La pérdida de peso requiere esfuerzo y paciencia. Una rutina de ejercicio regular y una dieta saludable son algunos de los elementos imprescindibles. Sorprendentemente, incluso las actividades relajantes pueden contribuir a sus objetivos de pérdida de peso. Entre otros, uno de los más prometedores es sumergirse en una bañera de hidromasaje.
¡Sí, los jacuzzis pueden quemar calorías! Sin embargo, el calor pasivo por sí solo no será suficiente. Los resultados no cambiarán la vida. Todavía tendrá que moverse y comer bien para alcanzar el peso deseado.
¡Sigue leyendo para saber más sobre la bañera de hidromasaje y la pérdida de peso! ¡Podría ser la única cosa que falta en su régimen de salud y estado físico!
- La Dieta para bañeras de hidromasaje
- Cómo una bañera de hidromasaje Puede Ayudar a Quemar calorías
- Consejos para perder peso en una bañera de hidromasaje
- Considere una variedad de ejercicios y estiramientos
- Ajuste la temperatura correcta
- Considere Otras Opciones de Terapia de calor
- Viva un estilo de vida más saludable
- Preguntas frecuentes
- Globo Surf Overview
- Más reseñas de bañera de hidromasaje:
La Dieta para bañeras de hidromasaje
Si está interesado en conocer la respuesta a la pregunta «Hacer que las bañeras de hidromasaje quemen calorías», le recomendamos que lea un libro titulado La dieta para bañeras de hidromasaje escrito por Bridget Praytor. El autor afirma que este libro es para personas que ya están frustradas con el ejercicio y la dieta. Es para aquellos a quienes les gustaría tener un cambio en su mentalidad y tener más confianza.
En teoría, sin embargo, si bien la temperatura del agua adecuada para su bañera de hidromasaje puede generar calor que le ayudará a perder peso, las afirmaciones pueden ser demasiado buenas para ser ciertas. Hay estudios, pero la evidencia no es suficiente para hacer afirmaciones concluyentes.
Es lógico creer que simplemente sentarse y no hacer nada no conducirá a la pérdida de peso. Sí, quemará calorías, pero no es suficiente para producir resultados significativos. De una forma u otra, tendrá que moverse para perder peso y comer bien. Lamentablemente, una bañera de hidromasaje no es el santo grial de la pérdida de peso.
Si bien creemos que una bañera de hidromasaje puede ayudar a perder peso, no creemos que el resultado sea abrumador. Por lo tanto, como hablaremos en este breve artículo, los jacuzzis no son suficientes si su objetivo es perder peso.
Cómo una bañera de hidromasaje Puede Ayudar a Quemar calorías
La pérdida de peso siempre se ha atribuido a uno de los mejores beneficios para la salud de la bañera de hidromasaje. Un estudio que destaca esta afirmación fue publicado en una revista llamada Temperatura. Este estudio es de investigadores de la Universidad de Loughborough.
Según sus hallazgos, una hora de remojo en una bañera de hidromasaje es similar a 60 minutos de actividad física moderada. Aumenta las proteínas de choque térmico y mejora el control del azúcar en la sangre. Esto lo convierte en una buena alternativa para las personas que no pueden hacer ejercicio regularmente.
Sin embargo, tenga en cuenta las limitaciones del estudio. Por ejemplo, solo participaron 14 personas. Además, había todos hombres. Existe la necesidad de un estudio más completo en el futuro para apoyar el vínculo entre una bañera de hidromasaje y la pérdida de peso.
Hay muchas maneras en que una bañera de hidromasaje puede ayudar a perder peso. Por ejemplo, al igual que los beneficios de la sauna de infrarrojos, una bañera de hidromasaje es beneficiosa cuando se trata de reducir el estrés. El cortisol, una hormona del estrés, puede afectar negativamente la capacidad de los músculos para quemar grasa. Por lo tanto, cuando esté menos estresado, lo que es posible al sumergirse en una bañera de hidromasaje, puede comer mejor, hacer mejor ejercicio y perderá peso.
Las bañeras de hidromasaje también pueden mejorar la calidad de su sueño. A su vez, cuando duermes la cantidad correcta, tu cuerpo puede controlar mejor el peso. A largo plazo, esto también tendrá un impacto positivo en la pérdida de peso.
Si sufre una lesión, sus movimientos son limitados. Esto también significa que no puede hacer ejercicio y, por lo tanto, afecta negativamente la pérdida de peso. Con esto, pasar tiempo en el jacuzzi puede ayudar a la recuperación muscular. Similar a los beneficios inmediatos de la sala de vapor, relaja los músculos y te permitirá moverte mejor. Con esto, puedes volver a entrenar antes.
Por lo tanto, no es solo el calor lo que crea una relación positiva entre una bañera de hidromasaje y la pérdida de peso. También debe observar los efectos complementarios de sumergirse en una bañera de hidromasaje para comprender cómo ayuda a quemar calorías.
Consejos para perder peso en una bañera de hidromasaje
Ya sea que esté empapado en las bañeras de hidromasaje Bestway o Intex, entre otras marcas populares, esta sección proporciona recomendaciones sobre cómo perder peso de manera efectiva. No hay una fórmula mágica para el éxito y ningún resultado significativo será evidente de inmediato. La paciencia es una virtud!
Considere una variedad de ejercicios y estiramientos
Mientras esté en una bañera de hidromasaje, intente hacer una variedad de estiramientos. De esta manera, estará moviendo su cuerpo y quemando más calorías. Sin embargo, para la seguridad de la bañera de hidromasaje, no se pare mientras se estira. Es posible que pierda el equilibrio y se lesione.
Siéntate en la bañera de hidromasaje con las piernas y la espalda rectas. Usa la mano izquierda para agarrar la rodilla derecha. Gira a tu derecha. Mientras la mano izquierda sostiene la rodilla, extienda la mano derecha para sostener el borde de la bañera. Mueve la cabeza hacia el hombro derecho. Repetir.
Alargar los tendones de la corva es otro buen ejercicio para la bañera de hidromasaje y la pérdida de peso. Con ambas manos, agarra el pie derecho que está sumergido en el agua. Estira la pierna derecha delante de ti. Flexione y apunte el pie. Hazlo de nuevo con el otro pie.
También puede ejercitar los brazos mientras está empapado en una bañera de hidromasaje. Con los brazos sumergidos en el agua, enderezar de los lados. Aplaude y aletea. Esto creará resistencia al agua. A su vez, esto hará funcionar los hombros, los tríceps y los bíceps.
También es posible trabajar en las piernas mientras está en una bañera. Mientras tus piernas están bajo el agua, muévelas como si estuvieras tratando de pedalear una bicicleta. Doble las rodillas en un ángulo de 90 grados. Levanta las rodillas hacia arriba y hacia abajo. Repite al menos diez veces.
Ajuste la temperatura correcta
La temperatura correcta también es importante. Sepa qué tan caliente debe estar una bañera de hidromasaje para que sea eficaz en la quema de calorías. La temperatura del agua debe ser de 100 a 102 grados Fahrenheit. El máximo debe ser de 104 grados Fahrenheit. Si hace más calor, no quemará más calorías. Más bien, terminará comprometiendo su seguridad.
Considere Otras Opciones de Terapia de calor
Considere otras alternativas que incluyan terapia de calor. Usar un traje de sauna, usar una manta de sauna infrarroja o pasar tiempo en una sauna de barril son otras cosas que pueden aumentar su temperatura corporal y ayudarlo en su viaje de pérdida de peso.
Viva un estilo de vida más saludable
Lo mejor de todo, como hemos mencionado repetidamente en este artículo, no confíe solo en una bañera de hidromasaje. Es cierto que no será suficiente si quieres perder peso. Asegúrese de complementarlo con otras estrategias de pérdida de peso, las más importantes de las cuales son el ejercicio y la dieta.
Preguntas frecuentes
Para proporcionarle más información sobre la bañera de hidromasaje y la pérdida de peso, responderemos algunas preguntas que pueda tener.
Q: ¿Cuánto Peso Se Pierde en una bañera de Hidromasaje?
Sí, puede perder peso en una bañera de hidromasaje. Si bien hay afirmaciones sobre el vínculo positivo entre una bañera de hidromasaje y la pérdida de peso, no hay información clara disponible sobre cuánto peso puede perder en una bañera de hidromasaje. Esto dependerá de varios factores, como su estado de salud y la frecuencia con la que lo hace. Una cosa es segura, no es mucho. Además, no será significativo si no lo complementa con otros cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio.
P: ¿El Jacuzzi Aumenta el Metabolismo?
Similar a los beneficios para la salud de la sauna, las bañeras de hidromasaje también pueden aumentar el metabolismo. Esto se atribuye al calentamiento pasivo. Sin embargo, no enciende su metabolismo de la misma manera que lo haría un ejercicio intenso. Estudios recientes afirman que quema solo un 3% más de calorías descansando en una bañera de hidromasaje en comparación con sentarse.
P: ¿Pierde Calorías en una bañera de hidromasaje?
Sí, los jacuzzis pueden ayudarte a quemar calorías y perder peso. Un estudio hizo una afirmación audaz de que se pierde la misma cantidad de calorías que se perdería una caminata de media hora, como se explicó anteriormente. Eso equivale a hasta 140 calorías al sumergirse en una bañera de hidromasaje. Sin embargo, hay algunos que afirman que solo quema 17 calorías por cada media hora que pasa en la bañera de hidromasaje. Hay una necesidad de más estudios en el futuro para producir resultados concluyentes para responder a la pregunta «¿hidromasaje quemar calorías.»
P: ¿El Jacuzzi Ayuda a la Celulitis?
Sí, el uso regular de bañeras de hidromasaje puede ser efectivo para reducir la celulitis, que también es uno de los beneficios para la salud de una sauna de infrarrojos. Esto se puede atribuir a la capacidad del calor para mejorar la circulación sanguínea, lo que mejora la apariencia de la piel y elimina la celulitis.
Globo Surf Overview
¿Los jacuzzis queman calorías? Como se señaló anteriormente, sí, sí! Sin embargo, si bien existe una relación positiva entre una bañera de hidromasaje y la pérdida de peso, el resultado puede ser insignificante sin una dieta adecuada y ejercicio regular. ¡Sumergirse en una bañera de hidromasaje no es un truco de magia que producirá resultados de la noche a la mañana!
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