jokainen opiskelija on erilainen opiskelutapojensa ja parhaiden käytäntöjensä suhteen. Kysymystä siitä, milloin on paras aika opiskella, on kysytty lukemattomilla tavoilla monen vuoden ajan, mutta yhtä oikeaa tai väärää vastausta ei ole. Se johtuu siitä, että on olemassa erilaisia syitä, miksi paras aika opiskella voi olla aamulla tai illalla, ja se riippuu opiskelija ja huomiota. Suurimmaksi osaksi, opiskelijat tyypillisesti tarvitsevat paljon energiaa, riittävä uni, ja luonnonvaloa rajoitetusti häiriötekijöitä opiskella hyvin.
opiskelussa eri vuorokaudenaikoina on monia hyviä ja huonoja puolia, ja tässä tutustumme muutamaan niistä.
vihreän kameleontin Kuva Unsplashista
Päivähyötyjä
jotkut nauttivat päiväsaikaan opiskelusta. Tarkoittaapa tämä sitä, että kun he heräävät tai tulevat koulusta tai töistä kotiin, he optimoivat opiskeluaikansa luonnonvalolla.
- virkeänä: ihmiset tuntevat itsensä usein virkeämmiksi herätessään hyviltä yöunilta, mikä auttaa heidän aivojaan keskittymään enemmän. Heidän ei ole tarvinnut käsitellä päivärutiinejaan. Silloin opiskelijoiden aivot tuppaavat olemaan terävimmillään.
- unirytmi: Opiskelu päivällä ei vaikuta unirytmiin. Kun oppilaat opiskelevat iltaisin, he saattavat vaikuttaa unirytmiinsä valvomalla myöhään.
- ystävät: jotkut opiskelijat haluavat opiskella ystäviensä kanssa opintoryhmissä. Päiväsaikaan tämä on enemmän mahdollista.
- luonnonvalo: luonnonvalo auringosta pitää sinut valppaampana ja keskittyneenä käsillä olevaan tehtävään. Se toimii vuorokausirytmin rinnalla, joten kehosi tietää, että sen pitäisi olla hereillä ja valppaana.
Yötyökorvaukset
jotkut opiskelijat opiskelevat mieluummin yöaikaan kuin päivällä. Opiskelijat voivat löytää tapoja opiskella yöllä häiritsemättä unirytmiä Varaamalla tunteja ennen nukkumaanmenoa töiden tekemiseen.
- vähemmän häiriötekijöitä: yöllä on vähemmän häiriötekijöitä päivällä, kun perheet ja ystävät rauhoittuvat. Siksi voit keskittyä opintoihisi.
- voi parantaa muistaa: myöhemmin päivällä, opiskelijat voivat paremmin muistaa yksityiskohtia, kuten nimiä, päivämääriä ja aikoja tietoa, että he ovat jo oppineet.
- rauhaa ja hiljaisuutta: Yöt ovat yleensä rauhallisempia kuin päivällä, joten rauha ja hiljaisuus voivat enteillä hyvää opiskelulle.
muisti-ja Aikavaikutukset
tutkijat ovat tutkineet ajan ja muistin vaikutuksia ja havainneet, että on olemassa erilaisia vuorokausiaikoja, jotka voivat vaikuttaa muistiin.
Sussexin yliopiston psykologin Jane Oakhillin mukaan aivomme käsittelevät kahdenlaista muistia. Näitä kutsutaan Deklaratiivisiksi ja Semanttisiksi, ja kellonaika voi vaikuttaa siihen, miten omaksut tiedon.
esimerkiksi hän havaitsi, että deklaratiivinen muisti on kykymme muistaa paikkoja, päivämääriä, faktoja ja nimiä, mikä on parempi käsitellä aamulla. Toisaalta semanttinen muisti, eli kykymme ottaa jo tuntemamme asiat ja tehdä niillä merkitystä, on paremmin käsiteltävissä iltapäivällä. Siksi hän uskoo tutkimuksensa mukaan, että ongelmanratkaisu ja matematiikkatyyppiset tehtävät hoituvat parhaiten aamuisin. Sen jälkeen ilta-aikaa voi käyttää lukemiseen, historiaan ja kuullunymmärtämiseen perustuviin tehtäviin.
ymmärtämällä paremmin, miten kehosi ja aivosi toimivat, voit hahmottaa päiväsi optimoidaksesi opiskelutehtäväsi.
lähde: Unsplash
Opiskeluvinkit
riippumatta siitä, mihin vuorokaudenaikaan opiskelee, on tärkeintä hallita aina aikansa hyvin. Jos osallistut online college tai perinteinen, kampuksella kouluissa, ajanhallinta voi auttaa sinua stressiä vähemmän ja hallita enemmän aikana akateemisen uran.
Tässä muutamia tapoja hallita aikaa optimaaliseen opiskeluun:
- Laadi kalenteri: Laadi aikataulu, jossa on määräajat ja eräpäivät. Voit aloittaa hahmottelemalla koko kauden, ja sitten jakaa sen pienempiin aikalohkoihin, kuten viikkoihin, päiviin ja jopa tunteihin. Kun tiedät, mitä on tulossa, voit olla paremmin valmistautunut ja välttää vitkastelua.
- priorisoida tehtäviä: perustuu määräajat ja eräpäivät, voit eritellä listan asioita, jotta mitä kiireellisin perustuu aikaan.
- liikunta: Jotta stressitasot pysyvät alhaalla ja endorfiinit korkealla, kannattaa kuntoilla ajoissa. Liikunta paitsi parantaa aivojen toimintaa, se myös tekee sinut onnelliseksi ja auttaa ylläpitämään fyysistä ja henkistä terveyttä.
- ole joustava: kun on kyse ajanhallinnasta ja opiskelusta, on tärkeää pysyä joustavana. Vaikka haluat asettaa aikataulun tuottoisaksi, moni asia elämässä ei ole hallinnassasi, joten ei kannata stressata, jos kaikki ei mene täysin suunnitelmien mukaan. Pysy sen sijaan joustavana ja mukautuvana. Tämä pätee erityisesti silloin, kun otat verkkokursseja.
verkkokurssit ja opiskelu
verkko-opistot ja-laitokset jättävät paljon koulun ajanhallinnan puolta omiin käsiin. Luonteensa vuoksi ne ovat yleensä joustavampia. Esimerkiksi Kansanyliopisto on 100% verkkoyliopisto, joka tarjoaa neljä tutkintoa myöntävää ohjelmaa. Sellaisenaan, opiskelijat voivat ilmoittautua joko osa-aikaisesti tai kokopäiväisesti, mutta kuormitus he haluavat ottaa on kysymys yksilön etusija.
opiskelijoilla on mahdollisuus valita, milloin he kirjautuvat sisään, oppivat kurssityötä ja opiskelevat. Tämä on hyödyllistä, koska monet opiskelijat tasapainottavat edelleen perhevelvoitteita, työtä ja muita velvollisuuksia ansaitessaan tutkintonsa. Se tarkoittaa kuitenkin sitä, että ajanhallinnan ja opiskelutaitojen on oltava vahvoja.
pohjanoteeraus
kun on kyse siitä, jokainen opiskelee eri tavalla. Jotkut pitävät hiljaisista, pienistä opiskelunurkkauksista, joissa ei ole häiriötekijöitä, kun taas toiset nauttivat musiikista, luonnonvalosta ja melusta keskittyäkseen. Riippuen siitä, jos haluat opiskella aamulla tai illalla, sinun täytyy löytää oikea ympäristö ja aikataulu, joka toimii hyvin sinulle.
kun olet selvittänyt parhaat opiskelutapasi, vaikka ne osoittautuisivatkin onnistuneiksi, älä pelkää kokeilla aina silloin tällöin jotain uutta. Opiskelu-ja koekäyttötaidot ovat usein yrityksen ja erehdyksen asia. Kun vaihdat sitä silloin tällöin, saatat löytää uuden ajan tai paikan, joka toimii eduksesi ja pitää opiskeluprosessin tuoreena ja jännittävänä.