아기에게 새로운 음식을 소개하는 것은 초기 부모의 가장 흥미로운 이정표 중 하나입니다. 그들은 새로운 무언가를 시도 그들이 재미있는 얼굴을 할 때 너무 사랑 스럽다.
그것은 당신의 작은 하나가 건강에 좋은 음식을 먹고 알고 당신에게 만족을 제공합니다. 그러나 그것은 또한 인내와 연구가 필요한 과정입니다.
음식을 너무 일찍 도입하면 알레르기 반응이나 배가 아플 수 있습니다. 그것은 소프트,퓌레,또는 소량 만 주어진하지 않은 경우,그것은 또한 질식 위험이 될 수 있습니다.
야채 매쉬와 같은 단순한 것은 어떻습니까? 감자와 당근과 같은 뿌리 채소는 아기에게 거의 필수품이지만 으깬 병아리 콩은 어떻습니까? “내 아기 후 머스를 줄 수 있습니까?”
후 머스 란 무엇입니까?
후 머스는 일반적으로 마늘,타 히니,레몬 주스와 같은 다른 재료와 함께 삶은 병아리 콩의 매쉬입니다. 후 머스는 건강한 간식,그리고 너무 아주 맛입니다. 성인은 일반적으로 야채를 위해 복각으로 또는 크래커 빵에 퍼짐으로 그것을 먹는다.
당신은 그것을 구입하거나 집에서 만들 수 있습니다(우리는 당신이 기사에서 더 아래로 시도 할 수있는 조리법을 가지고 있습니다).
후 머스는 항상 중동에서 인기있는 반찬이었다. 그것은 고대에 다시 추적,그것이 유래 어디 불확실하지만. 조리법은 당신이 방문하는 국가에 따라 달라집니다.
병아리 콩 매쉬는 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다. 그것은 철분,단백질,비타민 및 칼륨이 풍부합니다. 마늘과 올리브 오일과 같은 첨가 된 성분은 또한 건강한 영양 측면에서 펀치를 포장합니다(1).
아기는 언제 후 머스를 먹을 수 있습니까?
일반적으로 생후 6 개월 이전에 아기에게 단단한 음식을 소개해서는 안됩니다(2). 그때까지 그들은 수식 또는 모유에서 필요한 모든 영양을 얻습니다.
6~8 개월 정도 부드러운 후 머스를 소개 할 수 있습니다. 부드러운 후 머스는 병아리 콩과 올리브 오일로 소금,타 히니 또는 기타 매운 재료를 첨가하지 않고 혼합합니다. 아기의 소화 시스템은 여전히 개발 중이므로 특정 성분이 빠르게 화를 낼 수 있습니다.
후 머스 소개를위한 팁
점차적으로 시작하십시오. 너의 아기에게 그들의 마음에 들는 음식의 어떤과 함께 후머스의 작은 부분을 주십시요. 또 다른 새로운 음식을 소개하기 전에 3 일을 기다리십시오. 그런 다음 아기가 불리한 반응을 보이면 범인이 후 머스라는 것을 알 수 있습니다.
점차적으로 시작하십시오. 너의 아기에게 그들의 마음에 들는 음식의 어떤과 함께 후머스의 작은 부분을 주십시요. 또 다른 새로운 음식을 소개하기 전에 3 일을 기다리십시오. 그런 다음 아기가 불리한 반응을 보이면 범인이 후 머스라는 것을 알 수 있습니다.
후 머스는 슈퍼 푸드이지만 상점에서 구입 한 대량 생산 후 머스에는 방부제 및 유화제를 포함하여 작은 아기에게 적합하지 않은 성분이 포함될 수 있습니다.
당신이 당신의 자신을 만드는 경우,아기가 생후 12 개월에 도달하면,당신은 조금 당신의 조리법을 활기 차게 시작할 수 있습니다. 순한 향신료,레몬 주스,마늘을 넣으십시오.
실제로,나는 6 개월 및 9 개월 된 우물 방문시 식단에 단백질을 도입하는 것에 대해 논의합니다. 유아가 4 개월에 곡물을 시작하고 몇몇 청과를 관대히 다루는 경우에,나는 고기와 콩과식물을 시작하기 위하여 전진을 준다. 여기에는 병아리 콩이 포함됩니다. 채식을 따르는 가족의 경우 병아리 콩은 종종 제공되는 첫 번째 단백질 중 하나입니다. 조미료의 작은 금액을 추가 하는 것이 좋습니다,그들을 더 맛 있는,하지만 소금의 양을 제한 하는 것이 좋습니다.알러지 유발 식품에 대한 업데이트 된 권장 사항에 따라 6 개월에서 9 개월 사이의 너트 버터 도입에 대해서도 논의합니다. 이 범주에 타 히니가 포함되어 있습니다. 달리 진술의 년 후에,그런 음식의 초기 소개는 알레르기성 반응(3)의 발달에 대하여 방어적이기 위하여 찾아냈습니다.
즉,이러한 음식은 알레르기 반응이 발생할 경우 잘못된 음식을 식별 할 수 있도록 3~5 일 동안 한 번에 하나씩 도입해야합니다.
음식 알레르기는 아기에게 새로운 음식을 소개 할 때 흔히 발생하는 걱정거리입니다. 오랜 시간 동안,그것은 잠재적으로 반응을 일으킬 수있는 알레르기 성분의 피하다하는 것이 좋습니다.
일부 전문가들은 이제 알레르기 유발 식품의 도입을 지연하면 음식 알레르기의 가능성이 높아질 수 있다고 제안합니다. 그들은 6 개월 일찍 이러한 재료 중 일부를 제공하는 것이 좋습니다. 아직도,당신의 아기를 위한 특정한 지도를 위한 당신의 소아과 의사를 상담하십시오(4).
타히니
타히니는 후무스에서 가장 많이 발견되는 성분일 것입니다. 타 히니는 볶은 참깨와 기름으로 구성된 페이스트로 부드러운 페이스트로 혼합됩니다.
참깨는 땅콩과 매우 흡사하며 심한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그것은 가장 알레르기를 일으키는 음식 중 하나입니다.
많은 어린이들이 2 세 이전에 참깨 알레르기가 있다는 것이 발견되었습니다. 그러나 초기에 알레르기가있는 사람들의 20%는 약 3 세에 내성을 나타냅니다(5).
어린이의 참깨 알레르기 징후는 일반적으로 가려운 입이나 두드러기에서 생명을 위협하는 반응 인 아나필락시스에 이르기까지 다양합니다. 반응이 발생하면 일반적으로 성분을 섭취 한 직후에 발생합니다. 첫 번째 맛 동안 알레르기 반응이 없을 수 있으며,이러한 증상은 후속 노출 중에 대신 발생합니다. 이런 이유로,단 1 개의 새로운 음식은 한번에 그리고 며칠 연속으로 소개되어야 한다.
걱정이 있으시면 12 개월이 될 때까지 타히니를 후무스에서 빼내는 것이 가장 좋습니다.
어떤 새로운 음식을 시작할 때 예방 조치로,알레르기 반응의 경우에는 가정에서 알레르기 반응의 병을 가지고하는 것이 좋습니다. 하나가 발생하면 소아과 의사에게 전화하십시오. 나는 종종 추가 예방 조치로 잘 방문하는 동안 알레르기 약물의 무게 적절한 복용량을 검토.
마늘은 후 머스의 주요 성분이며 매시에 상당한 양의 건강상의 이점을 추가합니다. 당신은 여전히 비록 조금 조심해야한다.
생 마늘은 강력한 맛을 가지고 있으며 대부분의 후 머스 요리법은 신선한 것을 요구합니다. 이 때문에 알레르기 반응의 가능성이 있습니다. 그것은 또한 당신의 작은 것을 불편하게 만들 수있는 가스를 유발할 수 있습니다.
마늘에서 완전히 멀리 조종 할 수있는 성분이 아니지만,그것은 신중하게 진행하는 것이 가장 좋습니다. 당신의 후 머스에 점차적으로 그것을 추가하고 그것에 대한 아기의 반응을 관찰하십시오.
소금
당신이 처음부터 머스를 만드는 경우 이것은 큰 문제가되지 않습니다. 당신은 그것을 밖으로 유지하거나 작은 핀치를 추가 할 수 있습니다. 당신이 상점 구입을 선택하는 경우,소금 내용에 대한 조심.
너무 많이 첨가 된 소금은 아기의 신장이 발달하는 데 방해가 될 수 있습니다. 1 세 미만의 아기는 더 많이 섭취해서는 안됩니다.03-하루에 소금 온스(1 그램)(6).
병아리 콩
예,후 머스의 주요 성분은 또한 당신이 조심해야 하나. 병아리 콩은 한 소비가 온건 한,우수하다. 그들은 가스를 유발하는 경향이 있으며,이는 당신의 작은 것을 불편하거나 까다롭게 만들 수 있습니다.
아기가 가스 및 배 관련 문제가 발생하기 쉬운 경우,아마도 8 개월 이상까지 후 머스를 보류 할 수 있습니다.
아기 친화적 인 후 머스 레시피
필요한 재료는 다음과 같습니다.:
- 미리 조리 된 병아리 콩 14 온스 캔(소금 첨가 없음).
- 타 히니 2 큰술(우려되는 경우이를 제외하십시오).
- 레몬 주스 2~3 큰술.
- 두 개의 분쇄되고 껍질을 벗긴 마늘 정향.
- 올리브 오일 2~3 큰술.
:
- 병아리 콩 배수:물기를 빼고 다른 재료와 함께 푸드 프로세서에 넣습니다.
- 혼합:매끄러운 때까지 몇 분 동안 느린 속도에 재료를 혼합.
- 일관성 확인:숟가락을 잡고 질감을 검사하십시오. 너무 두껍거나 거친 경우 올리브 오일이나 물 약간을 더 넣으십시오.
- 봉사:그것은 좋은 크림 일단,당신은 봉사 할 준비가 된 것입니다.
주의 사항
봉사 준비
아기가 건강에 좋은 음식을 먹도록 보장하는 것은 필수적입니다. 그러나 성인에게 좋은 것이 항상 아기에게 적합한 것은 아닙니다.
그래서,내 아기 후 머스를 줄 수 있습니까? 예,할 수 있습니다. 6 개월 마크 후 추가 재료 없이 아기 부드러운 후 머 스를 제공 하는 것이 잘 되어야 합니다.
당신의 작은 하나가 다른 음식에 더 편안 해짐에 따라,더 많은 맛을 추가하십시오. 위의 우리의 조리법은 시작하기에 좋은 장소입니다. 당신은 우려가있는 경우,항상 당신의 소아과 의사와 상담.