Stai cercando il programma TurboFire? Se stai cercando di acquistare il programma TurboFire, si desidera ottenere il programma TurboFire. Di seguito condividerò il programma settimana per settimana. Fornirò anche un link speciale per scaricare e stampare il tuo programma.
TurboFire ha 12 allenamenti che inducono il sudore su 10 diversi DVD. Anche se sei un principiante, sentiti sicuro che TurboFire ti porterà sicuramente ai tuoi obiettivi di perdita di peso velocemente.
Utilizzando le tecniche di Interval Training ad alta intensità, si ottiene un effetto post-scottatura. L’effetto afterburn brucia calorie fino a 24 ore dopo ogni allenamento.
Segui il programma TurboFire passo dopo passo insieme alla guida nutrizionale fornita e sarai sulla buona strada in pochissimo tempo.
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Quello che potrebbe piacerti di più dal programma TurboFire è la diversità. Ogni settimana non è la stessa cosa. Se sai qualcosa di me, odio assolutamente gli allenamenti ripetitivi e noiosi. Non dovrete preoccuparvi di noioso con TurboFire.
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Layout completo del programma TurboFire
Settimana 1 del programma TurboFire:
- lunedì – Fuoco 30 / Stretch 10
- martedì – HIIT 15 / Stretch 10
- mercoledì – Riposo
- giovedì Fuoco 30 / Stretch 10
- venerdì – Incendio 55 EZ
- sabato Fuoco 30 / Stretch 10
- domenica – Core 20 / Tratto 40
Settimana 2 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Fuoco 45 / Stretch 10
- martedì – HIIT 20 / Stretch 10
- mercoledì – Riposo
- giovedì – HIIT 15 / Scolpire 30
- venerdì – Incendio 55 EZ
- sabato – Core 20 / Stretch 40
- domenica – Fuoco 45 / Tratto 10
Settimana 3 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Fuoco 45 EZ / Stretch 10
- martedì – Fuoco 45 EZ / Stretch 10
- mercoledì – Riposo
- giovedì – HIIT 15 / Tone 30
- venerdì Fuoco 45 EZ / Stretch 10
- sabato – Core 20 / Stretch 40
- domenica – Incendio 55 EZ
Settimana 4 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Fuoco 45 EZ / Stretch 10
- martedì – HIIT 20 / Stretch 10
- mercoledì – Riposo
- giovedì – HIIT 20 / Scolpire 30
- venerdì – Incendio 55 EZ
- sabato – Core 20 / Stretch 40
- domenica – Fuoco 45 / Tratto 10
Settimana 5 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì di Fuoco 45 EZ
- martedì – Fuoco 30 / Scolpire 30
- mercoledì – Riposo
- giovedì Fuoco 30 / Tone 30
- venerdì – Incendio 55 EZ
- sabato Fuoco 45
- domenica – Core 20 / Tratto 40
Settimana 6 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Incendio 55 EZ
- martedì – Fuoco 30 / Scolpire 30
- mercoledì – Riposo
- giovedì Fuoco 30 / Tone 30
- venerdì – Incendio 55 EZ
- sabato Fuoco 45
- domenica – Core 20 / Tratto 40
Settimana 7 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Incendio 55 EZ
- martedì – Fuoco 30 / Scolpire 30
- mercoledì – Riposo
- giovedì Fuoco 30 / Tone 30
- venerdì – Incendio 55 EZ
- sabato Fuoco 45
- domenica – Core 20 / Tratto 40
Settimana 8 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Fuoco 45 EZ / Stretch 10
- martedì – Fuoco 45 EZ / Stretch 10
- mercoledì – Riposo
- giovedì – Core 20 / Stretch 40
- venerdì Fuoco 30 / Stretch 10
- sabato Fuoco 45 EZ / Stretch 10
- domenica – Core 20 / Tratto 10
Settimana 9 TurboFire Pianificazione:
- lunedì – HIIT 15 / Scolpire 30
- martedì – Fuoco 45 / Stretch 10
- mercoledì – Riposo
- giovedì – HIIT 15 / Tone 30
- venerdì – Incendio 55 EZ
- sabato – HIIT 20 / Scolpire 30
- domenica – Fuoco 30 / Tratto 10
Settimana 10 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – HIIT 20 / Tone 30
- martedì – Fuoco 45 / Stretch 10
- mercoledì – Riposo
- giovedì – HIIT 25 / Scolpire 30
- venerdì – Incendio 55 EZ
- sabato – HIIT 20 / Tone 30
- domenica – Fuoco 30 / Tratto 10
Settimana 11 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – HIIT 25 / Scolpire 30
- martedì – Fuoco 45 / Stretch 10
- mercoledì – Riposo
- giovedì – HIIT 25 / Tone 30
- venerdì – Incendio 55 EZ
- sabato – HIIT 25 / Scolpire 30
- domenica – Fuoco 30 / Tratto 10
Settimana 12 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Riposo
- martedì – Fuoco 45 EZ / Stretch 10
- mercoledì – Incendio 55 EZ
- giovedì – Elasticizzato 40
- venerdì Fuoco 45 EZ / Stretch 10
- sabato – Elasticizzato 40
- domenica – Riposo
Settimana 13 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Antincendio 60 / Abs 10
- martedì – Fuoco 45 EZ / Basso 20
- mercoledì – Riposo
- giovedì Fuoco 30 / Superiore 20
- venerdì – Incendio 55 EZ /Abs 10
- sabato – Antincendio 60 / Stretch 10
- domenica – Core 20 / Tratto 40
Settimana 14 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Antincendio 60 / Stretch 10
- martedì – Fuoco 45 EZ / Basso 20
- mercoledì – Riposo
- giovedì Fuoco 30 / Superiore 20
- venerdì – Incendio 55 EZ / Abs 10
- sabato – Antincendio 60 / Stretch 10
- domenica – Core 20 / Tratto 40
Settimana 15 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Antincendio 60 / Stretch 10
- martedì – Fuoco 45 EZ / Basso 20
- mercoledì – Riposo
- giovedì Fuoco 30 / Superiore 20
- venerdì – Incendio 55 EZ / Abs 10
- sabato – Antincendio 60 / Stretch 10
- domenica – Core 20 / Tratto 40
Settimana 16 TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Fuoco 45 EZ / Basso 20
- martedì – Fuoco 45 EZ / Basso 20
- mercoledì – Riposo
- giovedì – Core 20 / Stretch 40
- venerdì Fuoco 30 / Stretch 10
- sabato Fuoco 45 EZ / Basso 20
- domenica – Core 20 / Tratto 10
Settimana 17 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – HIIT 15 / 20
- martedì – Fuoco 45 / Abs 10
- mercoledì – Riposo
- giovedì – HIIT 30 / 20
- venerdì – Incendio 55 EZ / Abs 10
- sabato – HIIT 20 / Scolpire 30
- domenica – Abs 10
Settimana 18 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – HIIT 25 / Superiore 20
- martedì – Antincendio 60 / Abs 10
- mercoledì – Riposo
- giovedì – HIIT 30 / 20
- venerdì – Incendio 55 EZ / Abs 10
- sabato – HIIT 25 / Scolpire 30
- domenica – Fuoco 45 EZ / Abs 10
Settimana 19 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – HIIT 30 / Superiore 20
- martedì – Antincendio 60 / Abs 10
- mercoledì – Riposo
- giovedì – HIIT 30 / 20
- venerdì – Incendio 55 EZ / Abs 10
- sabato – HIIT 30 / Scolpire 30
- domenica – Fuoco 30 / Abs 10
Settimana 20 del TurboFire Pianificazione:
- lunedì – Riposo
- martedì – Fuoco 45 EZ / Stretch 10
- mercoledì – Incendio 55 EZ
- giovedì – Abs 10 /Stretch 40
- venerdì Fuoco 45 EZ / Stretch 10
- sabato – Abs 10 / Stretch 40
- domenica – Riposo