fiecare student este diferit atunci când vine vorba de obiceiurile de studiu și cele mai bune practici ale acestora. Întrebarea când este cel mai bun moment pentru a studia a fost pusă în nenumărate moduri de mulți ani, dar nu există un singur răspuns corect sau greșit. Asta pentru că există diferite motive pentru care cel mai bun moment pentru a studia poate fi dimineața sau noaptea și depinde de student și de atenție. În cea mai mare parte, elevii au nevoie de energie ridicată, somn adecvat și lumină naturală cu distrageri limitate pentru a studia bine.
există multe argumente pro și contra pentru a studia în diferite momente ale zilei, și aici, vom arunca o privire la câteva dintre ele.
fotografie de Chameleon verde pe Unsplash
beneficii în timpul zilei
unii oameni se bucură de a studia în timpul zilei. Fie că înseamnă că atunci când se trezesc sau vin acasă de la școală sau de la serviciu, își optimizează orele de studiu cu lumină naturală.
- reîmprospătat: oamenii se simt adesea mai reîmprospătați după ce se trezesc dintr-un somn bun, ceea ce le ajută creierul să se concentreze mai mult. Ei nu au avut de a face cu intrarile si iesirile din rutina lor de zi cu zi. Acest lucru este atunci când creierul elevilor tind să fie mai clare.
- programul de somn: studierea în timpul zilei nu vă va afecta programul de somn. Când elevii studiază noaptea, aceștia își pot afecta programul de somn rămânând până târziu.
- prieteni: unii studenți le place să studieze cu prietenii lor în grupuri de studiu. În timpul zilei, acest lucru este mai posibil.
- lumina naturală: lumina naturală de la soare vă menține mai alert și concentrat asupra sarcinii la îndemână. Funcționează alături de ritmul tău circadian, astfel încât corpul tău știe că ar trebui să fie treaz și alert.
beneficii nocturne
unii studenți preferă să studieze noaptea, spre deosebire de ziua. Elevii pot găsi modalități de a studia noaptea fără a-și perturba programul de somn, punând deoparte ore înainte de culcare pentru a-și face treaba.
- mai puține distrageri: noaptea, există mai puține distrageri în timpul zilei, pe măsură ce familiile și prietenii se opresc. Prin urmare, vă puteți concentra asupra studiilor.
- poate îmbunătăți rechemare: mai târziu în a doua zi, elevii sunt mai capabili să-și amintească detalii cum ar fi numele, datele și orele pentru informații pe care le-au învățat deja.
- pace și liniște: Nopțile sunt, în general, mai pașnice decât ziua, astfel încât pacea și liniștea pot augura bine pentru a studia.
memoria și efectele timpului
oamenii de știință au studiat efectele timpului și memoriei și au descoperit că există momente diferite de zile care pot afecta memoria.
potrivit dr. Jane Oakhill, psiholog la Universitatea din Sussex, creierul nostru procesează două tipuri de memorie. Acestea se numesc Declarative și semantice, iar timpul zilei poate afecta modul în care absorbiți informațiile.
de exemplu, ea a descoperit că memoria declarativă este capacitatea noastră de a aminti locuri, date, fapte și nume, care este mai bine procesată dimineața. Pe de altă parte, memoria semantică, care este capacitatea noastră de a lua lucruri pe care le cunoaștem deja și de a le înțelege, este mai bine procesată după-amiaza. De aceea, potrivit cercetărilor sale, ea crede că rezolvarea problemelor și sarcinile de tip matematic sunt cel mai bine efectuate dimineața. Apoi, puteți folosi timpul de seară pentru sarcini de citire, istorie și înțelegere.
fiind capabil să înțelegi mai bine cum funcționează corpul ȘI creierul tău, îți poți schița ziua pentru a-ți optimiza sarcinile de studiu.
Sursa: Unsplash
sfaturi de studiu
indiferent de ora din zi pe care o alegeți să studiați, este cel mai important să vă gestionați întotdeauna bine timpul. Dacă participați la colegiu online sau la școli tradiționale, în campus, gestionarea timpului vă poate ajuta să vă stresați mai puțin și să gestionați mai mult în timpul carierei dvs. academice.
iată câteva modalități de a vă gestiona timpul pentru a studia optim:
- pregătiți un calendar: pregătiți un program cu termene și date scadente. Puteți începe prin a vă contura întregul termen și apoi a-l împărți în blocuri de timp mai mici, cum ar fi săptămâni, zile și chiar ore. Știind ce urmează, poți fi mai bine pregătit și să eviți amânarea.
- prioritizați sarcinile: pe baza termenelor și a termenelor scadente, puteți enumera lista de lucruri de făcut în ordinea a ceea ce este cel mai presant în funcție de timp.
- exercițiu: Pentru a menține nivelul de stres în jos și endorfinele ridicate, ar trebui să vă încadrați la timp pentru a vă exercita. Exercițiile fizice nu numai că vă ajută să vă îmbunătățiți funcționarea creierului, dar vă face și fericiți și vă ajută să vă mențineți sănătatea fizică și mentală.
- fii flexibil: când vine vorba de gestionarea timpului și de studiu, este important să rămâi flexibil. Deși doriți să stabiliți un program pentru a fi productiv, multe lucruri din viață sunt în afara controlului dvs., deci nu merită să vă stresați dacă nu totul merge perfect pentru a planifica. În schimb, rămâneți flexibili și adaptabili. Acest lucru este valabil mai ales atunci când luați cursuri online.
cursuri Online și studierea
colegii și instituții online lăsa o mulțime de aspectul de gestionare a timpului de școală în mâinile tale. Datorită naturii lor, ele tind să fie mai flexibile. De exemplu, Universitatea Poporului este o universitate 100% online care oferă patru programe de acordare a diplomelor. Ca atare, studenții se pot înscrie fie cu jumătate de normă, fie cu normă întreagă, dar sarcina pe care aleg să o asume este o chestiune de preferință individuală.
elevii au posibilitatea de a alege atunci când se conectează, să învețe cursuri și de studiu. Acest lucru este benefic, deoarece mulți studenți continuă să echilibreze obligațiile familiale, munca și alte responsabilități în timp ce își câștigă gradul. Cu toate acestea, înseamnă că abilitățile de gestionare a timpului și de studiu trebuie să fie puternice.
linia de Jos
când vine vorba de ea, toată lumea studiază diferit. Unora le plac colțurile liniștite, mici de studiu, fără distrageri, în timp ce alții se bucură de muzică, lumină naturală și zgomot pentru a se concentra. În funcție de dacă preferați să studiați dimineața sau noaptea, trebuie să găsiți mediul și programul potrivit care să funcționeze bine pentru dvs.
odată ce îți dai seama de cele mai bune obiceiuri de studiu, chiar dacă se dovedesc a avea succes, nu-ți fie frică să încerci ceva nou din când în când. Studierea și abilitățile de testare sunt adesea o chestiune de încercare și eroare. Schimbându-l din când în când, puteți găsi un nou moment sau loc care funcționează în favoarea dvs. și menține procesul de studiu proaspăt și interesant.