gjennom årene har jeg dove dypt for å forstå mitt forhold til meg selv.
Det er det eneste konstante forholdet jeg noensinne vil ha I mitt liv, og alt er en refleksjon av forholdet jeg har med meg selv.
forholdet til meg selv bestemmer alt. Hvorfor? Livet oppleves gjennom meg, ikke utenfor meg. Min oppfatning av meg selv vil i stor grad avgjøre opplevelsen jeg har av livet mitt. Hvis vi vil ha et freakin godt liv, så har vi bedre et freakin godt forhold til oss selv.
her er 11 måter du kan begynne på:
1. Lag egenkjærlighetsvaner
disse vanene vil hjelpe deg å holde deg jordet i kjærlig energi, som vil støtte ditt velvære. Noen eksempler på egenkjærlighetsvaner kan være: takke deg selv for å lage sengen din, gå på en ukentlig date med deg selv, tilbringe tid på å stille inn hvordan du føler deg daglig, sjekke inn med hjertet ditt, bekreftelser sa høyt hver morgen, komplimentere deg selv, etc.
2. Slå av sosiale medier
det suger deg inn i et sammenligningsspill! Ta en fridag fra sosiale medier hver uke for å faktisk leve livet ditt i sanntid, ikke gjennom en boks. Det vil hjelpe deg å bli mer til stede og øke glede!
3. Øv tilgivelse
når du ikke tilgir, holder du på en byrde. Du gjør det ikke for dem, du gjør det for deg. Å tilgi deg selv er frigjøring og gi slipp på energien som ikke tjener deg. Når vi tilgir, skaper vi fred. Øv tilgivelse ved å bruke dette mantraet: Fred er min makt.
4. Gå barfot På Jorden
dette nøytraliserer vår energi Og tillater oss å frigjøre negativ energi direkte inn i jorden. Du vil føle deg lettere, lykkeligere og rolig. Gjør dette daglig hvis du kan.
5. Spis for din velvære ikke smaksløkene
Spør deg selv: er maten jeg spiser nærende meg? Hvis ikke, trenger du ikke å spise fordi du bare føler deg dårlig etterpå. Tenk fra slutten. Hvordan vil du at maten du spiser skal få deg til å føle deg?
6. Hjelp noen andre
når du føler deg hjelpeløs, hjelp en annen. Dette skifter din energi bort fra vasse i selvmedlidenhet til å være til tjeneste, som bare vil løfte humøret!
7. Skriv det ut
hvis noe plager deg eller i tankene dine, la det ut. Gi det til papiret, la tankene dine flyte fritt, og les deretter tilbake for å oppleve klarhet i din tenkning. Det er en virkelig magisk opplevelse å forstå hvordan du behandler tanker.
8. Speilarbeid
Se på deg selv i speilet. Stirre dypt inn i øynene og si: jeg dypt elsker og aksepterer deg. En del av deg helbreder hver gang du ser på refleksjonen i speilet og bekrefter kjærlighet! Du innser at du også fortjener kjærlighet og aksept. Gjør dette daglig.
9. Vær lett
Dette betyr å være lett å gå, ikke ta alt så alvorlig. Slutte å spille offer for livet ditt og lette opp på deg selv! Ikke se så dypt inn i alt, la det være. Velsigne det som skjedde og bekreft at du bare vil tillate det å vokse og utvide deg.
10. Meditere
dette er en tid for å være helt til stede med deg selv. Som du sitter i stillhet, tar lange dype puster bli klar over din tenkning. Dine tanker er ting og hva du tror du blir. La deg bli fullstendig omfavnet av stillheten-la den lede deg inn i en høyere opplevelse av deg selv.
11. Kjenn din tenkning
«her er en ny åndelig praksis for deg: ikke ta tankene dine så alvorlig.»
— Eckhart Tolle
Alt du tenker, trenger ikke din oppmerksomhet. Bli veldig kresen med tankene du gir oppmerksomheten til. Det du gir oppmerksomhet til, erklærer du det i din erfaring. Jeg liker å tenke på mine tanker som valuta. Hvis jeg går rundt å kjøpe ting jeg ikke vil ha med mine tanker da, vil jeg bo i et hus med ting jeg ikke vil lure på hvorfor de er her. Jeg kjøpte dem med min tankevaluta.
Alt vi gjør i livet er et vitnesbyrd for oss og vårt forhold til oss selv. Beslutningene du gjør eller ikke, menneskene du elsker eller ikke, pengene du gir eller ikke, jobben du elsker eller ikke, er alt skapt av forholdet vi har med oss selv. For å forandre utsiden, begynn med å forplikte seg til å forandre innsiden – fordi den interne tilstanden, reflekterer miljøet de eksterne opplevelsene.
for mer: http://www.kajalpandey.com