a BJJ sportjának vadonatúj fehér övként való kezelése ijesztő és kihívást jelentő vállalkozás lehet. Sok ember számára félelmetes, ha csak besétál az Akadémiára, és megpróbál egy osztályt. Nem könnyű odatenni magad, és kipróbálni valami újat. Kezdetben többnyire a köröm lesz, nem pedig a kalapács, de ha ezt tartja, a BJJ az egyik leghasznosabb dolog, amit valaha is meg fog tenni. Fontos megjegyezni azt is, hogy minden egyes ember, akivel edz, fehér övként indult, mint te. Minden edzőpartnere azt akarja látni, hogy ragaszkodik hozzá, ezért ne feledje, hogy ott vannak, hogy keményen edzjenek veled, de segítsenek az utazás során is. Ha úgy érzi, hogy nem tanul elég gyorsan, vagy elfelejti a dolgokat, ne felejtse el türelmes lenni magával. A legfontosabb az, hogy élvezze a folyamatot, és szórakozzon az utazással.
az igazság az, hogy nincs titkos formula, hogy megkönnyítse az elején. Csak időt és tapasztalatot vesz igénybe, hogy elkezdje látni a sikert a tekercsekben. Azonban itt van néhány hasznos tipp, hogy ezek a kihívások kevésbé nyomasztóak legyenek, és remélhetőleg segítenek gyorsabban haladni a következő szintre.
ne add fel
“a fekete öv egy fehér öv, aki soha nem adta fel…”
ha továbbra is a vonat következetesen, és hogy a legjobb erőfeszítést minden alkalommal, akkor továbbra is javítani, és minél többet jön, annál gyorsabban fog fejlődni. Ez nem fog egyik napról a másikra megtörténni, de folyamatos javulást fog látni. Csak tűnj fel.
túlélni
kezdőként sok új információ érkezik rád egyszerre, ami rendkívül elsöprő lehet. Ez teljesen normális, csak ne felejtsen el ragaszkodni az alapokhoz. Itt, az Atos HQ-nál van egy Alaposztályunk, amelyet kifejezetten új fehér övekhez terveztek, amely biztosítja, hogy erős alapokkal kezdje meg a BJJ útját. Összpontosítson az alapok megtanulására, és minden más követni fogja. Ha az elején nem kap sok beadványt, az rendben van. Sokkal fontosabb, hogy megtanulják, hogyan kell megvédeni magát, és előre erőfölénybe. Miután megtanulta, hogyan juthat el jó pozíciókba, a beadványok jönnek. Ha túl túlterheltek, csak próbáljon összpontosítani arra a technikára, amelyet aznap tanítottak. Az is fontos, hogy megpróbáljunk jelen maradni a tekercsekben, hogy megtanulhassuk a pozíciókat és megértsük, mi folyik itt.
először tanulja meg az alapokat
próbáljon meg nem túlságosan felzárkózni a show mozdulataiba, amikor először indul. Szórakoztató és izgalmas megtanulni a repülő háromszögeket, de ez nem fog segíteni, ha megpróbálsz elmenekülni egy olyan alapvető pozícióból, mint az oldalsó irányítás. Először összpontosítson az alapokra, majd a show mozdulatai sokkal könnyebbé válnak. Nehezebb és frusztrálóbb lesz megtanulni a fejlett technikákat, ha nincsenek meg az alapjai. Légy türelmes és bízz a tanulási folyamatban.
Relax
a spórolás során nyugodt maradni sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, különösen egy új fehér öv esetén. Időbe és tapasztalatba telik megtanulni, hogyan kell lassítani és bölcsen használni az energiádat. Eleinte sok energiát pazarol el extra mozgással, de ahogy tapasztalatokat szerez, hatékonyabbá válik. Sok kezdő téved az energia pazarlásával a gáztalanítás miatt, és úgy gondolja, hogy csak a kardiójukon kell dolgozniuk. Bár ez valószínűleg igaz, meg kell tanulniuk pihenni és technikát használni az erő helyett. Ahogy a vonat több meg fogja tanulni, hogyan kell irányítani a lépést a tekercs helyett csak próbál menni minden ki az egész idő alatt. Ha minden erődet felhasználod egy beadvány forgatására, és nem kopognak, akkor valószínűleg nem csinálod jól. Próbáljon meg egy lépést hátra, és ellenőrizze a technikáját, ahelyett, hogy csak áthaladna. Ez segít abban is, hogy Ön és edzőpartnere biztonságban legyen a megtakarítások során.
hagyd az egódat az ajtóban
mindig hagyd az egódat az ajtóban, és ne feledd, azért vagy itt, hogy tanulj. Fogadja el azt a tényt, hogy amikor először kezdi, sokat fog megérinteni, és ez rendben van. Ez mind a tanulási folyamat része. Ismerje fel, mit tett rosszul, és tanuljon belőle, ahelyett, hogy csak frusztrált lenne. Minél gyorsabban megtanulod a hibáidat és kijavítod őket, annál gyorsabban fogsz javulni. Ne feledje, milyen érzés megérinteni, hogy amikor megérinti az egyik képzési partnerét, mindig tiszteletteljes és szerény lesz. Mindenki azért van itt, hogy tanuljon és szórakozzon, ezért keményen edzjen, de mindig tartsa tiszteletben a csapattársait. Az óra után gondolkodj el azon, hogy mit csináltál jól, és mit kell dolgoznod.
érintse meg a
elemet, ha egy beadványba kerül, és nem tud kijutni, csak érintse meg és lépjen tovább. Ne hagyja, hogy egy sérülés kivegye az edzésből, mert túl büszke volt arra, hogy megérintse. Ha kap egy benyújtás, és nem tudja, hogyan kell menekülni, érintse meg, majd kérdezze meg, mi a megfelelő menekülés után, hogy tudja, mit kell tennie a következő alkalommal, amikor elkapnak.
ne aggódj rangot
ne csak a vonat a következő öv. Ha minden nap a fejlődésre összpontosít, és következetes, akkor az öv jön. Nem a rangról van szó, hanem arról, hogy élvezzük a folyamatot, és napról napra többet tanuljunk. Ne kerülje el a valakivel való edzést, mert alacsonyabb rangú, de fél attól, hogy elveszíti őket. Valószínű, hogy az a személy, akit elkerül, az a személy, akivel arra kell kényszerítenie magát, hogy guruljon. Ne hagyd, hogy az egód akadályozza a fejlődésedet.
mindig tegyen fel kérdéseket
ne féljen kérdéseket feltenni. A legtöbb felső öv és oktató szívesen segít az alsó öveken, és ez segít gyorsabban tanulni. Próbáljon meg jelen maradni a tekercsében is, hogy tudja, mit kell dolgoznia, és milyen kérdéseket kell feltennie. Itt az Atos HQ – ban megengedjük diákjainknak, hogy az óra után egy kis ideig maradjanak, hogy dolgokon dolgozzanak és kérdéseket tegyenek fel. A gyorsabb fejlődés másik módja a magánórák elvégzése. A magánórák egy – egy tanulási környezetet kínálnak az Ön egyedi igényeinek, kérdéseinek és játékának.
ha érdekli a tanulás többet a program kérjük, hívjon minket a 858-292-5040 vagy írjon nekünk a [email protected] kezdje el ma az ingyenes egyhetes próbaverzióját.
kattintson ide, hogy nézd meg az online képzés, és kap egy ingyenes 7 napos próbaverzió! Naponta feltöltött új videók és 24/7 hozzáférés több ezer órányi technikához, fúrókhoz és profi tippekhez Andre Galvao és világszínvonalú csapata!