Bump, készlet, tüske. Ahogy ugrik, fut és hit, röplabda nyújt Önnek egy kiváló forrása a testmozgás. Harvard Health Publications jelentés ha súlya 125-185 Font akkor éget 180-266 kalóriát 60 perc nem versenyképes röplabda és 240-356 kalóriát, ha játszik versenyképes röplabda. Az, hogy mit visel az edzés elérése érdekében, attól függ, hogy milyen típusú röplabdát játszik.
beltéri röplabda
a versenyjátékban a rendszeres beltéri röplabda és az ülő röplabda játékosok mezeket viselnek, amelyek minden játékos vezetéknevét és számát egymás után 1-20-as sorrendben mutatják az egyes ingek hátoldalán. A nők szoros, nagyon rövid spandex kerékpáros rövidnadrágot viselnek. A férfiak gyakran ujjatlan trikó felsőt viselnek sportos, kosárlabda stílusú rövidnadrágokkal, amelyek közvetlenül a térd fölé érnek. A játékosok térdvédőt és könnyű sportcipőt viselnek gumi vagy kompozit talppal.
strandröplabda
a versenyképes strandröplabda játékosok a környezetnek megfelelő egyenruhát viselnek – fürdőruhák. A nők kétrészes vagy egyrészes fürdőruhát viselnek. A férfiak rövidnadrágot és pólót viselnek, amelyek stílusukban és színükben megegyeznek, bár nem kell tényleges egyenruhának lenniük az USA röplabda játékához. Általában a játékosok mezítláb járnak, de a játékvezető megengedheti a zoknit, ha a homok forró. Annak érdekében, hogy a nap ne vakítsa el a látásukat, a játékosok kalapot és napszemüveget viselhetnek.
szabadidős játék
nem kell hivatalos egyenruhát viselnie ahhoz, hogy beltéren vagy szabadban röplabdázzon. Kényelmes ruházatra van szüksége, amely nem zavarja a mozgását. A szabadidős csapatok általában pólókat és kosárlabda rövidnadrágot viselnek, de izzadást vagy nadrágot is viselhetnek, amennyiben a nadrág nem elég hosszú ahhoz, hogy utazzon. A pólók hátoldalán szalagos lejátszó számokat lehet elhelyezni. Fontos az olyan sportcipő, amely jó ívtartást és ütéselnyelést biztosít.
biztonsági szempontok
bármilyen típusú röplabda, öltözködés biztonsági kulcsfontosságú. Ne viseljen ékszereket, különösen gyűrűket, mivel a labda összetörhet a gyűrűkkel szemben, megsérülve az ujjait. Ha gyűrűt kell viselnie, viseljen lapos szalagot. A nőknek támogató sportmelltartót kell viselniük, és hosszú hajat kell rögzíteniük lófarokban vagy más stílusban, amely távol tartja a hajat az arctól. Szükség esetén könyökvédőt viselhet, térdvédőt pedig a térdpárnák alatt. A röplabda kontakt sport, ezért vigyázzon a szemüveg viselésére, ha nincs vényköteles védőszemüvege.