Il modo migliore per dormire con la sindrome di Piriformis-Sciatica Sleeping Guide

Un buon sonno è un requisito fondamentale quando si tratta di salute mentale e salute fisica. Tuttavia, alcune condizioni gravi possono influenzare la qualità del sonno. Queste condizioni ci privano della capacità di sentirci ben riposati tenendoti sveglio tutta la notte. Una di queste condizioni è la sindrome di Piriformis. Le persone a cui è stata diagnosticata la condizione, riferiscono difficoltà ad addormentarsi. Pertanto, cos’è esattamente la sindrome di Piriformis e in che modo influisce sulla qualità del sonno?

Questo articolo presenta i modi migliori per dormire con la sindrome di Piriformis. Se questa condizione ti ha causato notti insonni, dai un’occhiata a questa guida per dormire Sciatica progettata per aiutarti a dormire bene. Prima di vedere le migliori posizioni di sonno per le persone con la condizione, in primo luogo, cerchiamo di coprire ciò che è Piriformis.

Che cosa è la sindrome di Piriformis?

Secondo il DR Rob dell’Università di Harvard, la sindrome di Piriformis è una condizione dolorosa causata da un’irritazione o compressione del nervo sciatico vicino al muscolo Piriformis. Il muscolo piriforme è il muscolo a banda piatta che collega le vertebre più basse alla parte superiore della gamba. Si trova intorno all’area dei glutei vicino all’articolazione dell’anca. Questo muscolo è una parte importante del corpo che aiuta nel movimento e stabilizza l’articolazione dell’anca sollevando e ruotando la coscia lontano dal corpo.

Quali sono le cause delle cause della sindrome piriforme?

Questo dolore è comunemente causato dalla compressione del muscolo piriforme mentre si è seduti su un seggiolino auto o durante la corsa. Il dolore potrebbe essere causato mentre si sale le scale o si esercita una pressione sul muscolo Piriforme stesso. Ecco un riassunto di alcune delle cause riconosciute di questa condizione.

• lesioni
• sviluppo Anormale del Piriformis muscolare
• Anomala della colonna vertebrale allineamento
• dismetria
• Soggiorno per un periodo più lungo
• chirurgia dell’Anca
• Coinvolgimento nell’insolito esercizi vigorosi
• problemi del Piede

i Sintomi di Piriformis Sindrome

Piriformis sindrome di solito inizia con una forte sensazione di intorpidimento o intorno le natiche. Il dolore diventa grave estendendosi alla lunghezza inferiore del nervo sciatico. I pazienti inizieranno a lamentarsi di sciatica. Alcuni dei sintomi che il paziente mostra includono un dolore acuto, grave e radiante dalla parte bassa della schiena o intorno ai glutei lungo la parte posteriore della gamba. Questi sintomi potrebbero sembrare essere causati da borsite dell’anca o l’ernia del disco. Tuttavia, è necessario che il medico esamini per accertare il problema sottostante.

Alcuni sintomi comuni nelle persone affette da sindrome piriforme includono:

• Difficoltà a stare seduto o dolore quando il peso è messo su un lato della glutei
• spasmo Muscolare del Piriformis muscolare
• il Dolore di tutto il Piriformis muscolare e durante l’esame rettale
• Il dolore di sciatica soprattutto quando l’anca è spostato e ruotato verso l’esterno contro la resistenza

Perché la Sciatica Peggio la Mattina?

Il dolore alla sciatica è di solito peggiore al mattino. Questo è a causa della posizione di sonno causando il nervo a diventare più doloroso rispetto a quando si è in piedi. Essere in una posizione per tutta la notte comprime il nervo intorno all’area dell’anca. È probabile che la condizione migliori dopo che ti alzi e ti muovi per un po’. La ricerca ha dimostrato che i vettori di lesioni per il disco lombare sono la compressione combinata e la flessione che si verifica quando una persona gira nella parte bassa della schiena mentre si solleva o si siede.

Al mattino, il dolore peggiora rendendo quasi impossibile lasciare la camera da letto. Quando ti siedi a colazione, è probabile che peggiori. Diventa così doloroso limitare la capacità di procedere con le attività quotidiane. In altre parole, è una condizione che limita la vita

Quali tratti sono utili prima di dormire?

La ricerca ha dimostrato che alcuni tratti prima di sdraiarsi sul materasso in schiuma aiuteranno i pazienti con sindrome Piriforme. I pazienti possono anche cercare aggiustamenti chiropratici che aiutano nel trattamento del dolore sciatica. Questo è attraverso l’identificazione e la correzione delle sublussazioni lungo l’area della colonna vertebrale. Inoltre, i seguenti tratti ti aiuteranno.

1. Stampa Ups
2. Le ginocchia al petto movimento
3. Posteriore pelvic tilt
4. Ginocchio alla spalla opposta
5. Figura 4 stretch

Questi cinque tratti sono stati trovati per essere più efficace nel contribuire ad alleviare il dolore sciatica. Tuttavia, è importante che un medico tratti la causa sottostante. Pertanto, prenotare un appuntamento con il medico in modo che venga trattata la causa di questi problemi.

Le migliori posizioni di sonno Si può provare

La posizione di sonno è anche vitale per alleviare gli effetti della sindrome piriforme. Ecco alcune delle posizioni del sonno che puoi provare.

Elevare le ginocchia

La sciatica è peggiore quando le radici nervose intorno all’area sciatica sono compresse o irritate. Quando dormi con le ginocchia sollevate, puoi combattere la condizione. Questo aiuta a ridurre al minimo la pressione intorno al disco lombare.

Side Sleeping

Side sleeping on hybrid materasso è un’ottima scelta per le persone con mal di schiena. Tuttavia, è necessario apportare alcune modifiche. Evitare la gamba superiore che rotola in avanti verso il resto del materasso in quanto crea la pressione di torsione sulla parte bassa della schiena che irrita il nervo sciatico. Utilizzare uno o due cuscini tra le gambe per mantenere il corpo dalla torsione e per sostenere il corpo.

Dormire sulla schiena

A seconda di come lo fai, può essere una buona o una cattiva scelta. Posizionare il cuscino sotto le ginocchia è un ottimo approccio. Si riferisce a come la posizione supina che aiuta il paziente a mantenere la curvatura naturale sulla colonna vertebrale. È molto più comodo posizionare un asciugamano arrotolato sotto la schiena.

Traversine dello stomaco

Questa è la peggiore posizione di sonno in quanto provoca la schiena ad arco in posizione innaturale. È anche un importante contributo al mal di schiena. Questo perché provoca una schiena allungata mentre funziona contro la gravità.

Le posizioni alternate aiutano con i sintomi?

Alternare le posizioni del sonno non aiuterà con i sintomi della sindrome piriforme. questo perché a un certo punto, la pressione sarà sul punto che fa male. pertanto, è solo un temporale per affrontare il problema, ma non aiuterà il problema del mal di schiena.

L’approccio migliore per il trattamento del dolore sciatico sta cercando l’attenzione del medico. Questo aiuta a trattare la causa sottostante piuttosto che affrontare i sintomi. Contattare sciatica dolore medico oggi.