Se si soffre di ansia, come quanto sia difficile può fare anche i compiti più semplici. Qualsiasi cosa, da alzarsi dal letto per spedire una lettera per andare su una data può essere paralizzante. Se sei proattivo nel lavorare sulla tua ansia, probabilmente hai qualche asso nella manica: musica calmante, libri su nastro, respirazione profonda, stretching, meditazione, visualizzazione, self talk. Ma a volte, quando sei davvero ansioso, non vuoi pensare. Vuoi solo essere distratto e sentirti meglio.
Mentre ciò che funziona per uno non funziona per tutti, ho scoperto che alcuni podcast possono non solo aiutare a ridurre e scongiurare gli attacchi di ansia, ma può aiutare a saperne di più sulla condizione e come mantenere l’ansia di influenzare la vostra vita. Parte del controllo della tua ansia è capirlo. Essere in grado di concettualizzare le reazioni chimiche che si verificano nel tuo cervello, il modo in cui ti influenzano fisicamente, oltre agli effetti mentali più evidenti. Di seguito sono riportati alcuni dei migliori spettacoli da ascoltare entrambi prima di partecipare a un comportamento che induce ansia, e mentre sei nei lanci di esso. Sarai sorpreso da quanto sia potente la calma della voce di qualcun altro può trasferirti attraverso i tuoi auricolari.
Gli allenatori di ansia
Gli allenatori di ansia non sono professionisti medici, sono solo persone normali che soffrono di ansia, proprio come te. Accolgono i professionisti sul loro spettacolo come ospiti, e prendere domande ascoltatore. Mantengono il tono leggero, interessante e informativo.
Mini meditazione
Non hanno un sacco di tempo, ma hanno un sacco di ansia? Chel Hamilton è un ipnoterapeuta che racchiude una dose inebriante di calma nelle sue meditazioni di 10 minuti. Prendere utilizzare la pausa pranzo per collegare o scaricare un episodio prima di andare a letto.
Il podcast di ansia
Questo non è un segmento informativo. È uno spettacolo di narrazione che si concentra solo sui racconti di superare l’ansia e lo stress. E ‘ che abilita, divertente e molto incoraggiante.
Cacciatrice di ansia
Come suggerisce il nome, questo podcast è di circa sradicare l’ansia. Mira a calci in culo. Imparerai le tecniche, ascolterai alcune conversazioni pacifiche e ne uscirai con gli strumenti da utilizzare tra un episodio e l’altro.
Il cervello sopraffatto
Questo podcast non coccola i suoi ascoltatori. Parla con loro francamente e profondamente ti incoraggia a lasciar andare lo stress e l’ansia e vivere la tua vita. Non è l’atmosfera più rilassante, ma è sicuramente un calcio nel culo se ne stai cercando uno.
Positivo Magazine
Se non siete alla ricerca di qualcosa di specifico, e si desidera solo per ascoltare una voce che è così dannatamente calma sarà lenire il vostro cervello, allora questo è il podcast per voi. La voce di questa donna è come il burro. Così buono per l’anima.
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