콜리 플라워 그라탕(비디오)

이 맛있는 저탄수화물 콜리 플라워 그라탕은 날카로운 체다 치즈와 파마산을 사용하며 특별한 식사를위한 완벽한 반찬입니다! 또는이 맥 앤 치즈에 대한 좋은 스탠드가 될 수 있습니다.

핀 콜리 플라워 그라탕 나중에 만들 수 있습니다!

날카로운 체다 치즈와 파마산 치즈를 사용하는이 콜리플라워 그라탕은 꽤 많은 팬을 가진 레시피이며 저탄수화물,맛있는,치즈 맛이 나는,위안,또한 엄청나게 쉽게 만들 수 있습니다. 콜리 플라워+치즈의 조합에 대해 너무 완벽한 것이 있습니다.

이 조리법은 내가 좋아하는 것 중 하나 인 브로콜리 그라탕과 가까운 사촌입니다(그리고 추수 감사절을 위해 반복해서 만들었습니다.)둘 다 치즈 반찬으로 중대하다,하지만 최근에 나는 저탄수화물 메인 요리 콜리 플라워를 먹었다(맥 앤 치즈 싶어-수의 종류)철저하게 측면에 그린 샐러드와 고기없는 식사로 즐겼다.

이 조리법에 필요한 재료는 무엇입니까?

• 콜리 플라워
• 잘게 썬 날카로운 체다 치즈
• 마요네즈
• 사워 크림
• 신선한 압착 레몬 주스
• 디종 겨자
• 맛 신선한 지상 후추
• 잘게 썬 파마산 치즈

콜리 플라워 그라탕 만드는 방법:

(영양 정보가 포함 된 완벽한 레시피를 보려면 아래로 스크롤하십시오.)

1. 중간 크기의 콜리 플라워 머리를 한 입 크기로 자릅니다.; 그런 다음 콜리 플라워를 끓는 물 속에 10 분 동안 요리하십시오.
2. 콜리 플라워가 요리하는 동안 잘게 썬 날카로운 체다 치즈,마요네즈,사워 크림,레몬 주스,디종 머스타드,후추를 섞습니다.
3. 콜리플라워 10 분 요리 때 싱크대에 배치 하는 소 쿠 리에 잘 배수.
4. 콜리 플라워가 잘 배수 한 후,비 스틱 스프레이 또는 약간의 올리브 오일을 뿌려 한 베이킹 접시에 놓습니다.
5. 고무 스크레이퍼를 사용하여 치즈 혼합물을 콜리 플라워 위에 뿌립니다.
6. 파마산 치즈를 뿌리고 25-30 분 또는 콜리 플라워가 거품이 많고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
7. 얌! 나는 고기없는 저녁 식사 또는 치즈 반찬이 싶어요!

치즈와 짝을 이루는 콜리 플라워:

두 번 구운 콜리 플라워~칼린의 주방
미니 콜리 플라워 부르 신 수플레~노블 피그
마늘,파마산,염소 치즈를 곁들인 퓨레 콜리 플라워~칼린의 주방
시금치 아티 초크 치즈 콜리 플라워 막대기~컵 케이크와 케일 칩
치즈 구운 콜리 플라워 토트~칼린의 주방

주말 음식 준비:

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저탄수화물 다이어트/저혈당 다이어트/사우스 비치 다이어트 제안:
이 레시피는 저탄수화물 식사 계획에 적합하며 원래 사우스 비치 다이어트의 모든 단계에 적합 할 수 있지만 사우스 비치 용으로 만드는 경우 저지방 샤프 체다 치즈,저지방 마요네즈 및 저지방 사워 크림을 사용하는 것이 좋습니다.

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