onze vingers soepel en flexibel houden is belangrijk – we hebben onze top vijf finger stretches voor gitaar samengesteld om u te helpen scherp te blijven!
meer dan 100.000 gitaarleerders krijgen onze gitaartips van wereldklasse & tutorials rechtstreeks naar hun inbox gestuurd: Klik hier om mee te doen
- in deze gratis les leert u…
- zorg voor jezelf net zoveel als je Instrument
- leer de 12 makkelijkste beginner akkoorden met onze beroemde gratis gids
- Finger rekt voor gitaar, voordat je de gitaar oppakt
- Vingerstrekken voor gitaar: handmassages
- Vingerstrekken voor gitaar: letselpreventie voor uw vingerspieren
- Finger Stretches voor gitaar: voorbereiding van de vingers
in deze gratis les leert u…
- 5 effectieve vingerstrekken
- hoe rol je je vingergewrichten goed om spierspanning los te maken
- het belang van medisch advies voor je spieren
- het belang van een goede houding
zorg voor jezelf net zoveel als je Instrument
de gitaar is een instrument dat je pijn doet de eerste dag dat je het speelt.
Iedereen herinnert zich het gevoel dat de gitaarsnaar een vinger open snijdt voordat die vinger eelt ontwikkelt.
- de gitaar kan op zoveel manieren ongemak veroorzaken!
- de riem snijdt in uw nek. Barre akkoorden laten je hand rare dingen doen.
- u verliest het gevoel in uw vingers. Je onderarmen doen pijn. Je schouders zakken.U hebt misschien gelezen over gitaristen die terugkomen van een vreselijke blessure om hun succesvolle carrière terug te winnen – Pat Martino, Larry Carlton, Ani DiFranco, enz. – maar om voor de hand liggende redenen hoor je beduidend minder over mensen die gewond raakten en de gitaar moesten opgeven.
vandaag zullen we een aantal eenvoudige manieren bespreken die u kunt behouden en verbeteren van flexibiliteit, uithoudingsvermogen en behendigheid, zodat u kunt genieten van het spelen van de gitaar en onnodige pijn en letsel voorkomen.
doen vinger strekt voor gitaar zal verbeteren van de circulatie in uw handen en onderarmen en u helpen flexibel te blijven.
- hoewel de focus ligt op de vingers omdat dat is wat we direct op de gitaar gebruiken, beïnvloedt wat elders in het lichaam gebeurt hoe effectief we ze gebruiken.
- om die reden omvatten onze finger stretches voor gitaar ook enkele houdingsverbeterende stretches en algemene oefeningen om kracht en beweging te behouden.
doe deze vingerstrekken regelmatig voor gitaar, en je zult graag gitaar spelen zo lang als je wilt!
overdrijf ze gewoon niet!
leer de 12 makkelijkste beginner akkoorden met onze beroemde gratis gids
✓ stop met worstelen. Begin muziek te maken.
✓ leer 12 beginnersvriendelijke versies van elk akkoord.
✓ dit is onze meest populaire gids en het zal uw akkoordvermogen snel verbeteren.
Finger rekt voor gitaar, voordat je de gitaar oppakt
er zijn een paar dingen die sommige gitaristen bijna constant doen, zelfs als ze niet in de buurt van hun gitaren zijn.
- handmassages zijn geweldig. U kunt ze doen op elk gewenst moment, overal, en het houdt je handen los en klaar om te spelen.
- een heleboel van ons besteden onze niet-gitaar tijd aan de computer of aan de telefoon of het doen van andere dingen met onze handen die kunnen leiden tot de soorten ongemak of letsel die we kunnen ervaren gitaar spelen.
vouw een aantal van deze technieken in uw vingerstrekken voor gitaar en u zult een routine hebben die uw handen en armen goed laat voelen!
Vingerstrekken voor gitaar: handmassages
uw handen hebben twee hoofdspiergroepen, zoals u kunt zien in het diagram hierboven.
de ene bevindt zich tussen uw duim en wijsvinger, en de andere gaat langs de pinkzijde van uw hand omhoog.
- wanneer we gitaar spelen, grijpen we akkoorden of noten met de knetterende hand en grijpen we de plectrum of fingerpicking met de andere hand, dus die spieren hebben wat liefde nodig.Breng alle tijd door die u leuk vindt om deze spieren te masseren en zachtjes de gewrichten van uw duim te bewegen.
- vooral de duimspiergroep krijgt veel werk en geen lof als we gitaar spelen!
om je polsen gezond te houden, masseer je voorzichtig het gebied waar je hand je pols ontmoet, maar gebruik niet te veel kracht.
het doel is mobiliteit en openheid!
Vingerstrekken voor gitaar: letselpreventie voor uw vingerspieren
dit handdiagram laat niet veel zien in de manier van vingerspieren. Raar, toch?
- dat komt omdat uw vingerspieren zich aan uw onderarm hechten, en dat is waar het zakelijke uiteinde van die spieren zich bevindt.
- een van de meest voorkomende problemen voor een gitarist is tendinitis.Tendinitis is een inflammatoire aandoening die uw onderarm blokkeert en die een beetje lijkt op een permanente spierkramp. zonder enige zorg, het kan maken het zeer pijnlijk en moeilijk om de gitaar te spelen.
u kunt uw onderarmspieren en pezen soepel laten functioneren door zelfmassage toe te dienen aan uw onderarmen, in de buurt van uw ellebogen.
Kijk naar alles wat er gaande is in je onderarm!
- er zijn vier lagen spieren, die allemaal sterk betrokken zijn bij het spelen van de gitaar.
- dit is waar finger rekt voor gitaar zich uitstrekken tot ver buiten de vingers zelf.
- gebruik uw duim om zachtjes in deze spiergroepen te drukken, waarbij u zich voelt op een plek die pijnlijk of gevoelig aanvoelt.
nogmaals, niet te veel kracht uitoefenen, vooral op tendergebieden.
deze gebieden kunnen baat hebben bij fasciale release, die u moet leren met de hulp van een carrosserieprofessional.
wij houden ons niet bezig met reclame voor producten, maar als u een geval van professioneel gediagnosticeerde tendinitis heeft, kunt u met uw provider overleggen over het krijgen van een van deze kleine spaarders: de Armaid.
Pro-Tip: We zijn ervaren gitaristen en leraren, en we zijn geïnteresseerd in je gezondheid en levensduur als muzikant!
Wij zijn echter geen medische professionals. Als een deel van de vinger rekt voor gitaar of de zelf-massage technieken die we beschrijven voelt op enigerlei wijze pijnlijk of verkeerd, ga dan van het internet en ga naar een levende persoon die een graad of twee in hoe je lichaam werkt!
Finger Stretches voor gitaar: voorbereiding van de vingers
er zijn nog veel meer finger stretches voor gitaar die je kunnen voorbereiden op een pijnvrije en opwindende oefensessie, jam of optreden.Hand-en onderarmmassage bereid uw lichaam voor door de bloedsomloop in deze spieren te verbeteren en alles los te maken voordat u de gitaar pakt.
er zijn soortgelijke dingen die u kunt doen om uw vingers voor te bereiden om te spelen.
verder lezen op Pagina 2:
pagina 1 Pagina 2