그리스 요구르트 맥과 치즈

글루텐 프리 구운 그리스 요구르트 맥과 치즈는 모두가 좋아하는 편안한 음식의 쉽고 건강한 버전입니다! 글루텐 프리 및 단백질 포장 및 군중을 먹일 수있는 훌륭한 요리입니다!

나는 네 명의 아이들(그리고 8 살짜리 소년의 미각을 가진 남편)이 있습니다. 그래서 우리가 여기 마카로니&치즈를 많이 먹는 것은 놀랄 일이 아닙니다.

나는 당신이 좋아하는 사전 포장 식품의 수제 버전을 만드는 것이 항상 더 나은 선택이라는 확고한 신자입니다! 내가 가족에게 먹이는 음식에 정확히 무엇이 있는지 아는 것은 나에게 매우 중요합니다.

영양가 높은 식습관은 우리가 가장 좋아하는 음식을 포함 할 수 있기 때문에…이 그리스 요구르트 맥과 치즈가 건강에 좋은 위안 식품이라고 생각하고 싶습니다. 당신은 진짜로 글루텐 자유로운,단백질과 적재되고 아이 같이 미각을 가진 아이 그리고 남편 둘 다에 의해 사랑받는 접시를 칠 수 없다!

이 건강한 맥과 치즈 레시피는 가장 큰 딸이 가장 좋아하는 저녁 식사입니다. 그녀는 종종 매우 구체적으로 요청,”맥&당신이 만드는 상단에 물건 치즈,하지 상자.”

이 건강한 맥과 치즈 레시피에는 그릭 요거트 한 컵이 있기 때문에 단백질의 훌륭한 공급원이므로 보통 고기없는 메인 요리로 제공합니다! 당신은 쉽게 측면 또는 메이크업 미리 점심으로 봉사 할 수{이 놀라운 먹다 남은 음식을 만들기 때문에}!

그리스 요구르트 맥과 치즈를 만드는 방법

이 요리는 아이들이 그것을 먹게하는 것만 큼 쉽게 만들 수 있습니다! 1999>

파스타를 찬물로 잘 헹구십시오

파스타를 요리 한 후에는 물기를 빼고 물기를 잘 헹구십시오. 이것은 그들이 냉각으로 국수 발산 열이 요리 이상 될 발생하지 않습니다 있는지 확인!

털다!

소스를 만들 때 혼합물이 균일하고 부드러워 질 때까지 각 성분을 털어 내십시오.

메이크업 미리!

이 그릭 요거트 마카로니&치즈는 미리 만들어 준비가되면 구울 수 있습니다. 다만 실내 온도(1 개까지 시간 동안)또는 냉장고에서 덮은 그것을 모이고 남겨두십시오! 당신이 오븐에 넣을 때 접시가 차가운 경우,베이킹의 처음 10 분 동안 호일로 커버해야합니다! 이 내부는 최고 갈색 전에 따뜻한 얻을 수 있도록합니다!

이 그리스 요구르트 맥과 치즈는 스토브에서 만들 수 있습니다! (베이킹 없음)

이 레시피도 구울 필요가 없습니다! 단순히 토핑을하지 않고 베이킹을 건너 뛰면 스토브 탑 그리스 요구르트 마카로니&치즈로 쉽게 변환 할 수 있습니다! 그러나,나는 바삭,치즈,맛 상단 레이어는이 요리의 비 협상 부분이라고 생각{그래서 베다니을한다}! 😉

그리스 요구르트 맥과 치즈:대체

나는이 조리법을 그렇게 만들었습니다. 많은. 시간! 너가 쓴것과 같이 그것을 따르면 너는 제일 결과가 있을 것이다 것 을 나는 보장한다! 그러나,거기에 몇 가지 허용 대체 하 고 여전히 맛 있는 결과 얻을 수 있습니다!

• 글루텐 프리 파스타:글루텐이 들어 있든 없든 8 온스의 파스타를 이 요리에 사용할 수 있습니다. 당신의 규정식 필요에 따르는 다양성을 사용하게 가능성은,다만 확실합니다 입니다.
• 타피오카 가루:칡 가루,옥수수 전분 또는 다목적 글루텐 프리 밀가루를 타피오카 가루 대신 사용할 수 있습니다. 글루텐 프리 버전을 만들 필요가 없다면 일반 밀가루도 잘 작동합니다!
• 2%우유:전유는 2%대신 사용할 수 있습니다! 나는 당신의 완성품에는 이 조리법을 이렇게 좋은 시키는 꿈결 같은 크림 같은 것이 없기 때문에 탈지유를 추천하지 않는다!
• 플레인 그릭 요거트:나는 플레인 그릭 요거트의 모든 다른 아이들{무 지방 포함}을 훌륭한 결과로 사용했습니다!
• 체다 치즈:좋아하는 다양성과 선명도를 사용하십시오! 내 가족은 중간 체다 치즈를 가장 좋아,그러나 나는 선명 더 나은 확고한 신자입니다! 나는 심지어 핀치에 절반 모짜렐라를 사용하고 여전히 좋은 밝혀!

더 맛있는 맥과 치즈 요리법:

• 스토브에 만든이 수제 맥과 치즈는 우리가 가장 좋아하는 것입니다!
• 뭔가 다른(그리고 저탄수화물),이 스파게티 스쿼시 맥과 치즈를 사용해보십시오!
• 약간의 영양을 추가하고이 야채 맥과 치즈를 만들!

조이 푸드에서 무언가를 만들면 나는 당신의 창조물을보고 싶어요! 이 레시피를 평가하고 아래에 댓글을 남기는 것을 잊지 마십시오! 또한,인스 타 그램에 나와 함께 따라,클립,페이스 북,더 조리법 영감과 우리의 일상 생활을 엿볼 유튜브,트위터!!

그리스 요구르트 맥과 치즈

로라

글루텐 프리 구운 그리스 요구르트 맥과 치즈는 모두가 좋아하는 편안한 음식의 쉽고 건강한 버전입니다! 글루텐 프리 및 단백질 포장 및 군중을 먹일 수있는 훌륭한 요리입니다!

5 3 투표에서

준비 시간 10 분

요리 시간 20 분

총 시간 30 분

코스 메인 코스,반찬

요리 아메리칸

인분 10 인분

칼로리 367 킬로 칼로리

이 제품은 다양한 영역에 쉽게 배치 할 수 있으며 다양한 영역에 쉽게 배치 할 수 있습니다. 치즈:

• 8 오즈 반자 엘보 마카로니(또는 다른 글루텐 프리 파스타)를 먹어
• 2 티스 타피오카 가루
• 2 티스 타피오카 가루
• 2 티스 타피오카 가루
• 3 티스 타피오카 가루
• 3 티스 타피오카 가루
• 3 티스 타피오카 가루
• 3 티스 타피오카 가루
• 3 티스 타피오카 가루
• 3 티스 타피오카 가루

>1 컵 2%우유

• 1 컵 일반 그리스 요구르트
• 2 컵 파쇄 체다 치즈

토핑:

• 2 파르 메산 치즈 강판
• 컵 파쇄 체다 치즈
• 컵 아몬드 식사/밀가루
• -작은 술 마늘 소금
• 작은 술 갓 지상 후추

지침

• 베이킹 접시(또는 2 쿼트 캐서롤 접시)에 기름을 바르고 따로 보관하십시오.
• 패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오.
• 차가운 물로 파스타를 물기를 빼고 헹구고 큰 그릇에 옮기고 따로 보관하십시오.
• 마른 재료(타피오카 가루,양파 가루,마늘 가루,소금,후추)를 작은 그릇에 넣습니다. 따로 보관하십시오.
• 중간 크기의 냄비에 버터를 넣습니다. 녹을 때까지 중간 열에 가열하십시오.
• 버터가 녹 으면 건조한 재료를 넣고 섞을 때까지 털어냅니다.
• 중간 정도의 고열로 30 초 동안 또는 붙여 넣기와 같은 일관성을 형성하고 밝은 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
• 우유를 넣고 재료가 결합 될 때까지 털어냅니다.
• 그릭 요거트를 넣고 섞을 때까지 휘젓습니다.
• 이 두껍게하기 시작(하지만 비등하지 않음)때까지 중간 높은 열에 혼합물을 요리.
• 혼합물이 두꺼워지면 열을 낮게 돌리고 치즈 2 컵을 넣으십시오. 치즈가 녹을 때까지 저어주세요.
• 요리 및 배수 파스타에 치즈 소스를 추가하고 결합 저어.
• 준비된 베이킹 접시에 혼합물을 붓습니다.
• 작은 그릇에 토핑 재료를 섞습니다.
• 파스타 위에 토핑을 뿌린다.
• 예열 된 오븐에서 15-20 분 동안 또는 상단의 치즈가 녹고 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다.
• 따뜻한 봉사!

영양

칼로리:367 탄수화물:43.8 단백질:15 지방:16 콜레스테롤:3 마그네슘:21 마그네슘:4.6 마그네슘:4.2 마그네슘:90 마그네슘:2.7 마그네슘

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