あなたの両親は暗闇の中で読んであなたを叱ったことがありますか？ “あなたはあなたの目を傷つけるでしょう”と彼らは言ったかもしれません、または、”注意してくださいまたはあなたのビジョンを台無しにします。「これは一般的な主張ですが、その背後に真実があるかどうかを知る人はほとんどいません。 あなたが子供のようにあなたの本を隠したり、光をつけたり、暗闇の中で読んだりしても、あなたの両親が正しいかどうか疑問に思ったでしょう。 暗闇の中で読むことはあなたの目を傷つけますか？ それとも、これは古い妻の物語ですか？
暗闇の中で読むことはあなたの目を傷つけますか？
暗闇の中で読むことはあなたの目を傷つけるのですか？ ほとんどの眼科医と検眼医によると、答えはノーです。 暗闇の中で読んでいる間、あなたは頭痛を与えることができるあなたの目を緊張させるかもしれませんが、それは永続的な損傷を引き起こ 私たちが年を取るにつれて、私たちのほとんどは視力の低下を経験しますが、これは主に私たちの家族の歴史によって決定されます–不適切な環境
しかし、一部の研究者は、子供の頃に頻繁に目を緊張させたり、一般的に長期間読書したりすると、時間の経過とともに視力が低下する可能性があ たとえば、いくつかの研究では、最高レベルの教育を受けている人や、多くの読書（弁護士、編集者、作家）を必要とするキャリアの人が、より高いレベルの近 それは言った、いくつかは、これらの人々はしばしばまた、眼科医へのより大きなアクセスを持っているという事実を考慮していないために、これらの研究を批判しています。
眼精疲労の理解
では、なぜ暗闇の中で読んだ後、私たちの目が時々痛いのですか？ 体内の筋肉と同様に、私たちの目は過労になると弱くなる可能性があります。 薄暗い光の中で読むことは、印刷されたテキストとページとの間のコントラストの欠如のために目のために挑戦しています。 したがって、目はそうでなければよりも早く疲れます。 これは眼精疲労として知られており、その症状には頭痛、疲労した目、かゆみ、視力のぼけ、および光感受性が含まれる。 これらの症状は、あなたの目がもはや緊張していないときにフェードします。
眼精疲労の他の原因には、次のものがあります:
- 長時間読書や運転
- デジタル画面を長時間見ている
- 明るい光やグレアにさらされている
- 不十分な照明環境で見るのに苦労
- ストレスや疲れを感じて
- 目を乾燥した移動空気（ファン、ヒーター、またはACから）にさらすシステム)
彼らは彼らの一日の大部分のためのコンピュータの画面を凝視するので、多くの人々が仕事で目の疲れを経験します。 これがあなたのように聞こえる場合は、20/20/20ルールを覚えておいてください。 20分ごとに、20フィート離れた何かを見て20秒の休憩を取る。 これは、一日を通してあなたの目に少しストレッチを与えるようなものです。
だから、あなたがあなたのパートナーを目覚めさせずに読みしようとしているか、あなたが日没を過ぎて読んでいて、まだ中に入りたくないかどうか、暗闇の中で読むことについてあまり心配しないでください。 しかし、頭痛を避けたい場合は、ライトをオンにするのが最善です。
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