Come sciare all’indietro o passare

Ho appena imparato a sciare in avanti, perché dovrei voler sciare all’indietro! Forse ti starai chiedendo. Hai ragione, sciare all’indietro non è per tutti. Allora perché sciare all’indietro? alcuni sciatori apprezzeranno la nuova sfida e imparare a sciare all’indietro è un ottimo modo per prepararsi per trucchi più avanzati nello snow park.

Lo sci all’indietro è simile allo sci in avanti, tranne che è necessario invertire i trasferimenti di peso e mettere uno sci più avanti dell’altro per aprire i fianchi ed essere in grado di guardare dietro di te per vedere dove stai andando. La pizza all’indietro funziona solo a bassa velocità e per una svolta efficace, dovrai scolpire parallelamente e tenere gli sci più vicini. Imparare a sciare all’indietro è divertente e un’ottima base per imparare 180 giri.

Noto anche come: Indietro (Stati Uniti) / Indietro ( Regno Unito) / Interruttore / Fakie

Imparare a sciare all’indietro

Ecco un tutorial su come sciare all’indietro:

#1: Trova uno spazio aperto poco profondo

È importante trovare un pendio verde/baby poco profondo con molti spazi aperti e meno persone. Più spazio hai per esercitarti meno possibilità hai di sciare fuori dal controllo della collisione con un altro sciatore.

⚠️ E ‘ facile sentirsi come un treno in fuga quando si sta imparando a sciare all’indietro, così ampio spazio aperto è la chiave.

#2: Mettiti nella giusta posizione

Inizia fermandoti con gli sci paralleli alla pista in modo che tu sia fermo e fermo. Per iniziare il tuo slancio sugli sci, ruota il tuo peso e punta il dorso degli sci verso il basso.

Mentre fai questo, metti i piedi alle spalle e sfalsati in modo che uno sci sia più avanti dell’altro. Il tallone di uno stivale dovrebbe essere proprio di fronte alla punta dell’altro stivale. Essere in questa posizione consente ai fianchi di aprirsi in modo da poter guardare più facilmente dietro di te per vedere dove sciare crucial fondamentale per stare al sicuro.

Gira la testa e la parte superiore del busto per guardare oltre la spalla sul lato dello sci da discesa e cambia la direzione in cui guardi oltre la spalla mentre cambi direzione sulla montagna per darti il più ampio campo visivo possibile.

Tieni le ginocchia leggermente piegate e flesse leggermente in avanti sulla parte anteriore degli stivali. Mantenere una curva del busto in avanti con le mani al fianco e le racchette da sci rivolte all’indietro but ma non piegarsi in avanti.

Molti sciatori commettono l’errore di cercare di alzarsi troppo in alto mentre sciano e rende molto più difficile vedere sopra le spalle e rimanere in equilibrio. Quando il vostro più basso si dispone di un centro di gravità più stabile che renderà più facile da imparare e rimanere in piedi.

#3: Dallo spazzaneve all’indietro alle curve incuneate

Nelle prime corse di pratica, cadrai naturalmente in uno spazzaneve all’indietro o in una pizza in modo da abituarti alla sensazione di muoversi all’indietro. È quindi possibile sviluppare questo spazzaneve indietro in curve incuneate e infine in sci completamente parallelo all’indietro.

Sciare in una forma di spazzaneve all’indietro è possibile solo su pendii molto bassi e diventa difficile impossibile fermarsi in questa posizione quando si prende un po ‘ più di velocità o si sposta su un terreno leggermente ripido so quindi è meglio progredire in curve parallele all’indietro il più rapidamente possibile e prendere le giuste abitudini. Il modo migliore per controllare la velocità è quello di scolpire profondamente in una direzione.

Imparare a sciare in parallelo all’indietro è simile al processo di apprendimento dello sci in avanti. I tuoi sci inizieranno in una posizione ampia di cuneo e poi si avvicineranno e saranno più allineati più ti eserciterai.

Per una carrellata visiva di questa posizione guarda questo video di Summit Ski school.

#4: la Pratica Rende Perfetti

Chiaramente più si pratica il meglio che si otterrà, ma ci vorrà pratica più di una stagione sciistica a sviluppare la memoria muscolare per sciare all’indietro in modo più naturale.

È facile cadere sciando all’indietro mentre l’apprendimento quindi è meglio attenersi a piste ben curate con polvere morbida piuttosto che imparare su terreni duri o ghiacciati. Non c’è divertimento nel tagliare un viaggio di sci breve a causa di un infortunio, quindi stai al sicuro e consideralo più un motivo per indossare un casco.

Interruttore sci a velocità

Man mano che la fiducia cresce e i tuoi sci sono paralleli, puoi iniziare a sciare all’indietro a velocità. Ecco una dimostrazione video di ciò che dovrebbe apparire come dalla dipendenza da sci.

I migliori sci per sciare all’indietro

Più gli sci sono corti, più è facile sciare all’indietro. Questo perché c’è meno possibilità che gli sci attraversino è più facile girare con un raggio di sterzata più piccolo.

Gli sci molto corti come le tavole da sci o le lame da sci sono ottimi anche per imparare a sciare all’indietro e così sono gli sci a doppia punta. Twin tips sono sci con punte arrotondate che si inclinano su entrambe le estremità dello sci e aiutano a prevenire le code degli sci da farsi prendere nella neve.

Detto questo si può imparare a sciare all’indietro su quasi tutti gli sci e non c’è bisogno di uscire e comprare o affittare un altro paio.

Bite-sized Re-cap

• ✅ Trova uno spazio spalancato.
• ✅ Flex in avanti, piegare il busto e guardare oltre la spalla.
• ✅ Spingere uno sci in avanti in modo che sia più facile torcere il tuo corpo.
• ✅ Per girare magra rotolare le ginocchia e mettere pressione sul bordo interno di uno sci.
• ✅ Una volta completato il turno, guarda le spalle dall’altra parte per ottenere un campo visivo più ampio.

Errori comuni

• ❌Sporgendosi troppo in avanti.
• Not Non mettere più uno sci in avanti per dare al busto una torsione maggiore.
• Not non guardare abbastanza lontano dietro la spalla per vedere dove stai andando. Devi torcere tutto il tuo corpo non solo la tua testa.
• Not non essere a conoscenza del tuo punto cieco.

Come cadere senza farsi male

Immagini da Stomp It Tutorial Youtube Video

Il modo migliore per tutti e non farti male è quello di non cercare di prendere se stessi con tutto il peso sul gomito polso o la mano. In questo modo può provocare il pollice dello sciatore o dove si raggiunge con la mano per fermare la caduta e il peso dell’impatto colpisce e spinge il pollice al di fuori del suo normale raggio di movimento (fonte).

Immagini da Stomp It Tutorials Youtube Video

Mentre hai solo un tempo molto breve per reagire, la cosa migliore da fare è cercare di distribuire uniformemente il tuo peso. Puoi farlo raddrizzando le braccia al tuo fianco so in modo che possano sopportare il peso dell’impatto e proteggere la tua testa.

Ho scritto una guida più dettagliata per cadere correttamente sugli sci e come tornare in sicurezza.

Vantaggi di imparare a sciare all’indietro

• Una nuova & divertente sfida.
• Preparati per praticare trucchi di base come 180 giri-puoi atterrare o decollare da una posizione all’indietro.
• Puoi sciare davanti a qualcuno mentre insegni loro a sciare.

Quando dovrei iniziare a imparare a sciare all’indietro?

Non consiglierei di imparare a sciare all’indietro fino a quando non si può tranquillamente parallelo sci e hockey si ferma. Questo vi darà una buona base per essere in grado di controllare i bordi e sentire il vostro equilibrio. Imparare a sciare all’indietro troppo presto può ostacolare il tuo progresso in avanti skiing anche se è improbabile che tu passi più tempo a tornare indietro a meno che tu non sia veramente impegnato!

Considerazioni finali

Sciare all’indietro è divertente, ma è molto probabile che tu cada un paio di volte mentre impari. Cerca di evitare di mettere tutto il peso sulle mani o sui gomiti mentre cadi, ma proteggi la testa e distribuisci il peso. Stare al sicuro, godersi la sfida, e respirare l’aria fresca di montagna.

Simon Naylor, il fondatore di New To Ski, ha iniziato a sciare nel 2005. Ha continuato a praticare le sue abilità e ha voluto condividere il suo viaggio e le sue conoscenze con altri nuovi sciatori. Ha lanciato New To Ski nel 2018 per aiutare gli sciatori per la prima volta a divertirsi di più sulle piste e uscire ed esplorare le montagne in sicurezza.