ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz
ez az étkezés olyan életmentő azoknak a forgalmas hétköznapi vacsoráknak. Szeretem szakács ezt a receptet a hétvégén, amikor nem érzem magam, mint állt a konyhában órákig. Ez a citrom paprika garnélarák és a spárga tele van egy csomó ízzel, és 15 perc alatt vagy kevesebb idő alatt felverhető.
keverni a dolgokat, szeretem hozzátéve garnéla a menüben. Ez ad nekünk egy kis szünetet a szokásos darált marhahús és csirke receptek. Ez a citrom paprika garnéla nem csak ízletes, de szuper egészséges is. Pozitív vagyok, hogy az egész család imádni fogja ezt az ételt.
először is, szeretem, hogy ez a citrom paprika garnéla és spárga Whole30, Keto, Paleo és gluténmentes. Másodszor, a citrompaprika fűszerezése, amellyel előálltam, nemcsak szuper könnyű, de véleményem szerint jobb ízű, mint a boltban vásárolt.
a citromos bors fűszerezéshez olívaolajat, citromhéjat és gyümölcslevet, hagymát és fokhagymát, valamint kóser sót és borsot használok. Ezeket az összetevőket egyszerűen összekeverem egy tálba, amíg össze nem keverem. Ezt nem csak garnélarákra használom, de szeretem hozzáadni egy csirkemellhez vagy tőkehalhoz.
véleményem szerint a legjobb garnélarák vásárolni a tagok Mark márka, amely deveined és hámozott Sam Club. Ha pénzt akar megtakarítani, az egyik fő tippem a hús ömlesztett vásárlása és a fagyasztóban történő tárolása. Jó hír, hogy a garnélarák egyáltalán nem olvad fel, és gyors és finom fehérje opcióként szolgál.
- hogyan kap a spárga, így Zöld ehhez citrom paprika garnéla és spárga recept?
- hogyan szakács a garnéla, ahol nem kap rágós?
- kattintson az alábbi gombra, hogy elmentse ezt a Pinterest táblára
- Shop My Post:
- szeretem ezt a receptet? Nézze meg az alábbiakban a többi kedvencemet:
- leírás
- összetevők
- citrom paprika garnélarák
- blansírozott spárga
- utasítások
- Megjegyzések
- táplálkozás
hogyan kap a spárga, így Zöld ehhez citrom paprika garnéla és spárga recept?
a blansírozás a kedvenc módja a spárga szakácsnak, mert nem csak gyors módszer, hanem minden egyes alkalommal ropogós és zöld spárgát is szállít. A blansírozás olyan főzési folyamat, ahol a zöldséget forrásban lévő vízben leforrázzák, amelyet eltávolítanak a szakács szakácsa. Ez a fajta szakács lehetővé teszi a zöldségek számára, hogy élénk színüket és tiszta ízüket megőrizzék.
hogyan szakács a garnéla, ahol nem kap rágós?
a garnélarák rendkívül rágóssá válhat, ha túlfőtt. Azért szeretem annyira a garnélarákot, mert szupergyors szakács. A garnélarák főzésének kedvenc módja a serpenyőben ghee-vel történő szakácsozás magas hőn. Csak 2 percig kell szakács mindkét oldalon. Ha szakács tovább, válhat rágós. Annak megállapításához, hogy megtörtént-e, mindkét oldalán rózsaszínűnek kell lennie.
kattintson az alábbi gombra, hogy elmentse ezt a Pinterest táblára
Shop My Post:
szeretem ezt a receptet? Nézze meg az alábbiakban a többi kedvencemet:
- Kajun garnélarák Fólia csomagok
- Hibachi csirke nyárs
- Buffalo csirke Rakott
nyomtatás
leírás
gyors és egyszerű citromos Borsos garnélarák és spárga, amely legfeljebb 15 perc alatt felvert. Vedd vissza a hétköznapjaidat ezzel a Whole30, Paleo és Keto recepttel.
összetevők
Skála1x2x3x
citrom paprika garnélarák
- 1 lb hámozott és deveinded garnélarák (felolvasztott)
- 1 evőkanál ghee
- 3 evőkanál olívaolaj
- 1 nagy citrom (zested)
- 1/4 teáskanál fokhagyma por
- 1/4 teáskanál hagyma por
- 1/2 teáskanál kóser só
- 1 teáskanál repedt bors
- 1 teáskanál citromlé
blansírozott spárga
- 1 lb spárga
- 1 1/2 teáskanál kóser só
- 8 csésze víz
- 2 evőkanál olívaolaj (for szitálás)
- friss citromlé és só/bors ízlés szerint köret
utasítások
- adjuk hozzá az olívaolajat, citromhéj, citromlé, fokhagyma por, hagyma powered, kóser só, bors egy tálba. Keverjük össze, amíg össze nem keverjük.
- helyezze a felolvasztott garnélarákot egy nagy tálba a citrompaprika keverékkel együtt. Kézzel keverje össze a garnélarákot és fűszerezze össze, amíg a garnélarák teljesen be nem borul.
- melegítsen 1 evőkanál ghee-t egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon.
- adjuk hozzá a bevont garnélarák a forró serpenyőben, és szakács körülbelül 2 percig mindkét oldalán, fordult egyszer, amíg garnéla rózsaszín és szakács keresztül.
- közben melegítsen egy nagy edényt 8 csésze vízzel nagy lángon. Éles késsel vágja le a spárga végeit.
- ízesítsük a spárgát 1 1/2 teáskanál kóser sóval. Miután a víz forr, adjuk hozzá a spárgát; forraljuk puhára, 3 percig.
- óvatosan távolítsa el a spárgát fogóval, és azonnal helyezze át egy nagy tál jeges vízbe 1 percre, hogy megállítsa a szakács folyamatát. Ha így blansírozod őket, ropogóssá és zölddé válnak. Egy perc múlva át egy törülközőt, majd pat száraz. (Ezt a lépést követően forró serpenyőben is piríthatja, de szeretem így enni őket.
- helyezze a kívánt mennyiségű spárgát egy tányérra, és fedje le a citromos Borsos garnélarákkal.
- préselje ki a friss citromlevet, szitáljon egy kevés olívaolajjal, majd ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
Megjegyzések
- ha nem akarja blansírozni a spárgát, nyugodtan adja hozzá ezt a lapos serpenyőbe a garnélarákkal. Ez könnyen alakulnak egy serpenyőben étel, ha szükséges.
- a spárgát szakácsként is párolhatja.
- Kategória: előétel, főétel
- konyha: Amerikai
táplálkozás
- adag mérete: 1/3 recept
- kalória: 399
- cukor: 3,6
- zsír: 28,3
- szénhidrátok: 9.8
- rost: 3
- fehérje: 32,2
- koleszterin: 253
kulcsszavak: lapos serpenyő, garnélarák, Whole30, Keto, Paleo
(a megadott Tápértékinformáció egy becslés, amely a szakácsmódszerektől és a felhasznált összetevők márkájától függően változik.)