빠른 레몬 페퍼 새우&아스파라거스

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이 식사는 바쁜 평일 저녁 식사를위한 생명의 은인입니다. 나는 또한 몇 시간 동안 부엌에 서있는 기분이 들지 않을 때 주말에이 조리법을 요리하는 것을 좋아합니다. 이 레몬 후추 새우와 아스파라거스는 맛의 톤으로 파열되고 15 분 이내에 채찍질 할 수 있습니다.

레몬 페퍼 새우와 아스파라거스

물건을 섞기 위해 메뉴에 새우를 추가하는 것을 좋아합니다. 그것은 우리에게 보통 쇠고기와 닭고기 요리법에서 휴식을 제공합니다. 이 레몬 후추 새우는 맛이 좋을뿐만 아니라 매우 건강합니다. 나는 온 가족이 요리를 사랑합니다 긍정적이다.

레몬 페퍼 새우와 아스파라거스

첫째,나는이 레몬 페퍼 새우와 아스파라거스가 통밀 30,케토,팔 레오 및 글루텐이없는 것을 좋아합니다. 둘째로,나가 생각해낸 레몬 고추 조미료는 뿐만 아니라 아주 쉽다,그러나,나의 의견안에,상점 산보다는 잘 맛본다.

레몬 페퍼 새우와 아스파라거스

레몬 페퍼 조미료에는 올리브 오일,레몬 제스트 및 주스,양파 및 마늘 가루를 코셔 소금 및 후추와 함께 사용합니다. 결합 될 때까지 나는 단순히 그릇에 이러한 모든 재료를 혼합. 나는 새우에이를 사용하지,하지만 난 닭 가슴살이나 대구에 추가 사랑.

레몬페퍼 새우와 아스파라거스

제 생각에는 샘스클럽에서 껍질을 벗기고 껍질을 벗기는 멤버 마크 브랜드입니다. 당신이 돈을 저축하고 싶은 경우에,나의 주요 끝의 한개는 부피에 있는 고기를 사고 그리고 냉장고에서 저장하고 있다. 좋은 소식이있다,새우는 전혀 시간에 해동하고 신속하고 맛있는 단백질 옵션으로 제공.

레몬 페퍼 새우와 아스파라거스

이 레몬 페퍼 새우와 아스파라거스 레시피의 아스파라거스는 어떻게 녹색입니까?

블랜칭은 아스파라거스를 요리하는 가장 좋아하는 방법입니다. 희게 하는 것은 요리 과정을 중단하기 위하여 제거되는 끓는 물안에 야채가 데게 하는 요리 과정 이다. 요리의 이 유형은 채소가 그들의 밝은 색깔 및 청결한 맛을 지키는 것을 허용한다.

새우를 쫄깃쫄깃하지 않는 곳으로 어떻게 요리합니까?

새우는 너무 익으면 매우 쫄깃해질 수 있습니다. 내가 새우를 너무 좋아하는 이유는 슈퍼 빨리 요리하기 때문입니다. 새우를 요리하는 나의 마음에 들는 방법은 고열에 버터 기름에 프라이팬안에 볶음 이다. 당신은 양쪽에 2 분 동안 요리해야합니다. 더 이상 요리하면 쫄깃해질 수 있습니다. 그것이 행해지는지 결정하기 위하여는,양측에 분홍색이어야 한다.

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케토 레몬 페퍼 새우와 아스파라거스

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설명

15 분 이내에 채찍질 할 수있는 빠르고 쉬운 레몬 페퍼 새우와 아스파라거스. 이 전체 30,팔 레오 및 케토 레시피로 주중을 되 찾으십시오.

성분

스케일 1 엑스 2 엑스 3 엑스

레몬 페퍼 새우

  • 1 3326>
  • 1 큰술 버터 기름
  • 3 큰술 올리브 오일
  • 1 큰 레몬(제스트)
  • 1/4 작은 술 마늘 가루
  • 1/4 작은 술 양파 가루
  • 1/2 작은 술 코셔 소금
  • 1 작은 술 금이 간 후추
  • 1 작은 술 레몬 주스

데친 아스파라거스

  • 1 파운드 아스파라거스
  • 1 1/2 작은 술 코셔 소금
  • 8 컵 물
  • 2 큰술 올리브 오일(용 이슬비)
  • 장식용 신선한 레몬 주스와 소금/후추

지침

  1. 올리브 오일,레몬 제스트,레몬 주스,마늘 가루,양파 강화,코셔 소금,후추를 그릇에 넣습니다. 결합 될 때까지 함께 섞는다.
  2. 해동 한 새우를 레몬 후추 혼합물과 함께 큰 그릇에 옮깁니다. 손으로 새우를 섞어 새우가 완전히 코팅 될 때까지 함께 양념.
  3. 큰 프라이팬에 버터 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
  4. 코팅 된 새우를 뜨거운 팬에 넣고 각면에서 약 2 분 동안 요리 한 후 새우가 분홍색이되고 요리 될 때까지 한 번 돌립니다.
  5. 한편 큰 냄비에 물 8 컵을 고열로 가열합니다. 날카로운 칼을 사용하여 아스파 라 거스에서 끝을 다듬습니다.
  6. 아스파라거스를 코셔 소금 1 1/2 티스푼으로 간을합니다. 일단 물 끓는,아스파라거스를 추가;부드러운 때까지 종 기,3 분.
  7. 조심스럽게 집게로 아스파라거스를 제거하고 즉시 조리 과정을 중지 1 분 동안 얼음 물 큰 그릇에 전송합니다. 이것 같이 그(것)들을 희게 하는 것은 그(것)들을 파삭파삭하고 그리고 녹색 만들 것이다. 1 분 후 수건으로 옮기고 두드려 말립니다. (이 단계 후에 뜨거운 프라이팬에 볶을 수도 있지만,나는 이것처럼 먹는 것을 좋아합니다. 그들은 너무 선명 하 고 신선한)
  8. 접시에 아스파라거스의 원하는 금액을 놓고 레몬 고추 새우와 커버.
  9. 신선한 레몬 주스를 짜내고 약간의 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 맛을 낸다.

  • 너가 아스파라거스를 희게하고 싶지 않으면,새우에 장 팬에 이것을 추가하게 자유롭게 느끼십시요. 원하는 경우 하나의 팬 접시로 쉽게 바뀔 수 있습니다.
  • 당신은 또한 요리 옵션으로 아스파라거스를 증기 수 있습니다.
  • 카테고리:전채,메인 요리
  • 요리:미국

영양

  • 서빙 크기:레시피의 1/3
  • 칼로리:399
  • 설탕:3.6
  • 지방:28.3
  • 탄수화물:9.8
  • 섬유:3
  • 단백질:32.2
  • 콜레스테롤: 253

키워드:시트 팬,새우,통 30,케토,팔 레오

(제공되는 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용 된 재료 브랜드에 따라 다릅니다.)

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