¿Tus padres alguna vez te regañaron por leer en la oscuridad? «Te lastimarás los ojos», podrían haber dicho, o » Ten cuidado o arruinarás tu visión.»Aunque esta es una afirmación común, pocas personas saben si hay algo de verdad detrás de ella. Ya sea que guardara a regañadientes su libro cuando era niño, encendiera una luz o siguiera leyendo en la oscuridad, probablemente se preguntara si sus padres tenían razón. ¿Leer en la oscuridad te daña los ojos? O es un cuento de viejas?
¿Leer en la Oscuridad Te Daña los Ojos?
¿Leer en la oscuridad te daña los ojos? Según la mayoría de los oftalmólogos y optometristas, la respuesta es no. Es posible que te esfuerces los ojos mientras lees en la oscuridad, lo que puede darte dolor de cabeza, pero no causará daño duradero. A medida que envejecemos, la mayoría de nosotros experimentará una disminución en nuestra visión, pero esto está determinado en gran medida por nuestra historia familiar, no por la frecuencia con la que fatigamos nuestros ojos leyendo en entornos inoportunos.
Sin embargo, algunos investigadores argumentan que forzar los ojos a menudo cuando era niño o leer durante largos períodos en general puede contribuir a una disminución de la visión con el tiempo (fuente). Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que las personas con los niveles más altos de educación y las personas en carreras que requieren mucha lectura (abogados, editores, escritores) experimentan niveles más altos de miopía. Dicho esto, algunos critican estos estudios por no tener en cuenta el hecho de que estas personas a menudo también tienen un mayor acceso a los oftalmólogos.
Comprender la fatiga ocular
Entonces, ¿por qué a veces nos duelen los ojos después de leer en la oscuridad? Al igual que cualquier músculo del cuerpo, nuestros ojos pueden debilitarse cuando están sobrecargados de trabajo. Leer con poca luz es un desafío para los ojos debido a la falta de contraste entre el texto impreso y la página. Por lo tanto, los ojos se cansan más rápidamente de lo que lo harían de otra manera. Esto se conoce como fatiga ocular, y sus síntomas incluyen dolores de cabeza, ojos fatigados, picazón en los ojos, visión borrosa y sensibilidad a la luz. Estos síntomas desaparecerán cuando sus ojos ya no estén tensos.
Otras causas de fatiga ocular incluyen las siguientes:
- Leer o conducir durante un período de tiempo prolongado
- Mirar pantallas digitales durante demasiado tiempo
- Estar expuesto a luces brillantes o a un resplandor
- Tener dificultades para ver en un entorno con iluminación inadecuada
- Sentirse estresado o cansado
- Exponer sus ojos al aire seco en movimiento (de un ventilador, calentador o aire acondicionado sistema)
Muchas personas experimentan fatiga visual en el trabajo porque miran la pantalla de una computadora durante gran parte del día. Si esto suena como usted, recuerde la regla 20/20/20. Cada 20 minutos, tómese un descanso de 20 segundos para mirar algo a 20 pies de distancia. Esto es como estirar los ojos durante el día.
Así que, ya sea que estés intentando leer sin despertar a tu pareja o estés leyendo después de la puesta del sol y no quieras entrar todavía, no te preocupes demasiado por leer en la oscuridad. Pero si quieres evitar un dolor de cabeza, lo mejor es encender una luz.
¿Cuándo visitó por última vez a su optometrista? Si vives en el suroeste de Missouri, contacta con Heffington. Desde 1975, la familia Heffington ha estado ayudando a la comunidad de Springfield con cuidado ocular de alta calidad y lentes y lentes de contacto asequibles. Una de las características únicas de nuestra empresa familiar es que fabricamos lentes en nuestro propio laboratorio, lo que nos da un control total sobre el servicio y los precios, y estamos encantados de pasarle nuestros ahorros. Para obtener más información sobre nuestros productos y servicios, póngase en contacto con nosotros en línea, envíe un correo electrónico a [email protected], o llámenos al 417-869-3937 (ubicación de Optiland) o al 417-882-3937 (ubicación de House of Visión). ¡Esperamos escuchar de usted!