¡Mis Hijos Me Están Volviendo Loco, Así Que Estoy Haciendo Estas 4 Cosas!

Dentro: ¿Alguna vez te dices esto a ti mismo, » Mis hijos me están volviendo loco?»Seguro que he pasado este tiempo de estar atrapado dentro, así que esto es lo que hice para mantenerme conectado y no perder la cabeza.

No pude llegar a la puerta trasera lo suficientemente rápido. A medida que mi mano giraba la perilla, la presión comenzó a liberarse como si estuviera abriendo la válvula en la parte superior de una olla Instantánea.

Lo solté. Pero en lugar de un sonido» Shhhhhhhhhhhhhhh», lo que salió de mí fue más un grito agudo.

Grité a todo pulmón justo fuera de mi puerta trasera.

Desde el interior, mis hijos se sentaron y me miraron a través de las ventanas con los ojos bien abiertos.

Mi cuerpo físico ya no podía manejar cómo me sentía por el comportamiento de mis hijos, estar atrapado en la casa y ser forzado a ser introvertido. Todo nuevo territorio. En última instancia, pensé que mis hijos me estaban volviendo loca hasta el punto de perder por completo mis canicas.

Tenga en cuenta: Les expliqué a mis hijos lo que pasó y reparé cualquier daño. Encontraron humor en mi forma de actuar. También les dije que nunca es bueno contener las emociones o que podrían terminar asustando a los vecinos como yo. Oh, Dios.

Dos días después de este momento, comencé a desarrollar herpes zóster en el cuero cabelludo y en el lado izquierdo de la cara. Honestamente, pensé que era acné quístico profundo por todo el estrés. Ya no tenía el control de nada en mi vida o eso parecía.

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¿por Qué Mis Hijos Me Están volviendo Loco?!

El primer paso para cualquier desafío emocional es descubrir el por qué detrás del comportamiento. El enorme iceberg que no podemos ver debajo de la superficie.

Hice una infografía de iceberg con respecto al comportamiento infantil para este post sobre por qué la crianza de los hijos es difícil, pero me di cuenta de que también se puede aplicar a nosotros, los padres. ¡O al menos yo!

Llorando, listo.

Aislamiento, comprobado.

Gritando, listo.

Agresión, comprobado.

Rabieta, comprueba si cuentas estar parado en el porche trasero gritando.

Entonces, ¿qué estaba causando todos estos «comportamientos»? ¿Y por qué sentí que mis hijos me volvían loca?

Esto requirió mucho descubrimiento para ver lo que había debajo de la superficie.

¡Ni siquiera involucró nada de lo que hicieron mis hijos! Bueno, tal vez un poco. Tenían el foco de un hámster y no estaban precisamente motivados para hacer lo que estaba en mi agenda.

Parafraseado: No estaban haciendo lo que yo quería cuando yo quería sin considerar cómo se sentían a pesar de que su vida también cambió por completo. No ofrecí empatía y tiré todo lo que sé sobre el desarrollo del cerebro o cómo cuidarme por la ventana.

En lugar de darles el espacio que necesitaban o enfocarme en la conexión, seguí empujando y empujando hasta que comencé a perder el control de mis propios pensamientos y emociones.

Me sentí cansada, agotada, ansiosa y estresada por la culpa de la madre y la pérdida de control.

Había un montón de «debería» dando vueltas en mi mente.

«Mis hijos deben comenzar con la escuela a las 9: 00 a. m.»

» Debería poder salir de mi casa.»

» Mi casa debe permanecer limpia todo el día.»

» Todos deberíamos estar agradecidos de que nos tenemos el uno al otro y pasar tanto tiempo juntos.»

» Deberíamos ser capaces de hacer un arte divertido que a todos les guste hacer.»Y si estoy siendo realmente honesto, esperaba esos momentos que pudiera capturar y publicar en las redes sociales para mostrar cómo estamos sobreviviendo y prosperando durante todo esto. ¡Sí, me estoy dando un gran giro de ojos mientras escribo esto!

Una última razón por la que llegué al punto de sentir que mis hijos me estaban volviendo loca es porque me vi obligada a experimentar una nueva forma de vida. Atrapado en casa, con todos los hombres, sin dónde ir y sin amigos con los que jugar.

Mientras escribo esto, todavía estamos en cuarentena.

Todo está cerrado, incluidos parques, bibliotecas, escuelas, restaurantes, parques nacionales, deportes organizados, el gimnasio (inserte la cara triste enorme aquí) y básicamente cualquier lugar además de nuestra casa al que queramos ir o hacer.

Esta es nuestra realidad por ahora y al poner en perspectiva cómo me sentía, pude relajarme un poco y comenzar a hacer algunos cambios. Ya sabes, para evitar todo el incidente de los gritos en el porche trasero.

Cómo Consigo que Mis Hijos Dejen de Volverme Loca

Me tomó un poco de trabajo, pero en el transcurso de unas pocas semanas, pude apoyarme más en la Palabra de Dios, sentirme envuelta en Su gracia y tener un cambio en mi mentalidad.

La culpa, la vergüenza y la pérdida de control comenzaron a despegarse lentamente de mis hombros.

Aquí hay algunas cosas que me están ayudando a mantenerme cuerdo y a no dejar que mis hijos me afecten tanto.

1. Me Vuelvo Loco!

Esto puede ser un poco poco convencional, pero he pasado la mayor parte de mi vida esforzándome por ser diferente.

No bromeo cuando digo, me vuelvo loco.

Loco como en diversión, juguetón y tonto.

Reír

Cada vez que empiezo a sentir que el estrés comienza a filtrarse en mi cuerpo, empiezo a reír incontrolablemente. Está científicamente demostrado que la risa es bastante contagiosa y puede cambiar por completo el estado de ánimo de una habitación (o cocina durante el horario escolar).

Si conoces a mis hijos, deberías preguntarles sobre este nuevo rasgo mío. Ja! Puede que haya asustado a mis hijos al principio, pero no pasó mucho tiempo antes de que ellos también empezaran a reírse.

Y si reír no funciona, bailo.

Dance

Google Home es mi mejor amigo blasting KidzBop para que pueda moverme por la isla de mi cocina dejando que la música me conmueva. Literalmente. Bailar para los amigos en Marco Polo y que vuelvan a bailar también me da alegría.

Justo ayer, mi hijo mayor le enseñó a mi hijo a decir: «No puedo tocar esto. Tiempo de martillo, » así que pasamos al menos una hora aprendiendo las letras mientras hacíamos nuestros mejores movimientos de martillo. «Mi, mi, mi, mi música me golpea tan fuerte

Cuéntame juegos de palabras y chistes

Si no consigo que mis hijos hagan contacto visual conmigo o escuchen una palabra que sale de mi boca, empiezo a hablar en juegos de palabras y chistes.

¿Cómo pueden mis hijos seguir ignorándome cuando les estoy contando los chistes más chistosos de la historia?

Conviértete en un animal

Te dije que me vuelvo loco.

Este es el más querido por mi hijo pequeño, que probablemente afecta más a mis emociones. Su lloriqueo y llanto por no conseguir un juguete que quiere ha estado metiéndome más en la piel de lo que me gustaría admitir.

Así que cuando se desencadena mi respuesta al estrés y estoy listo para gritar o sentir que quiero sacudirlo (tenga en cuenta: Nunca hago esto, pero mentiría si dijera que no quiero a veces), alternativamente, me convierto en un mono.

Los monos son los más fáciles de imitar, pero he sido un león, una serpiente e incluso un ratón. No solo ayuda a mis hijos a escuchar, sino que evita que mi amígdala se haga cargo. Puedo acceder a la parte pensadora de mi cerebro donde también se encuentra la creatividad.

Así que es posible que no quieras convertirte en un animal y está bien. A mí también me llevó un tiempo llegar allí. Ja!

¡Te reto a que te vuelvas loco de una forma u otra!

2. Practico la atención plena

La atención plena es tan poderosa.

Siempre pensé que estaba en contra de mi religión porque lo asocié con vaciar la mente. Vaya, vaya, me equivoqué. En realidad se trata de LLENAR tu mente con todas las cosas que son buenas tal como la Biblia nos enseña. Y ni siquiera necesitas ser creyente para practicar la atención plena. Es gratis y para todas las personas!

Despertarse temprano, meditar en el guión

ure, tener un lugar para sentarse, escribir en un diario y volver a practicar mi respiración profunda, ¡están salvando mi botín durante este tiempo! (Me encontré con estos magníficos diarios de cuero que se sienten tan bien para escribir y durarán años. Soy súper rara y me encanta tener un diario que se sienta bien!)

Para obtener más información sobre cómo practicar la atención plena, echa un vistazo a esta publicación: ¡5 Ejercicios Creativos de Atención Plena Para Padres En tiempos De Caos! Y como un bono por firmar para unirse a mi lista de correo electrónico, recibirá este cuidar de MÍ mismo eBook!

3. Me convierto en Uno con la Naturaleza

Bien, así que realmente no me convierto en uno con la naturaleza porque ni siquiera sé lo que eso significa. Quería ver si estabas prestando atención.

Lo que hago es salir a la naturaleza siempre y cuando no supere los 100 grados. Hemos estado caminando mucho por senderos cercanos y explorando una reserva natural local. El senderismo por el desierto es increíble. Las flores silvestres de este año fueron tan hermosas y nunca puedo tener suficiente de cactus en flor!

Mientras miraba las flores de cactus, me veía a mí mismo. Estoy floreciendo en este momento espinoso de la vida en este momento.

Y si no podemos ir de excursión por el calor (y las serpientes de cascabel, ¡oh Dios!), conducimos unas horas hacia el norte hasta el campamento. No puedo esperar a ir a Flagstaff para sentarme en los pinos frescos la próxima semana. Ya que no tenemos el tipo de naturaleza que llena mi alma fácilmente disponible fuera de nuestra puerta, ¡tener una caravana es la siguiente mejor cosa!

En un artículo sobre Cuida tu bienestar de la Universidad de Minnesota, dicen: «Estar en la naturaleza, o incluso ver escenas de la naturaleza, reduce la ira, el miedo y el estrés y aumenta los sentimientos agradables. La exposición a la naturaleza no solo te hace sentir mejor emocionalmente, sino que contribuye a tu bienestar físico, reduciendo la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y la producción de hormonas del estrés. Incluso puede reducir la mortalidad, según científicos como los investigadores de salud pública Stamatakis y Mitchell.»

4. Tap Out

Cuando simplemente no puedo juntar mis cosas, tap out físicamente.

Mi marido suele intervenir. Normalmente pone a los chicos a trabajar o enciende una película, pero bueno, ¡lo que sea que funcione! Si pudiéramos pasar el rato con otros, también pediría ayuda a mis amigos. ¡Se necesita un ejército, te digo!

O salgo caminando afuera para respirar, mirar los árboles y escuchar a los pájaros. De nuevo atención plena.

Si no puedo salir, me encerraré en mi armario o baño por unos minutos. Pensé que mi marido estaba loco por poner cámaras de seguridad en toda la casa, pero realmente me son útiles cuando estoy al borde de una crisis mental. ¡Tiempos desesperados requieren medidas desesperadas!

Descubrir lo que Te está volviendo loco

Si tienes sentimientos similares o no puedes descubrir cómo acceder a un estado de calma, te recomiendo averiguar de dónde provienen esas emociones antes de hacer cualquier otra cosa.

Aquí están algunas grandes maneras de descubrir por qué sus hijos pueden estar volviendo loco:

1. escribirlo. Descarga cada emoción y sentimiento dentro de tu cuerpo. ¡Si oras, usa este tiempo para escribir oraciones también!
2. Habla con un amigo. Estoy más que agradecido por las citas de café de distanciamiento social que mis amigos y yo hemos estado teniendo. Están LLENANDO mi alma. Además, a medida que me deshago de toda la basura que está dentro, puedo descubrir por qué me siento de esa manera.
3. Habla con tu muro. No estoy bromeando! Siéntate en el extremo de tu cama y derrama los frijoles a las paredes de tu dormitorio. Explique los eventos que han estado sucediendo, sus reacciones y las reacciones de sus hijos. Te sorprenderá lo increíble que funciona esto para descubrir qué hay debajo de la superficie.
4. Rezar. Inténtalo. ¡Pídele a Dios que tome el volante y lo hará!

La próxima vez Antes de gritar

La próxima vez que mis hijos me vuelvan loco, como en diez minutos, mi primera respuesta será cuidar de mí mismo. Respira, sacúdete, y quién sabe, ¡conviértete en un cerdo!

Aunque sentí vergüenza y culpa por gritar en mi porche trasero ese día, hice lo que mi cuerpo necesitaba. Necesitaba deshacerme de toda la basura emocional que había dentro de mí. Ser padre es algo difícil, así que vamos a tomarlo un momento a la vez.

¡Por ser humano!

Hola!!! Soy Adriane. Soy madre de tres chicos ruidosos, soy una persona de investigación holística y muy apasionada que escribe en Raising Kids With Purpose. La crianza de los hijos puede ser muy difícil a veces, pero con cambios de mentalidad y comprensión, puede ser muy agradable. Mi esperanza es inspirar a padres como usted a crear conexiones de por vida con sus hijos y disfrutar del viaje en el camino.