低炭水化物ダイエットを開始するときに髪を失うことは可能ですか？ はい、それについて多くの誤解や神話があります。
ここにあなたが知る必要があるかもしれないものがあります。
一時的な脱毛は、大きな食事の変化を含む多くの異なる理由で発生する可能性があります。 これは厳しくカロリー（例えば飢餓の食事療法、食事の取り替え）を制限するが、また時折低carbの食事療法で起こることができるとき特に共通です。
もしそうなら、それは通常、新しい食事を開始してから3-6ヶ月後に始まり、その時点であなたの髪を磨くときに落ちる毛の量が増えていることに気
良いニュースは、たとえあなたがそれほど不幸であるべきであっても、これは一時的な現象に過ぎないということです。 そして、髪の毛の一部だけが脱落します（間伐は他の人にとって非常に顕著になることはめったにありません）。
数ヶ月後、すべての毛包は新しい髪を成長させ始め、再成長したときにあなたの髪は再び以前と同じくらい厚くなります。 あなたが長い髪を持っている場合はもちろん、これは一年以上かかる可能性があります。
背景
何が起こっているのかを正確に理解するためには、髪がどのように成長するかの基礎を知る必要があります。
あなたの頭の上のすべての単一の髪は、通常、一度に約2-3年のために成長します。 その後、最大3ヶ月間成長を停止します。 それから新しい毛は古い毛を押す同じ毛小胞で育ち始めます。
したがって、あなたは毎日毛を失っていますが、毛が同期していないのでそれほど目立たないのです。 あなたは一つの髪を失い、別のものが成長し始めます。 あなたはいつもあなたの頭の上に同じ数の毛を持っています。
ストレスと同期した脱毛
あなたの体が重大なストレスを経験する場合、通常よりも多くの毛が同時に休息期に入ることができます。 これは、次のような多くの理由で発生する可能性があります:
- 飢餓、カロリー制限食や食事代替品を含む
- 病気
- 異常に厳しい運動
- 妊娠
- 授乳
- 栄養不足
- 心理的ストレス
- 任意の大きダイエットの変更
その後、新しい毛が数ヶ月後に成長し始めると、これらの以前の休息していた毛はすべてほぼ同時に脱落します。 これは派手な医学用語では「休止期排出」と呼ばれています（それについての詳細を読む）、そしてそれは比較的一般的です。
何をすべきか
あなたが問題に気づいた3–6ヶ月前に明らかな誘発因子があった場合-出産や厳格な低炭水化物ダイエットに移行するなど–あなたは本当に何もする必要はありません。 すべての可能性では、問題は一時的になります。
あなたが多様で栄養価の高い低炭水化物の食事を食べる限り、それを止めることが髪の回復をスピードアップすることは非常にまずありません。 そして不運にも休止の毛が何をしても落ちるので始まったら起こることから毛損失を停止できません。
栄養不足のために血液検査を行うことは可能ですが、菜食主義者またはビーガンの食事（鉄、B12のサプリメントなし）をしていない限り、彼らが何か面白いことを示すことはまずありません。
低炭水化物を開始するときの脱毛のリスクを最小限に抑える方法
まず、低炭水化物ダイエットを開始した後、一時的な脱毛は比較的まれであり、ほと
この小さなリスクを最小限に抑える方法についての研究はありませんが、カロリーを制限しない、すなわち低炭水化物と低脂肪の食事（別名”飢餓”）をしな 代わりに、あなたが満足し、空腹ではない、LCHFダイエットを感じるために必要な限り多くの脂肪を食べる。