암 진단은 환자의 삶의 모든 영역,특히 정신 상태를 소비 할 수 있습니다. 치료의 바쁜 일정과 자신의 삶의 요구 사항을 유지하면서 자신의 루틴에 자기 관리와 휴식을 구현하는 것은 암과 함께 사는 사람들에게 매우 중요합니다. 인도에서 시작된 고대 연습 인 요가는 호흡,움직임 및 명상을 통해 마음과 몸을 연결하고 미국과 나머지 세계를 폭풍에 빠뜨립니다. 요가를 정기적으로 연습하는 암 환자는 삶의 질을 찾고그들의 정서적 및 신체적 상태의 복잡성이 크게 향상되었습니다.요가는 신체적 증상 및 치료의 부작용을 관리 하는 데 도움이 뿐만 아니라 하나의 진단에 의해 발생 하는 심리적 스트레스를 줄일 수 있는 기능.
심리적 및 정서적 영향
사람들은 종종 암 진단을받은 후 불안과 우울증이 증가한다고보고합니다. 일부 증상에는 다음이 포함됩니다.수면 장애,피로,집중력 부족 및 부정적 사고 패턴 증가. 요가는 다음을 포함하여 심리적 고통을 줄이는 것으로 입증되었습니다.불안과 우울증의 증상.1 암을 가진 환자들이 마음이 방황하거나,과거에 거주하거나,미래에 대해 고민하는 것을 막는 것은 어려울 수 있습니다. 명상 및 심호흡 운동을 통해 마음을 깨끗이하고 호흡에 집중할 수 있으며,이를 근거로하여 현재에 집중할 수 있습니다. 요가는 자기 조절과 인식의 감각을 만듭니다.환자가 스트레스가 많은 상황에 더 쉽게 대처할 수 있도록합니다.2 이러한 기술은 암 진단을 동반하는 많은 스트레스 요인을 관리 할 때 매우 유용합니다. 요가는 또한 영적 경험을 촉진 할 수 있습니다.그리고 내면의 평화는 처음에 진단 될 때 잃어 버릴 수 있습니다. 아비 위클리 젊은 성인 요가 프로그램에 참여한 암 케어 고객이 동의했습니다. “나는 나 자신과 내 몸에만 집중할 수 있기 때문에 매트에 오는 것을 즐긴다”고 클라이언트는 말했다. “나는 실업,의사 약속 및 암을 조정합니다.”
스튜디오에서 할 경우,요가는 지역 사회와 우정의 감각을 육성 할 수 있으며,암 진단으로 인해 발생할 수있는 고립감을 줄일 수 있습니다. 요가와 명상은 유용 할뿐만 아니라치료. 요가를 연습하는 동안 달성 된 마음 챙김은 사후 치료 생존. 의사 방문,재발에 대한 두려움 및 후속 검사의 불확실성 사이에서 더 긴 갭으로 인한 불안을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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물리적 부작용 관리
요가는 화학 요법,방사선 및 수술을 포함한 암 치료로 인한 많은 부작용을 관리하는 데 사용되었습니다. 다양한 뻗기 및 움직임.환자의 특정 요구를 충족 시키도록 맞춤화해야하며 통증을 줄일 수 있습니다.및 강성. 복부를 대상으로하는 자세는 식욕 감퇴와화학 요법으로 인한 메스꺼움 및 구토.1 이러한 증상의 관리는 환자의 수면 능력을 향상시킬 수 있으므로 기능 가능성 및 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 2006 년 요가에 대한 연구는텍사스 대학 앤더슨 암 센터에서 6 주간의 유방암 방사선 치료를받은 61 명의 여성으로 구성되었습니다. 여성의 절반은 매주 두 번 요가에 참여했지만 나머지 여성은 요가에 전혀 참여하지 않았습니다. 요가에 참여한 여성들은 더 많은 에너지,적은 졸음,개선 된 신체 기능 및 전반적인 삶의 질 향상을보고했습니다.3 요가는 환자를 도울 수 있습니다.불편 함,분리,그리고 한 번 정상적으로 작동하는 것처럼 보이는 시스템의 배신 같은 느낌이 들었을 수도있는 시간 후에 몸과 긍정적 인 관계를 회복하십시오.