あなたはそれが難しい自分のために話すことを見つけますか？ あなたはあなたが本当にどのように感じるかを言うならば、何が起こるかを恐れていますか？
あなたが危険な人々の周りに多くの人生を過ごした場合、ある時点であなたはおそらくあなたにとって重要なことについて黙っている方が良いと決 特定の状況では、これは適応的ですが、ほとんどの場合はそうではありません。
あなたの沈黙を破る時間ですか？
発言するのが賢明か、黙っているのが賢明かを特定する練習
あなたが、私のように、あなたの気持ちを詰め込む傾向があり、葛藤を避けたり、目に見えな
LinkedInの賢明な友人が、私がこのテーマについて書いた投稿にこのコメントをしました：
“時間、聴衆、声の調子と真実。”
あなたが何かを言う必要があるか、またはしたいことを識別するときは、これらのフィルタを介してそれを実行します:
1)良い時間ですか？
適切に議論するのに十分な時間はありますか？ あなたは他の人の完全な注意を持っていますか？ 彼らはどのような気分ですか？ あなたはどんな気分ですか？
2)この人は聞くのだろうか？
あなたの聴衆を知っています。 私はあなたの人生のほとんどの人があなたの話を聞いて喜んで、あなたが言う必要があることを気にすることを願っています。 そうでない場合は、いくつかの新しい人々を取得する必要があります。
時には困難な人々は私たちの生活の中で備品です。 これは、鈍感な上司、または慢性的に不親切な家族である可能性があります。
このタイプの人は、彼らがあなたの話を聞かず、気にしないことを繰り返し実証しているかもしれません。 状況があなたに他の選択肢を残さない限り、このような人に自分自身を表現することは一般的に賢明ではありません。 あなたの息、あなたの尊厳とあなたの感情的なエネルギーを保存します。 訓練されたカウンセラーはこのタイプの状態を運行するのを助けることができる。
3)どのように話すことができますか、聞かれるために？
私の友人が言ったように、声のトーンが鍵です。 私は感情的なので、私はキルターをオフに感じている場合、私はより良い時間を待つのが最善です。 私が困難な会話の間に動揺し始めるならば、私は時間を取り、穏やかなときに再び行動します。 私は何かについて本当に怒っているか、イライラしている場合でも、静かに、丁重に話すのスキルに取り組んでいます。
時には感情的なやりとりの間に突然真実が出てくることがあり、それは良いことです。 穏やかな間あなたの真実を話すことはまだより理想的である。 あなたが聞かれ、尊敬され、好評を得るのに役立つ声のトーンを育成します。
あなたの真実を知っている
あなたが話す前に、あなたが言う必要があることとその理由を明確にしてください。
1)憤慨したときに注意してください。
理由を自問してみてください。 何があなたを悩ませているのか、なぜあなたが話す必要があるのかを明確にしてください。 これを効果的にどのように表現するかを計画します。 その後、よくあなたのタイミングを選択します。
2)いつノーと言う必要があるかを特定する
あなたはノーと言うことを学ぶ必要がある人ですか？ あなたがはいと言う圧力を感じるが、いいえと言いたい状況では、あなたの”なぜ”を明確にしてください。 あなたは他の人に理由を伝える必要はありません。 あなたがノーと言わなければならない理由を知っていれば、それはあなたが強さと言葉を見つけるのに役立ちます。
3)あなたの感情を尊重する
あなたの感情を押し下げる場合は、その習慣に注意してください。 あなたが避けている感情や隠れている感情は何ですか？ あなたの感情の真実を特定し、あなたが他の人からそれらを隠す方法を練習してください。 このために何を逃しているのですか？ あなたとあなたの関係はどのように苦しんでいますか？ 準備ができたら、状況が安全であれば、あなたが本当にどのように感じるかを主要な人々に伝え始めます。
4)賢明な助けとサポートを得る
私が言及したように、良いカウンセラーはこのすべてに非常に役立つことができます。 一緒にあなたの最も重要な真実を明らかにし、探求することができます,そして、あなたが物事を言う必要がある人々. 彼らは、あなたが実際の生活の中でこれらの真理を共有する方法と時期を策定するのに役立ちます。 賢明な友人やメンターは同じことをすることができます。
あなたが一生のふりをして隠れて過ごした場合、あなたの真実を話し始めると本当に厄介で厄介な感じがします。 それはまだそれだけの価値があります。
すべての真実を内部に保持するにはあまりにも多くのエネルギーが必要です。
あなたがそれを行う勇気と知恵を見つけたとき、それは本当であることは何の安堵です。