진동 기계 부작용 리뷰 2021
주요 내용
체중 감량과 건강한 느낌의 목표는 진동 기계의 사용을 고려 될 수있는 큰 이유 중 하나입니다.
이제 지구 곳곳에서 점점 더 많은 사람들이 이 운동법을 시험해보고 있으며,그들 중 다수는 그들이 보는 결과에 심각하게 감명을 받고 있다.
그러나 이러한 유형의 운동 루틴을 시도한 적이 없다면 건강 문제와 관련된 문제가 있는지 걱정할 수 있습니다.
진동 기계 부작용은 무엇입니까?
진동 기계의 부작용은 무엇입니까? 진동 운동 기계와 관련 된 가장 일반적인 부작용은 기존의 의료 조건에서 그. 이러한 작은 부상 진동,또는 장기 의료 조건에 의해 악화 될 수 있습니다.
그것은 당신이 어떤 피트니스 장비,특히 진동 기계를 구입하기 전에 체력에 대한 의심이있는 경우 의료 전문가에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.
당신이 가서 진동 판 기계를 구입하기 전에 당신은 안심 마음을 넣어 당신을 위해 바로 있는지 확인 할 것입니다.
진동판 뒤에있는 과학
그것은 운동을하는 재미있는 방법 이상처럼 보이지 않을 수도 있지만 진실은 전신 진동 기계가 작동 방식 뒤에 과학의 강력한 요소를 가지고 있다는 것입니다.
기본 아이디어는 기계가 스트레치 플렉스로 알려진 것을 유발한다는 것입니다.
이것은 어떤 종류의 외부 자극으로 인해 근육이 수축 할 때 신체가 갖는 비자발적 반응입니다. 여기에서 좋은 비교는 의사가 망치로 무릎에 부드러운 탭을 제공하고 다리가 무의식적으로 곧게 펴질 때입니다.
진동판 장치를 사용하면 몸이 매분마다 엄청난 수의 무의식적 인 근육 수축을 일으킬 것입니다. 실제로,총계는 3000 까지 너가 격판덮개에 서는 각 분 있는것과 같이 산출되었다.
이 자연스러운 반응은 당신이 그것에 많은 노력을 기울일 필요가없는 환상적인 운동 방법을 만드는 것입니다. 그것은 당신이 오프 균형이라고 생각으로 몸을 속여 작동,그래서 당신은 본능적으로 균형을 모든 시간을 찾기 위해 시도 할 필요가.
진동 기계의 작동 방식은 그 어느 때보다도 즐거운 작업뿐만 아니라 훨씬 더 효과적인 작업을 만드는 영리한 아이디어입니다.
아래에서 가장 인기있는 3 개의 진동판을 확인하십시오.:
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진동 운동의 건강상의 이점
여기에서 볼 첫 번째 요점은 이 과정이 건강에 어떻게 도움이 되는가입니다. 응답은 너에게 진짜로 효과를 내는 강력한 운동을 주는 다수 방법안에 일한다 고 이다.
시작을 위해,이 운동은 혈액이 몸 전체에 더 효과적으로 흐르는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신 몸의 각 부분에 생명 산소 및 양분을 아주 많게 쉽게 얻기를 위해 환상적이다.
기분을 좋게 만들뿐만 아니라 백혈구가 가장 필요한 곳에 도달함에 따라 면역 체계가 강화 될 것입니다.
이것은 또한 근육을 운동시켜 더 강하고 정의롭게 만드는 훌륭한 방법입니다. 당신이 너무 오래 전에 볼 수 있도록 효과는 명확 할 것이다.
많은 사람들이 체중 감량을 위해 진동 판 기계를 사용합니다. 의견이이 방법으로 태워 것입니다 얼마나 많은 칼로리에 따라 다릅니다 하지만 그것은 분명 많은 사람들이 이러한 편리한 장치 중 하나를 가진 무게를 잃을 때 엄청난 결과 했다.
이런 식으로 운동함으로써 얻을 수있는 다른 큰 건강상의 이점 중 하나는 뼈를 더 강하고 조밀하게하는 데 도움이되는 방식과 관련이 있습니다. 이것은 취성 또는 손상된 뼈를 가지고 그들을 강하게 얻을 필요가 사람에게 특히 좋은 혜택입니다.
진동판을 사용하지 않을 때
모든 사람이 같은 방식으로 진동판 운동의 이점을 누릴 수있는 것은 아니며 일부 부작용이있을 수 있습니다. 그것은 부 끄 러운 어떤 사람들 밖으로 놓칠 필요가 있지만 분명 하 고 가능한 부작용으로 인해 운동의이 유형을 피하기 위해 의미가 있는 몇 가지 상황이 있다.
예를 들어,어떤 종류의 건강 상태에서 고통 받는 경우 다음 확실히 하려는 것입니다 의사 얘기 하 고이 일을 하기 전에 운동의 모든 종류와 동일
다음은 일반적으로 진동 기계를 사용 하 여 사람들을 제외 하는 조건 중 일부입니다.:
- 심장 혈관 질환
- 임신 중
- 고관절 또는 무릎 교체 환자
- 당뇨병
- 급성 혈전증
- 최근 수술에서 회복
- 간질
- 편두통
- 급성 탈장
- 심장박동기가 장착된 암 또는 종양 존재
- .
이러한 기계 중 하나를 너무 오래 또는 너무 규칙적으로 사용하면 척추에 추가적인 스트레스가 가해질 수도 있습니다. 그러나 전 세계의 많은 사람들이 이제 문제 나 부작용없이 이러한 진동판을 사용한다는 점을 지적 할 가치가 있습니다.
평소와 같이,그들이 당신에게 옳은지 여부에 대해 의심 스럽다면 전문적인 의학적 조언을 얻는 것이 합리적입니다.
적당히 사용
이러한 기계 중 하나를 매일 더 오랫동안 사용하려는 유혹이 있을 수 있지만 정기적으로 사용하는 것이 훨씬 낫습니다. 이 방법으로,당신은 어떤 건강 위험없이 그것으로부터 최대의 이익을 얻을 것이다.
진동판 기계를 한 번에 최대 15~30 분,매주 3~4 회 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 종종 충분히 당신의 몸은 혜택을 느낄 것 이다 하지만 너무 많은 당신이 어떤 건강 문제를 일으키는 그것의 위험을 실행.
그것은 당신이 그 어느 때 보다 더 나은 느낌을 시작 하기 전에 오래 안,기계는 당신에 게 강한 뼈,톤된 근육 및 더 나은 순환 거래에 무게를 잃는 동안. 이것은 소란의 최소와 위험 옆에 집에서 건강을 개선하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다.
진동기 구입 여부를 결정할 때 사람들은 종종 같은 질문을합니다. 오히려 나가서 더 많은 연구를 할 당신을 떠나보다,나는 여기에 진동 판에 대한 이러한 일반적인 질문에 대답하는 것이 가장 쉬운 것이라고 생각.
진동 기계가 당신을 해칠 수 있습니까?
신체의 과도한 진동은 근골격계,순환계 및 신경계를 포함하여 신체에 장기적인 손상을 일으키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 제조자의 지침서를 따를 때 대부분의 진동 기계가 사용을 위해 안전한 하는 동안,안전한 한계에 따라 진동을 통제하지 않는 싼 진동 격판덮개가 거기 밖으로 있다.
진동판이 배꼽 지방을 잃는 데 도움이됩니까?
에 따르면 ScienceDaily.com,새로운 연구에 따르면 진동판은 실제로 배꼽 지방을 다듬는 데 도움이되며,더 중요한 것은 장기 사이에 앉을 수있는 위험한 지방을 목표로 삼는 데 능숙하다는 것입니다.
진동판에 신발을 신어야 합니까?
일반적으로 진동판에 신발을 신어야 합니다. 당신이하지 않으면,그것은 진동 주파수를 방해 할 수 있으며,이 세션의 효과에 영향을 미칠 수있는 몸을 입력하는 방법.
얼마나 당신은 진동 판을 사용해야 합니까?
일반적으로 대부분의 진동판은 주 2~3 회 15~30 분 동안 사용되지만 기계마다 다르므로 제조업체의 지침을 따르는 것이 중요합니다.
대부분의 진동 판은 신체가 회복 할 수 있도록 세션 사이에 최소 48 시간을 권장합니다.
진동 기계는 당신을 위해 좋은?
올바르게 사용하면 대부분의 진동 기계가 사용하기에 완벽하게 안전합니다. 공공 체육관과 병원의 물리 치료사 모두이를 사용합니다. 체육관과 관련된 모든 것과 마찬가지로,잘못 사용하면 문제가 발생할 수 있으므로 점프하기 전에 연구를 수행해야합니다…
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