- 서스펜션 운동 훈련은 운동 재 훈련을위한 도전적이고 고통없는 환경을 조성함으로써 전통적인 운동보다 기능적 운동 패턴을 더 효과적으로 향상시킵니다. 수많은 연구 조사에서 허리 통증,목 통증,어깨 통증 및 국소 척추 안정제 근육의 활성화를 개선하는 데있어 서스펜션 운동 훈련의 효과가 입증되었습니다(참고 문헌 1-5 참조).
레드 코드에 대해 들어 본 적이없는 사람들을 위해 그것은 물리 치료사에 의해 도전하고 신경 근육 시스템을 개선하기 위해 사용되는 노르웨이에서 개발 된 서스펜션 운동 시스템입니다. 용어 뉴 락(신경 근육 학 활성화에 대 한 짧은)는 신경 근육 학 제어 및 기능을 회복 하기 위해 레드 코드 서 스 펜 션 운동 장비를 사용 하 여 치료의 방법. 나는 레드 코드 뉴락 치료를 평가하고 트라이 애슬론 선수와 주자를 치료하기위한 엄청난 도구가 될 것으로 나타났습니다. 그것은 나를 전체 운동 체인을 해결하고 개인의 요구에 따라 창조 할 수 있습니다
자주 애틀랜타 내 연습에서 우리는 많은 정형 외과 및 스포츠 관련 부상을 볼 수,그러나 우리는 주자와 철인 3 종 경기 선수를 치료하는 전문. 이 지구력 운동 선수는 종종 오버 트레이닝,약점,억제,불안정성 또는 열악한 역학으로 인해 다양한 부상을 입습니다. 그들은 강하고 경이로운 경쟁자 인 경향이 있지만,레드 코드 서스펜션 시스템에서 이러한 운동 선수를 테스트하면 종종 운동 체인 전체에 약점이 드러납니다.
치료 중 레드 코드는 여러 근육 그룹과 신체 시스템의 조정을 통합하면서 근육의 힘과 안정성에 동적으로 도전 할 수있는 능력을 제공합니다. 예를 들어,트라이 애슬론 선수 나 수영 선수가 어깨 부상으로 내 클리닉에 들어 오면 상체를 사용하여 제대로”걷어차 기”를 보상 할 가능성이 높습니다.”마치 수영장에있는 것처럼 천장에서 매달아 놓으면 레드 코드 서스펜션 운동 시스템을 제대로 걷어차도록 가르 칠 수 있습니다. 서스펜션을 사용하면 통증이 없거나 앙와위 또는 경향이있는 상태에서 엉덩이와 다리 내전,확장 및 굴곡을 각각 조정하면서 엉덩이와 몸통 회전을 수행 할 수 있습니다. 우리는 또한 그들의 격막 골반 지면 피스톤을 개량하기 위하여 바이오피드백으로 새총을 사용하여 흡입 통제를,통합해서 좋습니다.
수영 선수와 마찬가지로 주자는 생체 역학과 형태가 좋지 않은 2 차 통증으로 자주 어려움을 겪습니다. 그러나 많은 주자에게는”좋은 달리기 자세”가 어떤 느낌인지 알아내는 것이 어려울 수 있습니다. 레드 코드 서스펜션 운동 시스템과 함께 사용되는 로프와 슬링은 환자가 오프로드(부분 체중)위치에있는 동안 자세와 린 작업 할 수 있습니다. 이 그들에 게 그들이 해야 하 고 하지 않을 때 밖으로 실행 느낌에 대 한 실시간 피드백을 줄 것 이다. 레드 코드는 단일 다리 역학 및 둔근 강도를 포함한 근막 라인 안정성에 대한 작업에도 유용 할 수 있습니다. 몸의 한쪽을 안정시키고 확장하도록 훈련 할 수 있다고 상상해보십시오.다른 한쪽은 우리가 달리기에서하는 것처럼 삼중 굴곡(엉덩이,무릎 및 발목 굴곡)으로 이동하지만 완전히 통제되고 통증이없는 환경에서 움직입니다.
주자와 수영 선수 만이 서스펜션 운동 훈련의 혜택을 누릴 수있는 유일한 사람은 아닙니다. 자갈 조약돌과 같은 고르지못한 표면에 자전거를 타기에서 진동은 팔 및 궁극적으로 목 및 뒤에 자전거에서 이동합니다. 이 진동은 깊은 안정제 근육에 도전 할 수 있으며 사이클리스트의 안정화 근육이 올바르게 발사되지 않으면 부상을 입을 수 있습니다. 사이클에 대 한 서 스 펜 션 운동 훈련의 불안정 균형 및 자전거를 타고 있는 동안 필요한 고유 감각의 구성 요소를 추가 하 여 깊은 안정제 근육을 향상 시킵니다.
일반적인 재활 또는 강화 운동이 도움이 될 것 같지 않으면 올바른 시스템을 활용하지 않았기 때문일 수 있습니다. 서스펜션을 사용하여 강화하는 것은 부상 후 근육과 조정을 다시 훈련하는 훨씬 더 어려운 방법입니다. 불안정성,균형,조정 및 진동의 추가는 대합 조개 껍질 운동 또는 단일 다리 스쿼트를하는 것보다 더 기능적이고 현실적인 운동 전략을 모방합니다. 몸은 새총과 보조 조절 장치에 떨어져 적재될 때 당신이 불필요하게 다른 근육 그룹을 에 보충하는 것을 허용 없이 깊은 안정시키는 체계로 두드릴 수 있습니다.
서스펜션 운동 훈련 시스템,특히 레드 코드의 아름다움은 모든 능력을 가진 사람들을 치료하기 위해 슬링과 번지를 통해 쉽게 수정할 수 있다는 것입니다. 처음 학습 또는 운동 패턴을 다시 학습 할 때 오프로드 체중에 대한 지원을 제공함으로써 개인은 부상에서 더 빨리 돌아올 수 있으며 도로 아래로 더 많은 부상을 줄일 수 있습니다. 당신이 전형적인 과용 상해로 고투하는 경우에 중단 운동 훈련을 시도하는 시간일지도 모른다.
박사. 케이트 미 헤브 에드워즈는 주자,트라이 애슬론 선수 및 기타 지구력 운동 선수의 치료를 전문으로하는 애틀랜타의 보드 인증 정형 외과 물리 치료사입니다. 그녀는 필라테스 기반 운동,트리거 포인트 드라이 니들 링 및 선택적 기능 운동 평가와 함께 레드 코드 뉴락 치료 방법에 대해 고도로 훈련 받았습니다. 에드워즈 박사는 또한 의학 및 수동 의학 실행에 대한 광범위한 교육을 받았습니다. 그녀는 소유하고 애틀랜타,조지아에 위치한 정밀 성능 및 물리 치료 센터를 운영하고 있습니다. 박사에 대한 자세한 내용은. 케이트 미 헤브 에드워즈,방문하시기 바랍니다http://precisionperformanceatl.com
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