K: ajánlaná Mysore osztályok vagy led osztályok egy kezdő Asthanga jóga? Milyen kombinációk lennének jó, ha mindkettőt javasoljuk? Jelenleg olyan helyen tanulok, ahol mindkettő van.
Tim Miller válasza:
egy kezdő Ashtanga, azt javaslom, vezetett osztályok. A Mysore formátumban a diákok gyakorolhatják az Ashtangát a
saját tempójukban, a tanár egyéni figyelmével, ami lehetőséget ad arra, hogy új pozíciókba lépjenek, amikor ez megfelelő. A teljes kezdő elvész Mysore formátumban, és teljes figyelmet igényel a tanártól, akinek képesnek kell lennie arra, hogy megossza figyelmét az osztály összes tanulója között. Az irányított osztályok a kezdőknek érzékelik a gyakorlat szerkezetét.
az irányított órák kiválóan alkalmasak a gyakorlás megtanulására, valamint az energiára és az esprit de corps-ra, amely
– től származik, mindenki együtt lélegzik és mozog. Ebben a formában a tanártól elvárják, hogy adjon némi motivációt, így ha hiányzik az ember
lelkesedése a gyakorlat iránt, akkor egy irányított osztály segíthet.
általában a legkomolyabb diákjaim a Mysore osztályok felé vonzódnak, ahol elvárják tőlük, hogy ismerjék a helyes tempót
és a gyakorlat sorrendjét, és biztosítsák saját motivációjukat. Miután Suryanamaskar A és B (Sun Salutations) és a hagyományos sorrend álló pózok már elkötelezett a memória, akkor lehet próbálni egy Mysore osztály.
a változatosság, mint mondják, az élet fűszere, így a Mysore osztályok keverése a led osztályokkal jó lehet a gyakorlat friss tartásához. Vannak, akik jobban szeretik, ha megmondják nekik, hogy mit és mikor tegyenek. Ezeknek az embereknek nyilvánvalóan jó az irányított osztály. Mások inkább önállóan dolgoznak, és saját maguk találják ki a dolgokat. Számukra a Mysore osztály jó. De talán egy másik perspektíva az, hogy egyes független szellemek profitálhatnak egy irányított osztály fegyelméből, mások pedig
függő szellemek profitálhatnak a Mysore formátum által biztosított függetlenségből. A legfontosabb dolog,
természetesen, hogy gyakorolni.
Tim Miller több mint húsz éve tanulja az Ashtanga jógát, és ő volt az első amerikai, akit Pattabhi Jois tanított az Ashtanga jóga Kutatóintézetben Mysore-ban, Indiában. Tim alapos ismeretekkel rendelkezik erről az ősi rendszerről, amelyet dinamikus, ugyanakkor együttérző és játékos módon ad át. Az Egyesült Államokban és külföldön tartott műhelyeivel és visszavonulásaival kapcsolatos információkért látogasson el weboldalára, www.ashtangayogacenter.com.