私たちの指がぐったりと柔軟性を保つことが重要です–私たちはあなたが鋭い滞在
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この無料レッスンでは、あなたが学びます…
- 5 効果的な指のストレッチ
- 適切に筋肉の緊張を緩めるためにあなたの指の関節をロールバックする方法
- あなたの筋肉のための医学的助言を求めることの重要性
- 良い姿勢の重要性
あなたの楽器と同じくらい自分の世話
ギターは、あなたがそれを演奏する最初の日に痛みを引き起こす楽器です。
誰もが、その指がカルスを発達させる前に、ギターの弦が指を開いてスライスしているような感覚を覚えています。
- ギターは非常に多くの方法で不快感を引き起こす可能性があります！
- ストラップは首に切れ込みます。 バレコードは、あなたの手が奇妙なことを行うことができます。
- あなたはあなたの指の感覚を失います。 あなたの前腕が痛い。 あなたの肩が前かがみ。
あなたは彼らの成功したキャリアを取り戻すために恐ろしい怪我から戻ってくるギタリストについて読んだことがあります–パット*マルティーノ、ラリー*カールトン、アニ*ディフランコなど。 -しかし、明白な理由のために、あなたは怪我をしてギターをあきらめなければならなかった人々についてはあまり聞きません。
今日は、ギターを楽しんで不必要な痛みや怪我を避けるために、柔軟性、持久力、器用さを維持し、向上させる簡単な方法に入ります。
ギターのための指の伸張をすることはあなたの手および前腕の循環を改善し、適用範囲が広いとどまるのを助ける。
- それは私たちがギターに直接使用するものなので、指に焦点を当てていますが、体の他の場所で起こることは、私たちがそれらをどのように効果的に使
- そのため、ギター用の指のストレッチには、姿勢改善ストレッチや強さと動きを維持するための一般的なエクササイズも含まれています。
定期的にギターのためにこれらの指のストレッチを行うと、あなたは幸せに限り、あなたが好きなようにギターを演奏されます！
無理しないで！
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ギターのための指の伸び、あなたがギターを拾う前に
いくつかのギタリストは、彼らが彼らのギターの近くにいなくても、ほとんど常に行うことがいくつか
- ハンドマッサージは素晴らしいです。 あなたはどこでも、いつでもそれらを行うことができ、それはあなたの手が緩んで再生する準備ができて保持します。
- 私たちの多くは、ギターを弾くことを経験しやすい不快感や怪我の種類を引き起こす可能性のある、コンピュータや電話、または手で他のことをして、ギター以外の時間を費やしています。
ギターのためのあなたの指の伸張にこれらの技術のいくつかを折ると、あなたの手と腕が良い感じを保つルーチンを持っているでしょう！
ギターのための指のストレッチ：ハンドマッサージ
あなたは上の図で見ることができるように、あなたの手は、二つの主要な筋肉群を持っています。
一つは親指と最初の指の間にあり、もう一つはあなたの手の小指の側に上がります。
- ギターを弾くときは、フレッティングの手でコードやノートを握り、もう一方の手でピックやフィンガーパックを握っているので、それらの筋肉には愛が必要です。
- これらの筋肉をマッサージし、親指の関節を静かに動かすのが好きな時間を過ごしてください。
- 特に親指の筋肉グループは、ギターを弾くときに多くの仕事と賞賛を得ません！
あなたの手首を健康保つためには、穏やかにあなたの手があなたの手首に会う区域をマッサージしなさい、しかしたくさんの力を使用しないように
目標はモビリティと開放性です！
ギターのための指のストレッチ：あなたの指の筋肉のための傷害予防
その手の図は、指の筋肉の方法ではあまり表示されません。 奇妙な、右？
- それはあなたの指の筋肉があなたの前腕に付着し、それがそれらの筋肉のビジネスの終わりであるからです。
- ギタリストにとって最も一般的なキャリア失速の問題の一つは腱炎です。
腱炎は、永久的な筋肉のけいれんのように感じて、あなたの前腕をロックする炎症性状態です。 いくつかの注意がなければ、それは非常に痛みを伴うとギターを演奏することが困難にすることができます。
肘の近くの前腕にセルフマッサージを行うことで、前腕の筋肉や腱がスムーズに機能し続けることができます。
あなたの前腕で起こっているすべてを見てください！
- ギターを弾くことに深く関わっている筋肉の四つの層があります。
- これは、ギターのための指の伸びが指自体をはるかに超えて伸びるところです。
- 親指を使ってこれらの筋肉群を静かに押し込み、痛みや柔らかい感じのある場所に感じてください。
ここでも、特に柔らかい領域にはあまり力を加えないでください。
これらの領域は筋膜放出の恩恵を受ける可能性があります。
私たちは広告商品のビジネスではありませんが、専門的に診断された腱炎の症例がある場合は、これらの小さなライフセーバーのいずれかを取得する
プロヒント：私たちは経験豊富なギタープレーヤーや教師だし、私たちはミュージシャンとしてのあなたの健康と長寿に興味があります！
私たちは、しかし、医療専門家ではありません。 ギターや私たちが記述している自己マッサージ技術のための指のストレッチのいずれかの部分が痛いか間違ってどのような方法で感じている場合は、イ
ギターのための指のストレッチ：指の準備
痛みのない爽快な練習セッション、ジャム、またはギグのためにあなたを準備することができ、ギターのための
手と前腕のマッサージは、ギターを拾う前に、それらの筋肉の循環を改善し、すべてを緩めることによって、あなたの体を準備します。
あなたの指が遊ぶ準備をするためにあなたができる同様のことがあります。
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