MÉTODO MATHIAS

Etiqueta de Gimnasio. Es imprescindible para todos los asistentes al gimnasio. Ya sea que entrenes en cualquier lugar, desde un gimnasio abierto las 24 horas hasta un CrossFit local o un Gimnasio de Levantamiento de pesas de la Vieja Escuela, estas son las cosas que necesitas saber. Simplemente siga estas reglas básicas de etiqueta de gimnasio, o corra el riesgo de ser expulsado y perder su membresía de gimnasio. ¡O peor, convertirse en el idiota del gimnasio local!

Si no estás de acuerdo con alguna de estas reglas de etiqueta del gimnasio o tienes algunas que agregar, ¡comenta a continuación!

Además, si tiene alguna historia divertida de fallas en el gimnasio que contar, déjela aquí.

¿Qué es la etiqueta del gimnasio?

La etiqueta del gimnasio es cómo te comportas en un entorno de estilo gimnasio. Ya sea que haya otros alrededor o no, es importante que te conduzcas de manera respetuosa. Para que esto ocurra, los gimnasios tienen su propio conjunto de reglas de gimnasio. Sin embargo, hay más que solo seguir las reglas establecidas para que conserves tu membresía.

A continuación, repasaremos toda la etiqueta de gimnasio adecuada que necesita para evitar convertirse en el idiota del gimnasio local.

Nota: Cada gimnasio tiene su propio conjunto de reglas y pautas a seguir. Así que asegúrese de consultar con ellos para evitar la alarma de Lunk o cualquier tarifa innecesaria.

Las 5 mejores Reglas del Gimnasio

Regla de etiqueta del Gimnasio # 1: ¡Pague sus cuotas!

¡Esta es, de lejos, la Regla de Etiqueta del Gimnasio # 1! Tanto financiera como respetuosamente, debe pagar sus cuotas. A nadie le gustan los tacaños o los aficionados engreídos que piensan que lo saben todo. A nadie le importa cuántas revistas has leído, celebridades que has conocido o videos que has visto. Manténgase al día sobre sus tarifas y aprenda de aquellos con más experiencia, incluso si son más jóvenes que usted.

En general, ¡no seas un A A! Sé amable, humilde y respetuoso con todos en todos los niveles de entrenamiento. Asegúrate de animar a los demás y de hacer amigos.

Recuerda, siempre hay alguien más grande, más fuerte y más guapo que tú. El incumplimiento de esta Regla de Etiqueta de Gimnasio estándar # 1 puede resultar fácilmente en la terminación de su membresía de gimnasio. ¡O te expulsan físicamente del gimnasio por más de 1 miembro de angry gym!

Regla de etiqueta de gimnasio # 2: ¡REPONGA SUS PESAS!!!

Lo más irrespetuoso, descortés y exasperante que puedes hacer en un gimnasio es dejar tus pesas o guardarlas mal. Ya se trate de mancuernas, platos, pesas rusas u otro equipo de gimnasio, vuelva a colocar todo como se supone que debe ser. ¡Incluso si no es así como lo encontraste!

Estamos bastante seguros de que tu madre no te sigue en el gimnasio, por lo que tendrás que asumir cierta responsabilidad y limpiar después de ti. De lo contrario, perderás el respeto de todos a tu alrededor y te convertirás en el verdadero idiota del gimnasio que todo el mundo odia.

Regla de etiqueta de gimnasio # 3: SIEMPRE pregunte, no se limite a asumir.

Cuando asumes cosas, simplemente haces una» a our » nuestra de «u «y»yo». Si alguien está cerca, o podría estar usando algo, siempre pregunte antes de tomarlo. Incluso si necesitas esperar un minuto para ver si alguien vuelve a hacerlo.

Tomar cosas es simplemente grosero, incluso si «no lo sabías». Si preguntas, siempre lo sabes.

Recuerde, todos comparten todo en el gimnasio, al igual que en el jardín de infantes. Si quieres algo, revisa antes de tomarlo. Entonces no hay discusiones innecesarias ni miradas enojadas.

Regla de etiqueta de gimnasio # 4: No acapares el equipo.

Cuando se trata de usar el equipo, entre y salga. No te sientes en una máquina o banco desplazándote por Instagram durante 5 minutos entre cada set. La gente siempre está esperando a distancia.

Sé cortés con el tiempo de otras personas y sigue las redes sociales en tu propio tiempo. Y si tienes más de 5 juegos que hacer, es mejor que no solo estés parado en el estante de sentadillas hablando con tus hermanos del gimnasio, sino que siempre estés trabajando o preparándote para el siguiente juego.

Si está haciendo un superconjunto, sea rápido y nunca use más de 2-3 máquinas o estaciones a la vez, a menos que el gimnasio esté vacío. Todo el mundo tiene cosas que hacer también.

Regla de etiqueta de gimnasio # 5: ¡Respeta el espacio personal!

Mira, pero no toques. Brazos grandes, abdominales rasgados y piernas enormes son admirables. Sin embargo, solo porque nos guste que la gente se dé cuenta, no significa que tengas el derecho de subir y tocar lo que hemos construido.

Si quieres sentir, ¡PREGUNTA! ¡No hay aceptación! Ya sea que seas joven y sexy o viejo y espeluznante, mantente alejado de nuestro espacio personal a menos que te inviten a entrar.

Las 10 mejores Reglas de Etiqueta de Gimnasio

Regla de Etiqueta de Gimnasio # 6: No huelas.

Ya sea que huelas bien o mal, el gimnasio no es el lugar para regalarlo. Deberías entrar sin oler a nada, bueno o malo. Los malos olores solo empeoran, y los buenos olores son demasiado fragantes para que los demás a su alrededor no se distraigan. Está bien si empiezas a apestar después de haber estado sudando por un tiempo, pero vienes fresco, no raro.

Además, si hueles como si acabaras de salir de una caja caliente de humo en tu coche, la gente te odiará. Ya sea que creas que no hueles a humo o no, lo haces, y todo el mundo lo sabe. Es su derecho a hacer lo que desee, sin embargo, todos en el gimnasio comparten aire. Si arruinas su aire, puedes esperar un montón de miradas sucias e incluso una membresía de gimnasio cancelada.

Regla de etiqueta de gimnasio # 7: ¡NO CANTES!

no es noche de Karaoke! Y no nos importa si es tu canción favorita. Guarda tu voz crujiente para pasar el tiempo en el tráfico. Cuando estés en el gimnasio, concéntrate en tu trabajo.

P.D. Si puedes cantar mientras haces ejercicio, entonces en realidad no estás trabajando muy duro. Solo lo digo.

Regla de etiqueta de gimnasio # 8: Grita todo lo que quieras, pero ¡ten una razón!

Ser ruidoso cuando se emociona y trabaja duro está bien. Sin embargo, si lo haces sin razón, entonces estás siendo un idiota del gimnasio.

Para mantenerlo simple, si estás haciendo algo genial, entonces estás bien. Si no, quédate callado.

Regla de etiqueta de gimnasio # 9: Limpie su equipo. Sin excusas.

Este es un riesgo para la salud de mojor si lo olvida, ¡así que no lo haga! Además, «lo olvidé» no es una excusa razonable para alguien lo suficientemente mayor como para hacer ejercicio en un gimnasio.

Ya sea que sude mucho o no, es su deber cortés limpiar su equipo CADA VEZ que haya terminado de usarlo. ¡NO LO OLVIDES!

Regla de etiqueta de gimnasio # 10: ¡No coquetees con otros miembros!

El gimnasio es un gran lugar para conectar before ¡antes y después de tu entrenamiento! NUNCA es una buena idea interrumpir el entrenamiento de otra persona. ¡Especialmente si estás interesado en algo más que una amistad!

Interactuar, pero no interrumpir. Si hay una conexión, hable después. Si no, no están interesados. Es un gran desvío interrumpir el entrenamiento de alguien. Así que sé paciente y actúa cuando sea el momento apropiado.

Las 20 mejores Reglas

Regla de etiqueta de gimnasio # 11: ¡Pregunta antes de dar ayuda!

En primer lugar, no es hora social en su club de campo local, así que mantenga su conversación inútil para sí mismo. Si no puedes decir lo que vas a decir en menos de un minuto, guárdalo para más tarde. La gente va al gimnasio para mejorarse a sí misma y todos están en un aprieto de tiempo. Sea respetuoso con su tiempo y guarde la charla sobre el clima para los silencios incómodos inevitables en su vida.

En segundo lugar, NUNCA se acerque a alguien para darle consejos sobre cómo «debería» hacer las cosas. Eso es extremadamente irrespetuoso, ya que muestra que piensas que no tienen idea de lo que están haciendo. Si tienes una sugerencia, pregunta si les gustaría escucharla. No empieces a escupir consejos que tal vez ni siquiera quieran. Por lo general, si quieren consejo, lo pedirán.

Regla de etiqueta de gimnasio # 12: ¡Use ropa de gimnasio adecuada!

No es un club de striptease (masculino o femenino). Así que cubre completamente todas las áreas inapropiadas. Damas, tetas laterales y transparentes son demasiado, pero un sujetador deportivo razonable y pantalones cortos están bien. Hombres, un speedo es para la piscina, y su paquete no está hecho para ser arrugado en spandex.

Además, no son los años 70. Sé cómodo, pero no distraigas. Quitarte la camisa está bien, pero no hagas ruido al respecto. La indecencia pública es un delito.

Por supuesto, no rastree la suciedad y el barro desde el exterior. Si tus zapatos están sucios, quítatelos antes de caminar.

Regla de etiqueta de gimnasio # 13: ¡No hay desnudez en la habitación del locker!

Cúbrase en el vestuario (y en el suelo, obviamente). Siempre hay un anciano en el vestuario que es demasiado confiado en su propia piel, y no hay nada que podamos hacer al respecto. ¡No seas ese tipo o esa chica! Manténgalo cubierto y manténgalo apropiado.

Además, recuerde que no es hora social allí tampoco.

Regla de Etiqueta de Gimnasio # 14: ¡No PDA (Exhibición Pública de Afecto)!

Sabemos que las parejas que hacen ejercicio juntas, permanecen juntas. Sin embargo, el gimnasio no es el lugar para mostrar su amor y afecto eternos el uno por el otro. Nadie quiere ver, escuchar o tener que hacer ejercicio alrededor de sus sesiones de maquillaje cada 2 minutos. Por lo tanto, manténgase en la tarea, para que pueda llegar a casa antes y hacer lo que necesite hacer allí.

Regla de etiqueta de gimnasio # 15: ¡No te interpongas en el camino!

Ya sea que esté en la pasarela, en la fuente de agua o frente al estante para mancuernas, no se interponga en el camino. Asegúrate de que siempre haya suficiente espacio para que las personas se muevan a tu alrededor y lleguen a lo que necesitan.

Esto también incluye estar de pie entre bancos, en o cerca de estanterías o máquinas en cuclillas, y caminar lento. Manténgase fuera del camino y a nadie le importará.

Regla de etiqueta de gimnasio # 16: Mira, pero no mires fijamente.

Lo entendemos. Estamos calientes, pero eso no significa que queremos que todos nos miren. No seas el tipo o la chica espeluznante que mira a cada sexy en el gimnasio. A todo el mundo le gusta que lo noten por su arduo trabajo, pero no se exceda. Admira, y elogia si es necesario, luego mira hacia otro lado.

Regla de etiqueta de gimnasio # 17: ¡No te rías de nadie que lo intente!

siempre es bueno reírse con alguien, pero NUNCA está bien reírse de alguien, cuando en el gimnasio. Sí, las fallas en el gimnasio y las historias de fallas en el gimnasio son populares y divertidas. Sin embargo, la mayoría de esas personas simplemente no saben lo que están haciendo. Así que piensa en cómo querrías que alguien te ayudara si fueras ellos. Entonces ve desde allí.

Regla de etiqueta de gimnasio # 18: ¡No seas idiota de gimnasio!

¡No uses bandas, cadenas u otro equipo que no entiendas a menos que sepas lo que estás haciendo! Si quieres saber por qué leer estas historias divertidas de fallas en el gimnasio. Si necesitas ayuda, solo pídela.

Además, si necesita un observador, obtenga uno. No debe hacer que los demás a su alrededor se preocupen por su seguridad hasta donde sientan la necesidad de vigilarlo como un niño.

Está bien pedir ayuda, pero no está bien ponerse a sí mismo y a los demás en riesgo. Sé inteligente y seguro.

Si necesita ayuda sobre cómo comenzar, obtenga uno de nuestros programas de fuerza o aprenda más sobre el Sistema de fuerza del Método Mathias.

Regla de etiqueta de gimnasio # 19: No sigas pidiendo consejos gratis.

Si necesita un entrenador personal, ¡obtenga uno! Y págales. No deberías ir por ahí molestando los entrenamientos de otras personas por cada pequeña cosa. Necesitas resolver algunas cosas por tu cuenta y si necesitas mucha ayuda, entonces paga a alguien para que te ayude.

Está bien pedir propinas, pero no para cada ejercicio que haces. Incluso en el gimnasio, nada es realmente gratis. Respeta el tiempo y el valor de otras personas.

Regla de etiqueta de gimnasio # 20: ¡No dormir, comer ni descansar!

El piso del gimnasio no es un salón, así que no lo use como uno solo. Si su gimnasio no tiene un lugar para sentarse y pasar el rato, entonces probablemente haya una razón. No quieren que te quedes ahí para siempre.

Coma, duerma y espere en su automóvil, no en las máquinas o bancos sin usar. Vas a estorbar.

Recordatorios importantes

También es importante mencionar que cosas como encresparse en el estante de sentadillas o simplemente usar el equipo para el propósito incorrecto son obvios no no. Simplemente no lo hagas.

Cosas como la forma en que levantas y la música que escuchas también no están en esta lista, porque esas cosas generalmente no afectan a los demás.

En general, estas son las reglas básicas de etiqueta del gimnasio que todos deben seguir. Sin embargo, asegúrese de consultar las reglas de su gimnasio para que nunca se active la alarma de Lunk o tenga que pagar multas por cosas que no sabía.