Sai che ogni cibo su WW (precedentemente Weight Watchers) ha un valore numerico e il programma ti dà un budget giornaliero SmartPoints per tutto ciò che mangi, ma lo sapevate che si può anche accumulare FitPoints per espandere quel budget? Ad ogni attività fisica che fai viene assegnato un valore in punti, proprio come il cibo. A seconda di quanto duramente si lavora e per quanto tempo, è possibile accumulare FITPOINT, che aumentano il budget giornaliero WW e, sì, consentono di mangiare un po ‘ di più. Ci sono alcuni avvertimenti, però.
Se mi alleno e ottengo fitpoint, posso mangiare di più?
Se vuoi usare i tuoi FitPoints per essere in grado di mangiare di più (aka lavorare in modo da poter indulgere un po’), devi incontrare la soglia di WW per scambiare i tuoi punti. Devi guadagnare da tre a quattro FitPoints al giorno (che WW dice è di circa 3.000 passaggi giornalieri) per poter trasformare i tuoi FitPoints in SmartPoints.
Puoi anche scegliere l’ordine in cui vengono utilizzati i tuoi SmartPoints. Ricorda: hai SmartPoints giornalieri, SmartPoints settimanali e FitPoints. I tuoi SmartPoints giornalieri sono sempre i primi punti che usi in un giorno. È quindi possibile scegliere se si desidera che i vostri FitPoints a venire dopo o il vostro SmartPoints settimanali. Probabilmente non importa molto, ma puoi giocare con l’ordine di vedere se un modo particolare si adatta meglio al tuo viaggio di benessere.
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Classe FitSugar
Che altro posso fare con FitPoints?
Puoi scegliere che i tuoi FitPoints non influenzino affatto i tuoi SmartPoints. Personalmente, non trasformo i miei FITPOINT in punti alimentari perché mi induce a pensare di poter mangiare più di quanto dovrei, quindi è meglio attenersi solo ai miei SMARTPOINT giornalieri e settimanali. Ma nel caso in cui pensi che i tuoi FitPoints non abbiano importanza, tieni presente che con il nuovo programma di WW, WellnessWins, guadagni cinque vittorie ogni giorno che tieni traccia dell’attività, che puoi quindi utilizzare per acquistare premi.
Come posso tracciare i miei FITPOINT?
Tutto questo potrebbe sembrare incredibilmente confuso, quindi diamo un’occhiata a un esempio reale. Il mio budget giornaliero di SmartPoints è 25. Ricevo 42 SMARTPOINT settimanali. Ho impostato il mio account per immergere nei miei FitPoints prima dei miei punti settimanali, poi ho fatto una classe di Spin ad alta intensità di 45 minuti, che conta per 17 FitPoints.
Ho mangiato 27 SmartPoints oggi, che è due oltre il mio limite giornaliero. Questi due SmartPoints sono estratti dai 17 FitPoints che ho guadagnato oggi, quindi ora ho 15 FitPoints rimasti per durare il resto della settimana fino al mio prossimo peso. Se non guadagno più FitPoints ma vado oltre i miei SmartPoints giornalieri di oltre 15, brucerò tutti i miei FitPoints e inizierò a bruciare i miei 42 SmartPoints settimanali.
Se vuoi vedere come è attualmente impostato il tuo account, è nella tua app, in Impostazioni cibo. C’è un’opzione di scambio che puoi adattare a una qualsiasi delle tre opzioni (no swapping, swap per SmartPoints settimanali prima di FitPoints o swap per FitPoints prima di SmartPoints settimanali).
Alla fine, ecco cosa devi assolutamente sapere: l’esercizio è fantastico e dovresti farlo e seguirlo sulla tua app WW. Se ti sembra di lavorare abbastanza duramente da dover mangiare di più per il carburante, imposta il tuo account per rendere disponibili i tuoi FITPOINT per il cibo. Se ti senti come se non ti aiutasse con i tuoi obiettivi di perdita di peso, accumulare quei FITPOINT per WellnessWins e sentirti bene con tutto l’esercizio che stai facendo.