minden diák más, amikor a tanulási szokások és a legjobb gyakorlatokat. Azt a kérdést, hogy mikor van a legjobb idő a tanulásra, évek óta számtalan módon feltették, de nincs egyetlen helyes vagy rossz válasz. Ez azért van, mert különböző okok vannak arra, hogy miért lehet a legjobb idő a tanulásra reggel vagy éjszaka, és ez a hallgatótól és a figyelemtől függ. A legtöbb esetben a diákoknak általában nagy energiára, megfelelő alvásra és természetes fényre van szükségük, korlátozott zavaró tényezőkkel, hogy jól tanuljanak.
sok előnye és hátránya van annak, ha a nap különböző időpontjaiban tanulunk,és itt néhányat megvizsgálunk.
fotó: Green Chameleon on Unsplash
nappali előnyök
néhány ember élvezi a nappali tanulást. Függetlenül attól, hogy ez azt jelenti, amikor felébrednek, vagy hazajönnek az iskolából vagy a munkából, természetes fény segítségével optimalizálják tanulmányi óráikat.
- felfrissült: az emberek gyakran jobban felfrissülnek, amikor egy jó éjszakai alvásból felébrednek, ami segít az agyuknak jobban koncentrálni. Nem kellett foglalkozniuk a nappali rutin csínját-bínját. Ez az, amikor a diákok agya általában a legélesebb.
- alvási ütemterv: a nappali tanulás nem befolyásolja az alvási ütemtervet. Amikor a diákok éjszaka tanulnak, befolyásolhatják alvási ütemtervüket, ha későn maradnak.
- barátok: néhány diák szeret tanulni a barátaival a tanulmányi csoportokban. Napközben ez inkább lehetséges.
- természetes fény: a nap természetes fénye éberebbé tesz és a feladatra összpontosít. A cirkadián ritmus mellett működik, így a tested tudja, hogy ébren kell lennie és éber.
éjszakai előnyök
néhány diák inkább éjszaka tanul, mint nappal. A diákok megtalálják az éjszakai tanulás módját anélkül, hogy megzavarnák alvási ütemtervüket azáltal, hogy órákkal lefekvés előtt félreteszik a munkát.
- kevesebb zavaró tényező: éjszaka kevesebb zavaró tényező van a nap folyamán, mivel a családok és a barátok leállnak. Ezért összpontosíthat a tanulmányaira.
- javíthatja a visszahívást: a nap folyamán a diákok jobban képesek felidézni a már megtanult információkat, például neveket, dátumokat és időpontokat.
- béke és nyugalom: Az éjszakák általában békésebbek, mint a nappaliak, így a béke és a csend jól tanulhat.
memória és idő hatások
a tudósok tanulmányozták az idő és a memória hatásait, és azt találták, hogy különböző napok vannak, amelyek befolyásolhatják a memóriát.
Dr. Jane Oakhill, a Sussexi Egyetem pszichológusa szerint agyunk kétféle memóriát dolgoz fel. Ezeket Deklaratívnak és szemantikusnak nevezik, és a napszak befolyásolhatja az információ elnyelését.
például azt találta, hogy a deklaratív memória az a képességünk, hogy visszaemlékezzünk helyekre, dátumokra, tényekre és nevekre, ami reggel jobban feldolgozható. Másrészt a szemantikai emlékezet, amely az a képességünk, hogy a már ismert dolgokat értelmezzük, jobban feldolgozható délután. Ezért kutatásai szerint úgy véli,hogy a problémamegoldás és a matematikai feladatok a legjobbak reggel. Ezután használhatja az esti időt olvasásra, történelemre és megértésre alapuló feladatokra.
azáltal, hogy jobban megérti a test és az agy működését, felvázolhatja a napját, hogy optimalizálja a tanulmányi feladatokat.
forrás: Unsplash
tanulmányi tippek
függetlenül attól, hogy a napszak úgy dönt, hogy tanulmányozza, a legfontosabb, hogy mindig jól kezelje az idejét. Ha részt vesz az online főiskolán vagy a hagyományos, on-campus iskolákban, az időgazdálkodás segíthet abban, hogy kevesebbet stresszeljen és többet kezeljen akadémiai karrierje során.
Íme néhány módszer az optimális tanuláshoz szükséges idő kezelésére:
- naptár készítése: készítsen ütemtervet határidőkkel és esedékességekkel. Kezdheti azzal, hogy felvázolja a teljes kifejezést, majd kisebb időblokkokra bontja, például hetekre, napokra vagy akár órákra. Ha tudod, mi következik, jobban felkészülhetsz és elkerülheted a halogatást.
- a hozzárendelések rangsorolása: a határidők és az esedékességek alapján részletezheti a tennivalók listáját az idő alapján a legsürgetőbb sorrendben.
- gyakorlat: Annak érdekében, hogy a stressz szintje és az endorfinok magasak legyenek, időben illeszkednie kell a testmozgáshoz. A testmozgás nemcsak javítja az agy működését, hanem boldoggá is tesz, és segít fenntartani fizikai és mentális egészségét.
- legyen rugalmas: amikor az időgazdálkodásról és a tanulásról van szó, fontos, hogy rugalmas maradjon. Annak ellenére, hogy ütemtervet szeretne beállítani, hogy produktív legyen, az életben sok minden nem az Ön irányítása alatt áll, ezért nem érdemes hangsúlyozni, ha nem minden megy tökéletesen a terv szerint. Ehelyett maradjon rugalmas és alkalmazkodó. Ez különösen igaz, ha online tanfolyamokon vesz részt.
Online tanfolyamok és tanulás
az Online főiskolák és intézmények az iskola időgazdálkodásának nagy részét a kezedben hagyják. Természetük miatt általában rugalmasabbak. Például az emberek egyeteme egy 100% – ban online egyetem, amely négy fokozatot nyújtó programot kínál. Mint ilyen, a hallgatók részmunkaidőben vagy teljes munkaidőben is beiratkozhatnak, de az általuk választott terhelés egyéni preferencia kérdése.
a diákok választhatnak, hogy mikor jelentkezzen be, tanulni tanfolyam és tanulmány. Ez azért előnyös, mert sok diák továbbra is egyensúlyban tartja a családi kötelezettségeket, a munkát és az egyéb felelősségeket, miközben diplomát szerez. Ez azonban azt jelenti, hogy az időgazdálkodásnak és a tanulási készségeknek erősnek kell lenniük.
a lényeg
amikor arra kerül sor, mindenki másképp tanul. Vannak, akik szeretik a csendes, kis tanulmányi sarkokat, amelyek nem zavarják, míg mások élvezik a zenét, a természetes fényt és a zajt, hogy összpontosítsanak. Attól függően, hogy reggel vagy éjszaka szeretne tanulni, meg kell találnia a megfelelő környezetet és ütemtervet, amely jól működik az Ön számára.
miután kitalálta a legjobb tanulási szokásait, még akkor is, ha azok sikeresnek bizonyulnak, ne féljen időnként kipróbálni valami újat. A tanulás és a tesztelési készségek gyakran próba és hiba kérdése. A váltás fel most majd, akkor talál egy új idő vagy hely, hogy működik az Ön javára, és tartja a tanulási folyamat friss és izgalmas.