범프,세트,스파이크. 너가 뛰어오르고,달리고 명중하기 때문에,배구는 운동의 우수한 근원에 너를 제공한다. 하버드 건강 간행물은 너가 125 에 185 파운드의 무게를 달면 너가 경쟁 배구의 60 분안에 180 에 266 열량을 점화하고 경쟁 배구를 할 경우 240 에 356 열량을 보고한다. 너가 저 운동을 달성하기 위하여 착용하는 무엇을 너가 하는 배구의 유형에 의존한다.
실내 배구
경쟁 플레이에서 일반 실내 배구 및 앉은 배구 선수는 각 셔츠 뒷면에 1~20 개의 연속 주문 양식에 각 선수의 성 및 번호를 표시하는 유니폼을 착용합니다. 여성들은 단단하고 매우 짧은 스판덱스 자전거 반바지와 함께 아늑한 티셔츠 유니폼을 착용합니다. 남자들은 종종 무릎 바로 위에 닿는 운동,농구 스타일의 반바지와 함께 민소매 저지 탑을 착용합니다. 선수는 고무 합성 발바닥을 가진 무릎 패드 그리고 경량 운동화를 착용합니다.
비치 발리볼
경쟁 비치 발리볼 선수는 환경에 맞는 유니폼–수영복을 착용합니다. 여성은 투피스 또는 원피스 수영복을 착용합니다. 남자 반바지와 탱크 탑 스타일과 색상,일치 하는 비록 그들은 미국 배구에서 플레이에 대 한 실제 유니폼 될 필요가 없습니다 착용. 일반적으로 플레이어는 맨발로 이동하지만 심판은 모래가 뜨거울 때 양말을 허용 할 수 있습니다. 자신의 비전을 눈 멀게에서 태양을 유지하기 위해,플레이어는 모자와 선글라스를 착용 할 수 있습니다.
레크리에이션 놀이
실내 또는 실외에서 배구를하기 위해 공식 유니폼을 착용 할 필요가 없습니다. 당신은 당신의 움직임을 방해하지 않는 편안한 옷이 필요합니다. 일반적으로 레크리에이션 팀은 티셔츠와 농구 반바지를 착용하지만 바지가 충분히 길지 않은 한 땀을 흘리거나 바지를 입을 수도 있습니다. 당신은 티셔츠의 뒷면에 테이프 플레이어 번호 수 있습니다. 좋은 아치 지원 및 충격 흡수성을 제공하는 운동화는 중요합니다.
안전 고려 사항
모든 유형의 배구에서는 안전을위한 드레싱이 중요합니다. 볼이 손가락 부상,반지에 분쇄 할 수있는 당신은,보석,특히 반지를 착용하지 않아야합니다. 반지를 착용해야하는 경우 평평한 밴드를 착용하십시오. 여자는 지지가 되는 스포츠 브래지어를 착용하고 머리를 얼굴에서 떨어져 있 유지하는 묶은 머리 또는 다른 작풍에 있는 긴 머리를 장악해야 한다. 필요한 경우 팔꿈치 보호대를 착용하고 무릎 패드 아래에 무릎 보호대를 착용 할 수 있습니다. 배구는 접촉 스포츠 이다,그래서 너는 처방전 고글이 있지 않으면 주의깊 착용 유리 있으십시요.