyert. Frank Conner játszott a tenisz és golf U. S. Openen, majd bejutott a PGA Tourra és a Senior Tours-ra, de ezeken a turnékon nem nyert.
Babe Zaharias valószínűleg a legsikeresebb profi golfozó, aki más sportokkal indul. Háromszoros Amerikai volt kosárlabdában és háromszoros olimpiai érmes atlétikában. Aztán golfozni kezdett. 41 karrier LPGA tornát nyert. Bobby Jones “az egyik 10 minden idők legjobb golfozói, férfi vagy nő”.
mindannyian fantasztikus sportolóknak tartjuk az olyan sportolókat, mint Jordan és Romo, egy vágás a nagyszerű sportolók felett, akik ellen versenyeztek.
de nagyszerű sportolónak lenni nem közvetlenül válik nagyszerű golfozóvá. Az atlétika fontos, és napjaink legjobb golfozói is nagyszerű sportolók. Tiger Woods, Dustin Johnson és Rory McIlroy nagyon sportosak. Valószínűleg professzionálisan kitűnhettek volna más sportokban, de úgy döntöttek, hogy korán a golfra koncentrálnak.
Babe Zaharias Golf egy promo fénykép Wilson Sporting Goods. Egyesült Államok: 1950 körül
(fotó: Underwood Archives / Getty Images)
mi teszi a golfot sokkal keményebbé
más sportokkal ellentétben nincs optimális fizikai forma, méret vagy erő, amely szuper előnyt jelent a golfban. Egy másik sport nagyszerű sportolójának kevés esélye van a mai legjobb golf szakemberekkel szemben, függetlenül attól, hogy fizikailag milyen kiválóak.
anélkül, hogy a hosszú évek gyakorlat és játékélményt, hogy a legtöbb golf szakemberek, más sportolók kevés esélye, hogy egy profi, függetlenül attól, hogy milyen coaching kapnak, és milyen keményen dolgoznak. A golfban bemutatott szinte végtelen számú lövés és helyzet megnehezíti, mint a többi sport, hogy jártas legyen e hosszú tapasztalat nélkül.
14 klub több mint 14 módon történő használatának megtanulása a kihívás része. Az egyes lövések összes változójának megfelelő kiigazítások növelik a nehézséget. A játék adaptálása a különböző füvekhez, körülményekhez, zöld sebességekhez és szünetekhez, valamint az időjáráshoz, amely játék közben változhat, még több változót ad hozzá. Ezután a 4-6 órás játék, és minden lövés számlálása, majd még több forduló változó időjárási körülmények között drámai módon növeli a nehézségi fokot.
a fizika a játék, hogy nagyon nehéz játszani ösztönösen. Míg egyes golfozók azt állítják, hogy önálló irányított, egyik sem a legmagasabb szinten csinálni. Nem láthatja, hogy a klub teljes lövésnél eltalálja a labdát. Túl gyors. Küzdeni fog, hogy figyelemmel kísérje, hol van a klub a hinta alatt. A videón gyakran meglepődünk, hogy valójában hogyan nézünk ki lengés közben, és hol van a klub. Úgy érezzük, hogy ez egy hely, de látjuk, hogy egy másik helyen van.
a labda nincs a kezünkben. A földön vagy egy pólón nyugszik. A klub köztünk és a labda között van, így nem mehetünk egyedül.
az ütőfelület pontos helyzete a labdán keresztül kritikus fontosságú ahhoz, hogy a labda hova kerüljön. A hüvelyk törtrészei nagy eltéréseket jelentenek az irány és a távolság tekintetében. A klub arca a labdán keresztül is nagy hatással van a labda irányára és mozgására.
akkor van putting és rövid játék. A zöldek olvasása elengedhetetlen ahhoz, hogy jó vonalat és sebességet válasszon a putt vagy a chip számára.
a Homokfelvételek kihívást jelentenek, mert a homok állapota, a homokban való fekvés, a lyuktól való távolság, valamint az ajak magassága mind hatással vannak arra, ami lehetséges.
ugyanazok a változók teszik a forgácsolást művészetnek is.
ezeket a változókat, amelyek minden lövést befolyásolnak, lehetetlen teljes mértékben értékelni és irányítani. Önnek és a caddy-jének vagy edzőjének, de elsősorban Önnek, figyelembe kell vennie az összes változót, majd választania kell a lövést. Nincs csapat, nincs csapattársak támogatása, nincs felelősség átadása, ami lehetséges a csapatsportokban. Nincs mentesség ettől a választástól.
és könnyű rosszul választani.
ez csak leírja az alapvető fizikai kihívások a játék a Golf. Aztán ott van az ember, aki megpróbálja játszani.
“semmi sem haladja meg az emberi elme összetettségét.”
Frank Herbert, “Dune eretnekek”
a golf számos mentális kihívása
1 A Golf az összes sportág egyik legnagyobb kihívása: a labda nem mozog, és sok időd van gondolkodni, felkészülni a swingre, majd swingre.
ez a gondolkodásra rendelkezésre álló idő sokkal nehezebbé teszi a lövés lejátszását, mint egy baseball ütése, passzdobás vagy kosár lövése a hárompontos vonalból.
szabaddobás vagy dobás hasonló, de sokkal kevesebb változó van, és a művelet minden alkalommal azonos. Ezt az azonos szabaddobást vagy pályát több ezer alkalommal gyakorolhatja. A golfban minden lövés más, egy kicsit vagy sokat.
a többi sportágban nincs ideje gondolkodni. Természetesebben kell reagálnia anélkül, hogy megpróbálná irányítani a cselekvését. Gyorsan megtudja, hogy a testére gondolkodás lövés közben fáj a jó lövés képességének. Őseink azért éltek és éltek, mert ezt jól tudták csinálni. Belénk van építve.
de a golfban nincs sürgősség, nincs szigorú határidő a cselekvésre. Van ideje gondolkodni mindenféle dolgot, és próbálja irányítani a tevékenységét, próbálva nem hibázni.
2 a golfban minden lövés számít. Ez azt jelenti, hogy minden lövés és eredmény fontos.
a baseball, ha kap egy találatot minden harmadik alkalommal a lemez lehet A Hall of Fame. Nem hátvéd reálisan elvárja, hogy minden passz.
a legtöbbünk számára a golfra adott természetes válasz az, hogy óvatosabbá és megfontoltabbá válunk a lövésre való felkészülésünk során, majd gyakran megpróbáljuk irányítani a swingünket vagy a stroke-ot, hogy pontosak legyenek, vagy tökéletesek legyenek, mert az eredmény számít. Lehet, hogy megpróbáljuk elkerülni a hibát, vagy hibát követünk el.
ez tesz minket bal agyféltekés kevésbé sportos. Ez elrontja a képzett swing vagy stroke.
sokan akkor játsszák a legjobb golfjukat, amikor abbahagyják az aggódást az eredmény vagy a hiba miatt. A legtöbb játékos számára ez véletlenül történik. Ez nem a természetes, sem a normális válasz minden lövés számít.
3 A legtöbben már edzője, hogy a “következetes rutin vezet következetesség”. Ezután megpróbálja, hogy minden rutin ugyanaz. Ez oda vezet, hogy a lépések számára, a megjelenések számára, a waggles számára, az igazítás ellenőrzésére, a testtartás, a markolat és az állás ellenőrzésére, az elvitel és az összes fontos lengőgomb ellenőrzésére és ellenőrzésére összpontosít.
edzője megerősítheti ezt azzal, hogy megjegyzi, hogy a rutinja megváltozott abban az időben, egy kihagyás után.
ez azt is teszi, hogy bal agyféltekés kevésbé sportos. Olyan dolgokra összpontosít, amelyek nem számítanak, és blokkolják a teljes sportos lendületet. Lehetővé teszi, hogy lassítson, és óvatosabb és megfontoltabb legyen, amikor a lövés vagy a kör fontosabb. Ez nem javítja a következetességet. Fáj neki.
ez sok frusztrációt okoz, mert követed a coachingot, de nem működik. Ez sok önbizalomhiányt okozhat.
4 már edzője, hogy van olyan dolog, mint az izom memória, és tart ismétlődő hinták a tartományban építeni vagy erősíteni az izom memória. Ez egy tévedés, és nem egy nagyszerű módja annak, hogy gyakorolni golfozni. Ez csak gyakorlat lengő a golf club egy bizonyos módon.
legtöbben az összes gyakorlatot technikára és ismételt hintákra és lengőkulcsokra költik e coaching miatt. Akkor menj ki a pályán, és golfozni swing próbál emlékezni minden swing kulcsok és így tökéletes hinták.
számos probléma van ezzel a megközelítéssel.
- nem tudja hatékonyan irányítani a lengését. Az idegrendszered nem elég gyors a golfütéshez.
- a lendítésre való összpontosítás azt jelenti, hogy nem kapcsolódik teljes mértékben a golflabda megfelelő módon történő ütéséhez és a célhoz.
- ettől sokkal bal Agyféltekésebb és kevésbé sportos leszel.
- ahogy az izgalom szintje megváltozik, a swing megváltozik. Ha az izgalom szintje a golfpályán más, mint a tartományban volt, akkor a hinta más lesz. Nem érzi jól magát, vagy nem fog olyan jól működni, mint a tartományban, függetlenül attól, hogy hány golyót üt meg ismételten a tartományban.
5a gyakori nyertesek túra van ez a 8 bajnok személyiségjegyek golf. A többi túra játékos nem, mégis mind fizikailag képzett golfozók.
ezek a személyiségjegyek határozzák meg, hogyan dolgozzák fel az információkat, hogyan hoznak döntéseket és hogyan gondolkodnak a golfpályán. Ez a turné gyakori nyerteseinek titka. Ezek naturals stroke golfozni. Ezt a PGA Tour és az LPGA Tour játékosok tanulmányaival fedeztük fel, és jól értjük a több mint 400 Tour profival végzett munkánk során.
nem valószínű, hogy úgy gondolkodsz, mint a Bajnokok, amikor játszol, mert nem felel meg az összes tulajdonságnak és/vagy a fenti 2, 3 és 4 miatt. Még a Bajnokok is letérnek a pályáról e kihívások miatt.
6természetes hajlamunk a fizikai képességeinken, a lendítésünkön és a rövid játékunkon dolgozni. Ezeket látjuk. Érezzük ezeket. Gyakran jól működnek bizonyos helyzetekben a golfpályán és a tartományban. Jól működhetnek a gyakorlatban vagy a szórakoztató körökben. Lehet, hogy jól működik a fordulóban, ahol van sok bizalmat, mert a tapasztalat.
sok időt, erőfeszítést és pénzt fordítunk fizikai képességeinkre és felszerelésünkre. Azt ígérték nekünk, hogy ha jól csináljuk ezeket a dolgokat, és a legmodernebb és legjobb felszereléssel rendelkezünk, akkor jól fogunk játszani, és tovább fogunk ütni. A golfipar ezekből az ígéretekből él.
látjuk, hogy mások ezt teszik. Azt mondják, hogy keményen dolgozunk a játékunkon, kifizetődik. Ha rossz lövéseket érünk el, vagy rossz lyukak vannak, akkor többet kell dolgoznunk a fizikai játékainkon.
sok olyan ügyfelünk volt, akik nagyon keményen dolgoztak a fizikai játékukon, és úgy találták, hogy nem olyan jól szereznek gólt, mint régen. “A swingem a legjobb, ami valaha volt, de a pontszámaim emelkednek?”
a mentális játékon való munka nem az első hely, ahová a legtöbb ember elmegy golfozni. Mégis a mentális játék valószínűleg az oka annak a kihagyott lövésnek vagy rossz lyuknak.
az analógia az lenne, ha egy hihetetlen versenyautót építenénk, és nem a pilótát képeznénk. A rossz dolgok helytelen gondolkodása rontja a legjobb fizikai képességeket, ha nyomás van.
7természetes hajlamunk érzelmileg reagálni az eredményeinkre. Jó eredmények, izgatottak vagyunk és ünnepelünk. Rossz eredmények, és frusztrációval vagy haraggal reagálunk. Az eredmények fontosak, és más sportágakban mi vagyunk a rajongók, ünnepeljük a sikereket és a kudarcokat. Mivel a saját rajongó, és a lovaglás az érzelmi hullámvasút teszi a teljesítmény egy hullámvasút is.
az eredményekre reagálva felszabaduló vegyi anyagok mind csökkentik fizikai és mentális képességeinket. Törődünk, így reagálunk és emoteáljuk ezeket a vegyi anyagokat. Megpróbáljuk elrejteni a reakciókat, de még mindig ott vannak. Ez gyakran több rossz lövéshez és több reakcióhoz vezet. Csak akkor gyógyulunk meg, ha elegendő időnk van a vegyi anyagok csillapítására.
8a golf teljesítményének optimális szintje van. Ezek a szintek attól függően változnak, hogy milyen lövést játszunk. Egy kicsit magasabb izgalom segít elérni a hosszabb felvételeket. Egy kicsit alacsonyabb izgalom segít játszani rövid játék lövések és putts.
a legtöbb játékos nem ismeri a golfpálya izgalmi szintjét, kivéve, ha az valóban magas.
meg tudjuk mérni az izgalom szintjét az elme Mérőnkkel. Az eszközzel kapcsolatos kutatásaink és tapasztalataink lehetővé tették számunkra, hogy meghatározzuk az optimális izgalmi szintet a rövid és a hosszú játékhoz. A túl magas vagy túl alacsony nem tesz jót a teljesítményének.
ha nem vagy tisztában a jelenlegi izgalmi szinteddel, akkor küzdeni fogsz, hogy megértsd, miért nem működnek olyan jól a dolgok, mint tudod, vagy úgy gondolod, hogy kellene. Ez teszi a játékot titokzatosabbá és frusztrálóbbá.
gyakran vannak olyan játékosok, akik olyan dolgokat gyakorolnak, amelyekre nincs szükségük. Minden bizonnyal fáj az önbizalmad a képességeidben. Ez gyorsan károsítja a képességét, hogy teljes elkötelezettséggel játsszon.
9mindenki egyedülálló mentálisan és tapasztalatban. Megpróbálni valamit egy bizonyos módon megtenni, mert mások így csinálják, valószínűleg nem olyan jó, mint az Ön számára. Összetett vagy, a játék pedig összetett.
meg kell találni az utat, a swing, a mentális játék, hogy végre a potenciális. Óvakodj próbál fejleszteni a tökéletes golf swing, vagy swing, mint valaki híres. Lehet, hogy nem jó modell az Ön számára. Rengeteg időt és energiát pazarolhat arra, hogy olyan legyen, mint valaki más.
súlyemelés előtt verseny úgy tűnik, hogy segítsen Brooks Koepka. Lengő, mint Jim Furyk remekül működik Jim. A labdák órákig történő verése néhány gyakori nyertesnek működik, másoknak nem.
meg kell találni az utat, a játékot.
Golf a legkeményebb játék. A fizikai játék nagyon nehéz. A Golf mentális játék nehezebb, mert amit természetesen meg akarunk csinálni, és amire edzettek, az többnyire rossz a jó teljesítmény szempontjából.
további golf mentális játék tippek, nézd meg a blog, vagy lépjen kapcsolatba velünk további információt arról, hogyan segíthetünk elsajátítani a mentális oldala golf.