전 세계의 많은 사람들이 금식을 종교와 문화의 필수적인 부분으로 따릅니다. 모든 사람은 종교를 따르고 규범을 준수하는 것에 대해 다른 인식을 가지고 있습니다. 당신이 당신의 종교적인 감정을 본래대로 유지하고 있는 동안 당신의 모성 의무에서 균형을 잡는 것을 바라는 경우에,희소식은,당신 이렇게 할지도 모른다 이다. 많은 종교 학자들은 임신과 모유 수유 단계의 여성이 금식에 약간의 레버리지를 허용해야한다고 생각합니다. 모유 수유 중 금식에 대한 우려가있는 경우,이 기사는 정보에 입각 한 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.
모유 수유하는 동안 금식하는 것이 안전합니까?
금식과 모유 수유가 안전한 조합인지 궁금하십니까? 예,모유 수유하는 동안 금식하는 것이 안전합니다. 당신의 몸은 아기를 만족시키기에 충분한 우유를 생산할 것입니다. 이것은 당신의 몸이 우유를 생산하기 위해 칼로리를 태우는 새로운 방법을 조정하기 때문에 발생합니다. 오히려 당신의 몸은 24 시간 동안 아무것도 먹지 않더라도 아기를 위해 우유를 생산할 수 있습니다. 하루 정도 금식하는 것은 당신이 만드는 모유의 질이나 양을 방해하지 않습니다;그러나,더 긴 기간 동안 또는 스트레칭에서 더 많은 일 동안 금식하는 것은 모유 수유에 영향을 미칠 수 있습니다. 때때로 장기간의 금식은 조기 이유를 초래할 수도 있습니다. 당신은 금식과 모유로 기르기에 대하여 관심사가 있는 경우에 당신은 당신의 닥터와 토론할지도 모릅니다.
종교는 무엇을 말합니까?
금식은 대부분의 문화권에서 큰 종교적 중요성을 지니고 있지만,임산부와 모유 수유중인 여성의 경우 대부분의 종교는 매우 유연합니다. 여기에 몇 가지의 주요 종교는 말:
- 힌두교:힌두교,금식하는 것은 매우 유연한 때 어머니의 모유 수유. 가족의 장로들은 모유 수유를하는 경우 금식하지 말 것을 요청할 수 있습니다.
- 이슬람:이슬람에서 모유 수유를하는 동안 금식을 면제받습니다. 그러나,당신이 놓친 금식에 대해 나중에 금식으로 보상해야 할 수도 있다고 믿어집니다.
- 기독교:기독교인들은 사순절의 형태로 금식을 관찰합니다. 이 모유 수유하는 동안 금식에 올 때 기독교는 철저한 규칙을 따르지 않습니다. 금식 할 필요는 없지만 사순절 기간 동안 좋아하는 음식을 먹는 것을 포기할 수있는 것과 같은 다른 종류의 참회를 따르거나 연습 할 수 있습니다.
- 유대교: 만약 당신이 유대인,다음 해야 할 수 있습니다 준수 빠른 모유 수 유 하는 동안 거기에 유연성에 대 한 범위와 그것에 매우 엄격한 규칙.
모유 수유 시 금식의 영향
하루나 이틀의 금식은 모유 수유에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 라마단 기간과 같이 더 긴 금식 기간이 모유 수유에 영향을 줄 수 있음을 알 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 영향을 확인할 수 있습니다:
- 에 모유 공급: 모유의 지방 함량은 모든 엄마마다 다르며 일정 기간 동안 단일 엄마에서 계속 변할 수도 있습니다. 따라서 스트레칭에서 며칠 동안 금식하는 경우 모유의 지방량은 약간 다를 수 있지만 우유의 양은 줄어들지 않습니다. 너의 아기를 위해 우유를 만들 위하여 저장한 지방질을 이용하기 위하여 너의 몸은 똑똑하다 충분히. 그것은 당신이 빠른 후 먹을 때마다 몸에 좋은 영양을 제공하는 것이 중요하다,손실 된 영양소를 복원. 당신이 건강하다면,금식은 아기의 성장을 방해하지 않습니다.
- 모유 수유 어머니:당신의 몸은 금식에 잘 적응합니다. 연구에 따르면 금식을 관찰하는 어머니와 금식을 관찰하지 않는 어머니의 화학적 균형이 다소 동일하다는 것을 증명합니다. 이것은 당신이 금식하지 않을 때와 비교할 때 당신의 몸이 비슷한 방식으로 기능 할 것임을 증명합니다. 당신은 금식에서 약간의 무게를 잃을 수 있지만,그것은 매우 정상입니다. 그러나,당신이 무게를 빨리 잃고 있다고 느낀다면(일주일에 0.5 킬로그램에서 1 킬로그램 이상);금식을 중단하고 의학적 도움을 받아야합니다. 금식은 또한 당신이 어지럽게 느끼거나,가혹한 두통을 개발하거나,어두운 착색한 소변을 통과하거나,약하거나 피로하게 느끼는 경우에 중단되어야 합니다. 체액을 많이 복용 하 고 휴식 해야 합니다. 당신이 아픈 느낌을 유지하는 경우,당신은 의료 도움이 필요할 수 있습니다.
- 아기의 경우:모유 수유 중 금식은 아기에게 영향을 미치지 않습니다. 당신의 몸은 치드의 요구 사항을 충족시키기에 충분한 우유를 계속 생산합니다. 하루 동안 금식하는 경우 모유의 질이나 양은 변하지 않습니다. 그러나 아기가 충분한 체중을 얻지 못하거나 체중을 잃었거나 수유 세션 후에 만족스럽지 않거나 젖은 기저귀가 적다는 것을 알게되면 아기가 충분한 모유를 섭취하지 못한다는 신호 일 수 있습니다. 그런 다음 의사와 상담하고 그에 따라 앞으로 방법을 결정해야합니다.
팁을 만들기 위한 금식을 더 쉽게 하는 동안 간호
을 계획하는 경우 빠르게하는 동안 당신은 모유수유를 필요에 따라 몇 가지 팁을 만들 것입니다 금식이 쉽게 당신:
- 건강한 식단:금식 전이나 후에 먹을 때마다 좋은 식단을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 금식하는 동안 당신은 특정 음식을 먹지 않을 수 있습니다;따라서,효과적으로 대체 할 수있는 좋은 생각이 될 것입니다. 금식하기 전에 영양 지수를 높게 유지하면 에너지 은행 역할을 할뿐만 아니라 성장하는 아기에게 충분한 영양을 제공 할 것입니다. 따라서 하루 종일 많은 양의 수분을 섭취하기 전후에 고 탄수화물 및 단백질이 풍부한 음식을 포함하십시오.
- 몸을 수분 유지: 탈수는 많은 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러므로 금식 할 경우 자신을 잘 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 단식 중에 물 마시는 제한이 있다면,단식이 끝나기 전과 후에 충분한 양의 액체를 섭취하는 것이 좋습니다. 모유 수유는 또한 당신이 매우 목 말라 느낄 수 있습니다;따라서,충분한 물 및 기타 체액을 마시는,당신이 할 수있을 때마다.
- 휴식:그것은 또한 당신이 빠른 관찰 할 때 자신을 발휘하지 않는 것이 좋습니다. 노력은 낮은 에너지 수준과 혼수 상태로 이어질 수 있습니다. 따라서,당신이 할 수 있는 만큼 휴식 하 고 당신의 에너지를 저장 유지.
- 미리 집안일을 완료하거나 연기:당신은 슈퍼마켓에서 식료품을 받고 같은 주요 집안일이있는 경우,드라이 클리닝업자에서 세탁을 가져,기타.,당신은 하루 전에 그것을해야합니다. 그렇게 할 수 없는 경우 해당 작업을 연기하는 것이 좋습니다. 불필요한 노력은 당신의 에너지를 소모 할 수 있습니다.
- 아기의 건강에 탭 유지:금식은 아기의 건강에 영향을 미치지 않을 수 있지만 아기를 주시하는 것이 좋습니다. 젖은 기저귀,아기의 똥 색 변화,체중 감소 또는 기타 건강 문제가 적 으면 의사와 상담 할 수 있습니다.
일반적으로 금식은 모유 수유 중에 귀하 또는 아기에게 합병증을 일으키지 않습니다. 그러나,당신의 아기가 생후 6 개월 미만이거나 독점적으로 당신의 우유에 있는 경우에,당신은 금식에 관하여 당신의 닥터를 상담해야 합니다.
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