Bump, Set, Spike. Wie Sie springen, laufen und schlagen, Volleyball bietet Ihnen eine ausgezeichnete Quelle der Übung. Harvard Health Publications berichten, wenn Sie 125 bis 185 Pfund wiegen, verbrennen Sie 180 bis 266 Kalorien in 60 Minuten nicht wettbewerbsfähigem Volleyball und 240 bis 356 Kalorien beim Volleyball. Was Sie tragen, um dieses Training zu erreichen, hängt von der Art des Volleyballs ab, den Sie spielen.
Hallenvolleyball
Im Wettbewerbsspiel tragen reguläre Hallenvolleyball- und Sitzvolleyballspieler Trikots, auf denen der Nachname und die Nummer jedes Spielers in aufeinanderfolgender Reihenfolge von 1 bis 20 auf der Rückseite jedes Trikots angezeigt werden. Frauen tragen eng anliegende T-Shirt-Trikots mit engen, sehr kurzen Spandex-Bike-Shorts. Männer tragen oft ärmellose Jerseyoberteile mit athletischen Shorts im Basketballstil, die knapp über dem Knie liegen. Die Spieler tragen Knieschützer und leichte Sportschuhe mit Gummi- oder Verbundsohlen.
Beachvolleyball
Wettbewerbsfähige Beachvolleyballspieler tragen die Uniform, die der Umwelt entspricht – Badeanzüge. Frauen tragen zweiteilige oder einteilige Badeanzüge. Männer tragen Shorts und Tanktops, die in Stil und Farbe übereinstimmen, obwohl sie keine tatsächliche Uniform für das Spiel in USA Volleyball sein müssen. Im Allgemeinen gehen die Spieler barfuß, aber der Schiedsrichter kann Socken zulassen, wenn der Sand heiß brennt. Um zu verhindern, dass die Sonne ihre Sicht blendet, können die Spieler Hüte und Sonnenbrillen tragen.
Freizeitspiel
Sie müssen keine offizielle Uniform tragen, um drinnen oder draußen Volleyball zu spielen. Sie benötigen bequeme Kleidung, die Ihre Bewegungen nicht beeinträchtigt. In der Regel tragen Freizeitteams T-Shirts und Basketballshorts, aber Sie können auch Sweats oder Swish-Hosen tragen, solange die Hosen nicht lang genug sind, um Sie zum Stolpern zu bringen. Sie können band player zahlen auf der rückseite der T-shirts. Sportschuhe, die eine gute Unterstützung des Fußgewölbes und Stoßdämpfung bieten, sind wichtig.
Sicherheitshinweise
Bei jeder Art von Volleyball ist das Anziehen für die Sicherheit von entscheidender Bedeutung. Sie sollten keinen Schmuck tragen, insbesondere keine Ringe, da der Ball gegen die Ringe schlagen und die Finger verletzen kann. Wenn Sie einen Ring tragen müssen, tragen Sie ein flaches Band. Frauen sollten unterstützende Sport-BHS tragen und lange Haare in einem Pferdeschwanz oder einem anderen Stil sichern, der die Haare vom Gesicht fernhält. Bei Bedarf können Sie Ellbogen- und Knieorthesen unter den Knieschützern tragen. Volleyball ist ein Kontaktsport, also seien Sie vorsichtig mit einer Brille, wenn Sie keine verschreibungspflichtige Brille haben.