Bump, set, spike. Pe măsură ce sari, a alerga și a lovit, volei vă oferă o sursă excelentă de exercițiu. Harvard Health Publications raportează dacă cântăriți 125 până la 185 de kilograme, veți arde 180 până la 266 de calorii în 60 de minute de volei necompetitiv și 240 până la 356 de calorii atunci când jucați volei competitiv. Ceea ce purtați pentru a realiza acel antrenament depinde de tipul de volei pe care îl jucați.
volei de interior
în jocul competitiv, jucătorii obișnuiți de volei de interior și volei așezat poartă tricouri care afișează numele și numărul fiecărui jucător în formularul de comandă consecutiv de la 1 la 20 pe spatele fiecărui tricou. Femeile poartă tricouri confortabile cu pantaloni scurți de bicicletă spandex, foarte scurți. Bărbații poartă adesea tricouri fără mâneci, cu pantaloni scurți atletici, în stil baschet, care lovesc chiar deasupra genunchiului. Jucătorii poartă genunchiere și pantofi sport ușori cu tălpi din cauciuc sau compozit.
Volei Pe Plajă
jucătorii competitivi de volei pe plajă poartă uniforma care se potrivește mediului – costume de baie. Femeile poartă costume de baie din două piese sau dintr-o singură piesă. Bărbații poartă pantaloni scurți și bluze care se potrivesc în stil și culoare, deși nu trebuie să fie o uniformă reală pentru a juca în volei SUA. În general, jucătorii merg desculți, dar arbitrul poate permite șosete atunci când nisipul arde fierbinte. Pentru a împiedica soarele să-și orbească viziunea, jucătorii pot purta pălării și ochelari de soare.
joc recreativ
nu trebuie să purtați o uniformă oficială pentru a juca volei în interior sau în aer liber. Aveți nevoie de îmbrăcăminte confortabilă care să nu interfereze cu mișcările dvs. De obicei, echipele de agrement poartă tricouri și pantaloni scurți de baschet, dar puteți purta și transpirații sau pantaloni swish, atâta timp cât pantalonii nu sunt suficient de lungi pentru a vă face să călătoriți. Puteți înregistra numerele playerului pe spatele tricourilor. Pantofii de sport care oferă un suport bun pentru arc și o absorbție a șocurilor sunt importanți.
considerații de siguranță
în orice tip de volei, îmbrăcămintea pentru siguranță este esențială. Nu trebuie să purtați bijuterii, în special inele, deoarece mingea se poate sparge împotriva inelelor, rănind degetele. Dacă trebuie să purtați un inel, purtați o bandă plată. Femeile ar trebui să poarte sutiene sport de susținere și să asigure părul lung într-o coadă de cal sau alt stil care ține părul departe de față. Dacă este necesar, puteți purta bretele pentru cot și puteți purta bretele pentru genunchi sub genunchiere. Voleiul este un sport de contact, așa că aveți grijă să purtați ochelari dacă nu aveți ochelari de prescripție medicală.