5 skutecznych rozciągnięć palców na gitarę-National Guitar Academy

ważne jest, aby nasze palce były wiotkie i elastyczne-zebraliśmy nasze pięć najlepszych rozciągnięć palców na gitarę, aby pomóc ci zachować ostrość!

ponad 100 000 osób uczących się gry na gitarze otrzymuje nasze światowej klasy porady & samouczki wysyłane prosto na swoją skrzynkę odbiorczą: Kliknij tutaj, aby dołączyć do nich

w tej bezpłatnej lekcji dowiesz się…

• 5 skuteczne rozciąganie palców
• jak prawidłowo zwijać stawy palców, aby rozluźnić napięcie mięśni
• znaczenie szukania porady medycznej dla mięśni
• znaczenie dobrej postawy

dbanie o siebie tak samo jak o Instrument

gitara jest instrumentem, który powoduje ból pierwszego dnia, w którym grasz.

wszyscy pamiętają uczucie jakby struna gitary rozcinała palec, zanim ten palec rozwinie kalusa.

• gitara może powodować dyskomfort na wiele sposobów!
• Pasek przecina szyję. Akordy Barre ’ a sprawiają, że twoja ręka robi dziwne rzeczy.
• tracisz czucie w palcach. Bolą cię przedramiona. Twoje ramiona garbią się.

być może czytałeś o gitarzystach, którzy wracają po strasznej kontuzji, aby odzyskać udaną karierę-Pat Martino, Larry Carlton, Ani DiFranco itp. – ale, z oczywistych powodów, znacznie mniej słyszy się o ludziach, którzy ucierpieli i musieli zrezygnować z gitary.

dzisiaj poznamy kilka prostych sposobów, które można zachować i poprawić elastyczność, wytrzymałość i zręczność, dzięki czemu można cieszyć się grą na gitarze i uniknąć niepotrzebnego bólu i obrażeń.

Wykonywanie rozciągania palców na gitarę poprawi krążenie w dłoniach i przedramionach i pomoże Ci pozostać elastycznym.

• chociaż skupiamy się na palcach, ponieważ tego używamy bezpośrednio na gitarze, to co dzieje się gdzie indziej w ciele wpływa na to, jak skutecznie ich używamy.
• z tego powodu nasze rozciąganie palców na gitarę obejmuje również kilka odcinków poprawiających postawę i ogólne ćwiczenia w celu utrzymania siły i ruchu.

rób te rozciągnięcia palców na gitarę regularnie, a będziesz szczęśliwy grając na gitarze tak długo, jak chcesz!

tylko nie przesadzaj!

Naucz się 12 najprostszych akordów dla początkujących z naszym słynnym bezpłatnym przewodnikiem

✓ przestań się szamotać. Zacznij tworzyć muzykę.

Learn Naucz się 12 przyjaznych dla początkujących wersji każdego akordu.

✓ jest to nasz najpopularniejszy przewodnik i szybko poprawi Twoją zdolność akordów.

rozciąganie palców na gitarę, zanim podniesiesz gitarę

jest kilka rzeczy, które niektórzy gitarzyści robią prawie stale, nawet jeśli nie są w pobliżu swoich gitar.

• masaże ręczne są niesamowite. Możesz je robić w dowolnym czasie i miejscu, a to sprawia, że ręce są luźne i gotowe do gry.
• strasznie wielu z nas spędza czas bez gitary przy komputerze lub telefonie lub robiąc inne rzeczy rękami, które mogą powodować dyskomfort lub obrażenia, których możemy doświadczyć grając na gitarze.

Złóż niektóre z tych technik na rozciąganie palców na gitarę, a będziesz miał rutynę, która utrzymuje twoje ręce i ramiona w dobrym samopoczuciu!

rozciąganie palców na gitarę: masaże dłoni

twoje dłonie mają dwie główne grupy mięśni, jak widać na powyższym schemacie.

jeden znajduje się między kciukiem a pierwszym palcem, a drugi idzie w górę po różowej stronie dłoni.

• kiedy gramy na gitarze, chwytamy akordy lub nuty za pomocą fretting hand I chwytamy pick lub fingerpicking drugą ręką, więc te mięśnie potrzebują trochę miłości.
• cały czas masuj te mięśnie i delikatnie poruszaj stawami kciuka.
• grupa mięśni kciuka w szczególności dostaje dużo pracy i nie pochwała, gdy gramy na gitarze!

aby zachować zdrowie nadgarstków, delikatnie masuj obszar, w którym ręka styka się z nadgarstkiem, ale pamiętaj, aby nie używać zbyt dużej siły.

celem jest mobilność i otwartość!

rozciąganie palców na gitarze: zapobieganie urazom mięśni palców

ten diagram dłoni nie pokazuje zbyt wiele na drodze mięśni palców. Dziwne, prawda?

• to dlatego, że mięśnie palców przyczepiają się do przedramienia i tam właśnie znajduje się biznesowy koniec tych mięśni.
• jednym z najczęstszych problemów w karierze gitarzysty jest zapalenie ścięgien.

zapalenie ścięgien jest stanem zapalnym, który blokuje przedramię, czując się trochę jak stały skurcz mięśni. bez opieki, może to bardzo bolesne i trudne do gry na gitarze.

możesz utrzymać mięśnie przedramienia i ścięgna sprawnie, wykonując masaż własny na przedramionach, w pobliżu łokci.

spójrz na wszystko, co dzieje się w Twoim przedramieniu!

• istnieją cztery warstwy mięśni, z których wszystkie są mocno zaangażowane w grę na gitarze.
• tu rozciągają się palce gitary daleko poza same palce.
• użyj kciuka, aby delikatnie wcisnąć te grupy mięśni, czując wszędzie, gdzie czujesz ból lub przetargu.

ponownie, nie stosuj zbyt dużej siły, zwłaszcza na wszelkie obszary przetargu.

te obszary mogą skorzystać z zwolnienia powięziowego, o którym powinieneś dowiedzieć się z pomocą profesjonalisty od karoserii.

nie zajmujemy się reklamowaniem produktów, ale jeśli masz profesjonalnie zdiagnozowane zapalenie ścięgien, możesz skonsultować się ze swoim dostawcą w sprawie uzyskania jednego z tych małych ratowników życia: Armaid.

Pro-Tip: jesteśmy doświadczonymi gitarzystami i nauczycielami i jesteśmy zainteresowani twoim zdrowiem i długowiecznością jako muzyka!

nie jesteśmy jednak specjalistami medycznymi. Jeśli jakakolwiek część palca rozciąga się na gitarę lub techniki automasażu, które opisujemy, czują się w jakikolwiek sposób bolesne lub złe, proszę wyjdź z Internetu i idź do żywej osoby, która ma stopień lub dwa w tym, jak działa twoje ciało!

rozciąganie palców na gitarę: przygotowanie palców

istnieje wiele więcej rozciągania palców na gitarę, które mogą przygotować cię do bezbolesnej i radosnej sesji treningowej, dżemu lub koncertu.

masaż dłoni i przedramienia przygotuj swoje ciało, poprawiając krążenie w mięśniach i rozluźniając wszystko, zanim podniesiesz gitarę.

są podobne rzeczy, które możesz zrobić, aby twoje palce przygotowały się do gry.