Come perdonare te stesso per aver imbrogliato nella tua relazione

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Barare in un rapporto è spesso considerato una delle cose peggiori che si possono fare, ma che non è il caso in ogni rapporto. Qualche volta, il rapporto può sopravvivere una relazione, e, talvolta, il vostro partner non è colui che è come preoccupato. Potrebbe essere solo voi che è più preoccupato per il fatto che hai tradito su di loro, e che ha bisogno di tanto aiuto e cura come se tu fossi quello che è stato tradito. Perdonare te stesso è, in alcuni casi, più difficile che perdonare qualcun altro, ma è altrettanto importante.

Perché devi perdonare te stesso

Se tu e il tuo partner andrete avanti con la tua relazione, entrambi dovete essere in grado di perdonare ciò che è successo e andare avanti. Ciò significa che dovrai imparare a perdonare te stesso per quello che è successo. Il senso di colpa e il rimpianto per la truffa può rendere difficile per voi di relazionarsi pienamente al vostro rapporto e di essere pienamente presente con il vostro partner. Ciò significa che si deve passare attraverso questo processo per farti dove è necessario essere, mentre il vostro partner sta lavorando sul perdono pure.

1. Riconosci cosa è successo

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Il tuo partner vorrà parlare di cose, e dovrai farlo per risolvere questo problema in coppia, ma c’è dell’altro che devi fare personalmente. Si deve prendere il tempo di riconoscere quello che hai fatto e che cosa significa per il vostro rapporto. Pensa molto attentamente a come questo influenzerà la tua relazione e come influenzerà il tuo partner. Si tratta di riconoscere quanto hai ferito il tuo partner e quanto hai completamente ignorato i loro pensieri e sentimenti per tradirli attivamente.

1. Sii completamente onesto

Il tuo partner merita di sapere assolutamente tutto ciò che vuole sapere. Se vogliono farti domande, devi essere completamente aperto e onesto con loro su tutto ciò che è successo. Anche essere aperti e onesti circa le cose che non chiedono o le cose che non sanno. Con l ” apertura del tutto, si lavorerà verso la ricostruzione del rapporto e la fiducia. Ma ti sentirai anche meglio per te stesso perché non hai più segreti e non c’è più niente da nascondere o ti senti preoccupato per la loro scoperta.

1. Fermare l’affare

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Non ti sentirai mai bene per quello che è successo se continui a lasciarlo accadere. Se continui ad avere una relazione, continuerai a sentirti in colpa per questo. Non sarai mai in grado di perdonarti per questo, e questo significa che non sarai mai in grado di andare avanti. Fermare la vicenda ti permette di riconoscere che era qualcosa che hai fatto, ed era sbagliato da fare. Ti dà la possibilità di iniziare a perdonare te stesso perché puoi riconoscere che è nel passato.

1. Prendi la colpa

Devi essere disposto e in grado di prenderti la colpa per quello che hai fatto, ma questo non significa che devi vedere completamente te stesso come malvagio o incolpare te stesso per il resto della tua vita. Fare qualcosa di sbagliato e ferire il tuo partner è una brutta cosa. Hai distrutto la loro fiducia in te e, eventualmente, in se stessi, che è qualcosa che si dovrà prendere la colpa per. Ma ci sono limiti a quanto la colpa si dovrebbe assumere e quanto male si dovrebbe sentire su di te. Assumere troppa negatività può farti sentire ancora peggio e può essere dannoso per la tua salute mentale.

1. Concentrati sul Perché

Devi guardare la situazione e decidere perché hai scelto di imbrogliare. Non vuoi più avere una relazione con il tuo partner? Hai approfittato di una situazione che si è presentata? Se sai perché hai truffato, sarai in grado di capire cosa dovresti fare dopo e come puoi apportare modifiche per non farlo in futuro. Tenete a mente che i motivi per cui hai truffato non hanno nulla a che fare con chiunque altro che te stesso. Incolpare il vostro partner o l ” altra persona non è sano o preciso.

1. Aspettati che ci voglia tempo

Se basi la tua capacità di perdonare te stesso sulla capacità del tuo partner di perdonarti, allora avrai problemi più grandi. Capire che sta andando a prendere il vostro partner un po ‘ di tempo per essere in grado di perdonare voi, e che è perfettamente accettabile. Capire che si sta andando ad avere ad aspettare per loro di lavorare attraverso il loro lato di tutto. Avrai anche bisogno di seguire i passaggi precedenti in cui sei aperto e onesto con loro per aiutarli attraverso il processo di perdono. Ricorda che non esiste una quantità specifica di tempo che ci vorrà. Alcune coppie possono essere in grado di lavorare attraverso barare rapidamente e andare avanti con il loro rapporto. Altri possono richiedere più tempo.

1. Apporta cambiamenti nella tua vita

Ci vorranno alcuni cambiamenti seri per essere in grado di perdonare te stesso perché dovrai cambiare il comportamento che ti ha portato a imbrogliare. Dovrai cambiare le cose che fai per evitare quel tipo di situazione o cambiare il modo in cui pensi al tuo rapporto in modo da rispettare di più il tuo partner. Potrebbe anche essere necessario cambiare il modo di pensare a te stesso in modo che ti rispetti di più. Fare cambiamenti nella vostra vita vi permetterà di continuare a spingere in avanti nella vostra vita, anche se il vostro partner decide che non vogliono essere in questo rapporto più.

1. Accetta il risultato

La tua relazione potrebbe essere in grado di sopravvivere a questo. Il vostro partner potrebbe voler continuare a lavorare sulle cose e può essere disposto a spingere oltre la truffa. Ma non possono. Accetta che la decisione finale per ciò che accade nel tuo rapporto non dipende da te. Questo dipende interamente dal tuo partner e da cosa possono accettare o affrontare. Se non possono accettare l’imbroglio o non possono superarlo, capisci che questo è un loro diritto. Hanno il diritto di essere feriti e di sentire che la relazione non è in grado di essere riparata. Devi essere disposto e in grado di accettarlo. Ricorda che il tuo partner è ferito e che potrebbe non essere in grado di perdonare o dimenticare.

1. Vai avanti

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Se il tuo partner decide che non possono più essere nella relazione, allora è il momento per te di andare avanti. Accettare che questo è il risultato che si sentono è meglio per loro e permettetevi di andare avanti. Solo perché hai imbrogliato una volta non significa che tradirai sempre il tuo partner. Devi essere in grado di accettare quello che è successo e permetterti di andare avanti con la comprensione che farai meglio la prossima volta e che non permetterai che ciò accada in un’altra relazione, ma ci vorrà un duro lavoro da parte tua.

1. Ricorda sempre questo momento

Solo perché ti perdoni non significa che ti dimentichi di quello che è successo. Piuttosto che dimenticare del tutto, tenere a mente solo come ci si sentiva a dire al vostro partner quello che è successo e di sperimentare il loro dolore e la loro rabbia. Quei sentimenti stanno per tenervi più a terra e vi aiuterà quando si è di fronte a una situazione simile in futuro. Quando ti senti come si potrebbe essere tirato a barare di nuovo, ricordare solo quello che ci si sente a guardare la persona che ami passare attraverso quelle cose. Pensa a come ti sei sentito in quel momento e ricorda che non hai mai voluto dover passare di nuovo attraverso quelle cose.

Ottenere un aiuto professionale

Parlare con un professionista della salute mentale può essere un ottimo modo per aiutarti a perdonare te stesso. Se si sta cercando di lavorare attraverso il barare con il vostro partner o si sta solo cercando di lavorare sul vostro lato della situazione, un professionista della salute mentale può aiutare immensamente. Possono aiutarti a capire i tuoi pensieri e sentimenti prima e dopo l’imbroglio in modo da poter capire di più sul perché l’hai fatto e su come puoi cambiare e migliorare te stesso per evitare che accada di nuovo.

Se sei interessato a parlare con un professionista della salute mentale, puoi trovarli su ReGain. Regain ti consente di connetterti con un professionista interamente online. Non dovrai preoccuparti di andare in un ufficio di terapisti o di cercare di programmare gli appuntamenti in un modo particolare. Invece, sarete in grado di sedersi semplicemente in qualsiasi area che si sente più comodo e accedere attraverso il sito web. Hai solo bisogno di avere un dispositivo connesso a Internet, e sarete in grado di svolgere la sessione proprio così.

FAQ (Domande frequenti)

Come faccio a smettere di sentirmi in colpa dopo aver imbrogliato?

Comprensibilmente, ti senti in colpa dopo aver imbrogliato. Potresti credere di essere una persona cattiva. Non sei un essere umano terribile perché hai imbrogliato. Hai commesso un errore e ti senti in colpa per questo. Questo ti rende umano. Anche se il tuo partner ti ha chiamato una persona cattiva, questo non lo rende vero. È importante confrontarsi con ciò che hai fatto e assumerne la proprietà. Definirti una persona cattiva non aiuta. Probabilmente ti farà sentire più colpevole. È importante iniziare il processo di guarigione con onestà. Hai truffato, ci sono conseguenze per il vostro rapporto, e ora è il momento di capire i prossimi passi per andare avanti.

Come faccio a perdonarmi per l’infedeltà?

Perdonare se stessi per infedeltà può essere difficile. Forse hai tradito il tuo partner in viaggio d’affari o in tour con la tua band. Forse era una cosa di una volta o una relazione in corso. Forse era un imbroglio emotivo, piuttosto che una connessione fisica. A volte gli scambi verbali vulnerabili sono più un tradimento che il sesso. Barare fisica può essere uno stand di una notte o qualcosa che non ha avuto un significato emotivo. Indipendentemente dal tipo di infedeltà, hai commesso un errore, ed è fondamentale perdonare te stesso. Un modo per lavorare attraverso questi sentimenti complessi è vedere un terapeuta. Un professionista della salute mentale in grado di supportare mentre si raccolgono comprensione perché hai truffato.

Si può ancora amare qualcuno dopo barare su di loro?

Si può amare qualcuno dopo barare su di loro. Solo perché hai avuto una relazione non significa che non ami il tuo partner. Ci potrebbero essere problemi nel vostro rapporto, ma si ama ancora quella persona. Si tratta di chiederti perche ‘ hai imbrogliato. Forse c’era una mancanza di intimità fisica. Forse ti sei sentito incompreso nella relazione. Potrebbe essere che il rapporto è diventato noioso, e si voleva trovare qualcosa di diverso. Barare è stato emozionante per voi perché è vietato. E ” fondamentale per capire se si vuole riparare il rapporto con il vostro partner dopo aver truffato. Può essere un segno che è il momento di andare avanti, o forse si può lavorare attraverso questi problemi nella consulenza di coppia.

Puoi vivere con te stesso dopo aver imbrogliato?

Sentirai molte emozioni diverse dopo aver imbrogliato. È fondamentale elaborare questi sentimenti e capire che sei umano. Si è tentati di punirti per aver commesso un errore. Forse pensi di non meritare di essere felice. Forse ti vergogni del tuo comportamento. Non volevi imbrogliare ma non potevi controllarti. Devi andare avanti e vivere con le conseguenze delle tue azioni. È importante, essere onesti con te stesso e ammettere quello che hai fatto. Il tuo partner merita di sapere la verità. Si vuole essere in un rapporto in cui ci sono l ” onestà e la fiducia. Pensa a come ti sentiresti se il tuo partner ti tradisse. Ricorda che solo perché hai commesso un errore, non significa che dovresti punirti. E “il momento di fare un po” di ricerca dell ” anima e determinare ciò che si vuole da un rapporto. Riconosci quello che hai fatto, scopri le ragioni per cui l’hai fatto e impara dall’errore.

Come fai a sapere che un imbroglione è davvero dispiaciuto?

Se un imbroglione è rimorso, si preoccupano di quello che hanno fatto. Vogliono riparare il rapporto, o hanno rimpianto come hanno fatto sentire il loro partner. Se stai pensando di perdonare qualcuno che ti ha tradito, ricorda che hai subito un torto. E ” fondamentale per il vostro partner di ammettere quello che hanno fatto, e riconoscere come ti ha fatto sentire. Va bene essere arrabbiato, triste o ferito. Ti meriti delle scuse e di sentirti amato e apprezzato dal tuo partner.

Gli imbroglioni si sentono in colpa?

Alcuni imbroglioni si sentono in colpa per quello che hanno fatto. Altre persone razionalizzano perché hanno truffato e non si sono sentiti male. Non importa cosa, barare non risolve i problemi in un rapporto. Li esaspera. Va bene sentirsi in colpa dopo essere stati infedeli, ma è importante fare qualcosa per quel senso di colpa. Forse vai alla consulenza da solo o con il tuo partner. Il senso di colpa non è sufficiente per rimediare alla situazione. Ciò che conta più di sentirsi male è fare uno sforzo per risolvere i problemi. Puoi provare un significativo senso di colpa, ma senza agire, stai sguazzando in quell’emozione. E ‘ fondamentale per elaborare i sentimenti di colpa e cercare di fare ammenda per quello che hai fatto.

Il dolore dell’infedeltà scompare mai?

È doloroso quando il tuo partner ti tradisce. Fa male anche quando imbrogli. Il dolore dell’infedeltà può sembrare che durerà per sempre. Ma, con il tempo, quel dolore diventerà sempre meno. Ciò che sembra terribile in questo momento non si sentirà in quel modo in futuro. Con il tempo quel dolore migliorerà. Un terapeuta può aiutarti a elaborare il tradimento emotivo. Hai diritto ai tuoi sentimenti. Quello che hai passato è un’esperienza traumatica. Va bene essere arrabbiato o triste. Ci vorrà tempo, ma sii reale con te stesso e lasciati sentire i tuoi sentimenti. Non c’è modo sbagliato di sentirsi dopo che sei stato tradito. Ci sono una varietà di emozioni che si verificano dopo barare. È fondamentale prendere un po ‘ di tempo per riconoscere quello che è successo e imparare da queste esperienze. Il dolore otterrà sempre meno come si lavora attraverso di essa.

Dovresti perdonare un imbroglione?

Non c’è una risposta giusta sul fatto che tu debba perdonare un imbroglione. Si potrebbe decidere di lavorare attraverso l ” infedeltà con il vostro partner in terapia o andare per la propria strada. Sta a voi quello che si sceglie di fare. C’è una possibilità che se rimani con un imbroglione, tradiranno di nuovo la tua fiducia. Ecco perché andare in terapia di coppia è una buona idea. In questo modo, si può parlare attraverso ciò che ha causato la truffa, capire cosa fare al riguardo, e decidere se il rapporto vale la pena salvare.

Perché mi sento così in colpa dopo aver imbrogliato?

Probabilmente ti senti in colpa dopo aver imbrogliato perché hai ferito il tuo partner e forse hai chiuso una relazione. Potresti sentirti in colpa perché hai mentito alla persona con cui sei, e non è una buona sensazione. Ci sono molte ragioni per cui potresti sentirti in colpa, e l’unico modo per saperlo è essere onesti con te stesso. Potrebbe aiutare a diario di barare. Scrivi cosa ti passava per la testa quando hai imbrogliato. Dopo aver ottenuto tale chiarezza, è possibile discutere di questi problemi in terapia. Potresti essere in grado di avere una conversazione con il tuo partner sulle tue azioni dopo aver capito le ragioni di ciò che hai fatto. Barare può causare gravi danni a un rapporto. Ma puoi chiedere aiuto. Considerare coppie online consulenza per aiutare voi e il vostro partner attraverso un momento difficile dopo l ” infedeltà.