생년월일:1983 년 5 월 6 일(33 세)
신장:5 피트 11 인치(1.80 미터)
체중:138 파운드(63 킬로그램)
아드리안 팔리 키
아드리안 팔리 키 바디 측정:
유방 크기:36(91,5 센치메터)
허리 크기:25(63,5 센치메터)
엉덩이:34(86 센치메터)
브래지어 크기:34 비
피트 크기:11(미국)/41-42(유럽)
눈 색깔:블루
머리 색깔: 금발
아드리안 팔리 키
이 얼마나 완벽한 심미적 인 인물…
긴 다리,톤 배,그리고 예쁜 얼굴 아드리안 팔리키는 전 세계의 많은 사람들의 연인합니다.
그러나 그녀는 어떻게 그런 결과를 얻었습니까? 이 문서에서 우리는 당신이 화려한 여자의 주요 비밀을 말할 것입니다.
뿐만 아니라 아름다운,하지만 화려한 여자이기 때문에,아드리안 팔리 키는 아주 명확하게 그녀가 전술 훈련과 신중한 다이어트와 함께 그녀의 몸을 지원해야한다는 것을 깨닫는다.
때문에 체강 질병,아드리안은 글루텐 무료 다이어트 정권을 유지해야합니다. 이 아름다운 여자가 팬케이크,파스타,빵,밀,호밀 가루와 다른 제품을 포함하여 생과자의 모든 종류를 거부 이유입니다.
그게 전부가 아닙니다.
생과자의 제한은 그녀를 질병의 증상으로부터 멀리하게 할뿐만 아니라 아드리안이 여분의 파운드를 얻는 것을 허용하지 않습니다.
아드리안은 생과자를 먹는 것을 반대하지만 탄수화물,단백질 및 지방 소비에 균형 잡힌 비율을 유지합니다.
이 뜨거운 금발은 한 번에 두 코치가 있습니다–바비와 알리시아 스트롬. 명사 부부는 아드리안의 그림을 조각. 아드리안은 진정한 피트니스 광신자입니다. 그녀는 일주일에 4-5 번 운동합니다. 별은 각 훈련 세션에 45-75 분을 바칩니다.
훈련의 주요 강조는 집중적 인 심장 세트에 이루어집니다.
여기에 요점이 있습니다:회로 사이의 나머지는 매우 짧습니다(1-2 분). 또한,여배우가 영화 역할에 자신을 준비해야 할 때 그녀는 또한 피곤한 운동을 게을리하지 않습니다.
아드리안 팔리키
아드리안의 가장 하드 코어 트레이닝 경험을 아십니까?
아드리안이 영화를 준비하고 있을 때,그녀는 하루 8 시간 동안 훈련했다!!! 한 달 동안 아드리안은 그녀의 몸 완벽한 모양을 렌더링하기 위해 하나의 동일한 프로그램을 따랐다.
역할을 위해 열심히 일할 수 있습니까? 우리는 우리가 이것을 할 수 있는지 모른다.
