허풍 다이어트는 아마도 다발성 경화증과 관련된 모든 다이어트 중에서 가장 잘 알려져 있으며,50 년 이상 석사 연구의 대상이되었습니다. 이 저지방 식단은 1940 년대에 개발한 로이 스웽크 박사의 이름을 따서 명명되었습니다.
특별한 식단을 따르는 것은 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 미시시피 주에있는 사람들은 개인의 필요와 선호도를 가장 잘 충족시키는 식단을 시작하기 전에 개인 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
스웽크 다이어트 지침
스웽크 다이어트는 포화 지방을 줄이고 불포화 지방을 조절하는 데 중점을 둡니다:하루에 15 그램 이하의 포화 지방(동물성 지방,식물성 또는 코코넛 오일과 같은 기타 가공 오일)과 20~50 그램의 불포화 지방,올리브 또는 참기름,해바라기,아마씨 또는 땅콩 기름과 같은 오일을 허용합니다. (일반적으로 5 그램은 1 티스푼과 같습니다.)
필수 지방산은 필요한 영양소이며 포화 지방 섭취를 줄이는 것은 불포화 지방 섭취를 늘리는 것을 의미합니다.
붉은 고기와 돼지 고기는 첫 해 동안 금지되어 있습니다. 그 해 이후,85 그램(약 3 온스)의 붉은 고기 또는 돼지 고기를 얇게 자르는 것이 일주일에 한 번 허용됩니다.
과일과 채소는 어느 정도 허용되지만 매일 과일 2 개와 야채 2 컵을 권장합니다.
껍질이없는 흰 고기 가금류와 흰살 생선(대구,넙치,넙치,물 통조림 참치)은 어느 정도 허용되지만 어두운 고기 가금류와 지방이 많은 생선(연어,송어,참치 기름)은 매일 50 그램(약 2 온스)으로 제한해야합니다.
유제품은 1%이하의 지방을 함유해야합니다. 달걀 흰자 만 사용해야합니다.
이 다이어트는 대구 간유와 멀티 비타민 및 미네랄 보충제를 권장합니다.
통곡물 빵,쌀,파스타는 허용됩니다.
견과류와 씨앗의 간식은 천연 오일의 좋은 공급원이며 건강한 에너지 수준을 유지하는 데 도움이되므로 과자보다 선호됩니다.
연구의 스웽크 다이어트
스웽크 박사는 1970 년에 발표 된 연구에서 20 년 동안 자신의 식단을 사용하여 부분적으로 환자를 치료 한 그의 관찰에 대해보고했다.
그는식이 요법이 재발,장애 및 사망률의 발생을 감소 시켰다고 제안했다. 그러나,이 연구에는 통제 팔이 없었다는 것을 주의하는 것이 중요합니다 그리고 확장된 무력 상태 가늠자와 같은 미시시피 주에 있는 무력 측정을 위한 득점 제도는 유효하지 않았습니다.
석사 학회는 연구가이 다이어트 또는 다른 다이어트에 대한 혜택을 확립하지 않았다고 지적합니다. 그러나,이 규정식 또는 다른 사람을 따르는 것은 당신의 건강을 위해 나쁘지 않을 것입니다.
다음은 스웽크 다이어트에 대한 빠른 참조에 대한 링크입니다.
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