Come prevenire i calcoli renali
Ci sono cose che puoi fare ogni giorno per aiutare a mantenere la formazione di calcoli renali.
Tenga sotto controllo lo zucchero nel sangue. Lavora con il tuo medico per assicurarti che il tuo diabete sia sotto controllo. Ciò può accadere attraverso farmaci, cambiamenti nello stile di vita o entrambi.
Bere molta acqua. Rimanere idratati è una delle cose migliori che puoi fare per fermare la formazione di pietre. Prova a bere da 6 a 8 bicchieri d’acqua al giorno.
Mangiare una dieta sana. Gli esperti suggeriscono la dieta DASH sana per il cuore, ricca di frutta e verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, pesce e pollame magro. Stai attento con le proteine animali, però. Troppo di esso da cose come carne rossa, pollame e frutti di mare può aumentare i livelli di acido urico. Questo può rendere più probabili i calcoli renali. Quando si dispone di carne, mantenere la vostra porzione di circa le dimensioni di un mazzo di carte. Parli con il medico prima di apportare modifiche importanti.
Esercizio. Può aiutarti a perdere chili in più e può giocare un ruolo importante nell’aiutarti a gestire il diabete. Basta fare in modo che si rimane idratata mentre si ottiene il sudore su. Non sai cosa fare? Il medico può aiutarti a trovare il programma di allenamento giusto per te.