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Il primo frullato di proteine che ho assaggiato era solo proteine in polvere e acqua a temperatura ambiente mescolate insieme. Era grintoso, e il sapore era orribile. Ho giurato proteine in polvere fuori tutti insieme per un po ‘ perché ho pensato che è proprio come hanno assaggiato. Avanti veloce di alcuni anni e mi rendo conto che ho bisogno di ottenere alcune proteine veloci, quindi inizio a guardare le opzioni di proteine in polvere. Ci sono così tante proteine in polvere là fuori, ma si vuole veramente assicurarsi che sta andando a fornire proteine, senza una tonnellata di zucchero, mentre anche degustazione grande. Se hai avuto una brutta esperienza di frullato di proteine, non avere paura! Ho intenzione di mostrarvi come fare frullati proteici gusto migliore!
Come fare frullati proteici Gusto migliore
L’aggiunta di cannella, miele, o anche vaniglia per il vostro frullato di proteine manterrà il conteggio delle calorie relativamente basso, aumentando il sapore. Ma in quale altro modo possiamo rendere i frullati proteici migliori? Oh, fammi contare i modi
Inizia con una polvere proteica di alta qualità.
PlantFusion LEAN (sponsorizzato) è una polvere proteica che contiene 20 diversi superfood. Questa polvere proteica è senza glutine, senza latticini e senza soia. È anche a base vegetale, il che significa che Rachel lo adora! 😉 È perfetto per mantenerti soddisfatto mentre lavori verso i tuoi obiettivi di salute e fitness. Quando mangio qualcosa, deve avere un buon sapore. Non ho intenzione di mangiare merda solo perché è sano,ma se è sano e gustoso, ci sto! L’ingrediente chiave di PlantFusion LEAN ha dimostrato di essere il 35% più efficace delle proteine del siero di latte per frenare la fame. Questo ti aiuta a gestire il tuo apporto calorico senza esaurirti di nutrienti chiave.
La maggior parte delle soluzioni per il controllo del peso si concentra sulla limitazione o sull’esaurimento di una buona alimentazione e sul cattivo, lasciandoci deboli e stanchi. PlantFusion LEAN è progettato per ricostituire ed energizzare. Proteine clinicamente testate, superfood 20 e supporto di zucchero nel sangue per alimentarci attraverso la nostra giornata lavorativa, il nostro esercizio fisico e la nostra vita frenetica. Con PlantFusion LEAN, rimango pieno più a lungo, ho più energia e mantengo facilmente la glicemia. Mantenere i miei livelli di zucchero nel sangue è super importante, soprattutto perché mi arrabbio molto quando ho fame. E ‘ come un livello oltre l’impiccagione. E ‘ brutto.
EcoLean è l’unica proteina mostrata nei test clinici per essere il 35% più efficace delle proteine del siero di latte per frenare la fame. E ‘ anche ricco di aminoacidi per una maggiore energia muscolare e il recupero. Questo è importante tutto il tempo, ma soprattutto quando si sta calci culo in palestra come sono stato ultimamente. L’enzima naturale bromelina è in MAGRA, che aiuta con l’infiammazione e la digestione delle proteine.
Mescolalo.
non sempre hanno il tempo di stare a casa e fare un gourmet shake di proteine, ma ho ottenuto i migliori risultati mentre assicurandosi che i miei frullati di proteine sono mescolati, piuttosto che solo di acqua e proteine in polvere mescolato/scossa insieme. Non è così conveniente e ci vuole un po ‘ di più, ma per me ne vale la pena al 100%.
Decidi il tuo sapore.
Quando dico di decidere il tuo sapore, non intendo il sapore della polvere proteica. Voglio dire, sognare una scossa incredibile e capire come farlo. Lavoro sempre all’indietro quando faccio questo. Ad esempio, se voglio un frullato di proteine che avrà un sapore come una barretta di cioccolato, inizierò con una base di proteine del cioccolato e aggiungerò un po ‘di burro di arachidi naturale con un po’ di latte di mandorle. Puoi gettare una banana per aggiungere sostanze nutritive.
Se amate il caffè, ottimo! Mescolo 1/2 tazza di ghiaccio, 4 colpi di caffè espresso, un paio di cucchiai di panna (o latte di mandorle), e 1 scoop proteine del cioccolato in polvere insieme in un frullatore per circa 45 secondi. Ha il sapore di una moka frappe, senza tutte le schifezze aggiunte che non ci servono.
Amore fragole n’ crema? Inizia con una base di polvere di proteine di baccello di vaniglia, aggiungi una tazza di fragole, 1/2 tazza di ghiaccio e 1 tazza di latte di mandorle (o solo 1/2 tazza se non vuoi un enorme “pasto”).
Mescolare.
Mescolare sempre i sapori in modo da non ottenere bruciato. Si può anche mescolare la consistenza rendendo il vostro shake più spessa alcuni giorni. Combina yogurt, proteine in polvere, muesli e frutta per preparare deliziosi semifreddi. Puoi anche aggiungere proteine in polvere al tuo mix di pancake! Le possibilità sono infinite. Provare cose nuove e godere di essere creativi piuttosto che pensare di proteine come un lavoro di routine.