Takk for at du kommer tilbake for en mer På CrossFit fotball. Vårt siste innlegg besvarte spørsmålet om hvordan fotballspillere kan dra nytte Av CrossFit trening. Vi haper du sjekker det ut nar du har tid.
I Dag skal Vi legge inn noen av våre Favoritt CrossFit Fotball WODs. Disse er alle rettet mot å øke styrke, hastighet og metabolsk kondisjonering. Hvis du søker etter de beste treningsprogrammer Raleigh NC har å tilby, så kan du ringe CrossFit Invoke. Vi tilbyr til og med gratis nybegynnerkurs.
CrossFit Fotball WODs
Tillman Hero Wod
Hvilken bedre måte å starte listen enn med denne. Tillman Er En CrossFit Fotball Helten wod oppkalt etter Pat Tillman, en Tidligere Arizona Cardinals Sikkerhet OG US Army Ranger som ble drept i aksjon I Afghanistan i 2004.
7 Runder av:
- 7 Markløft @ 315/220
- 200m Sprint
- 15 Pull-Ups
- 45 Andre Hvile
Pro Shuttle
5 forsøk, hver for tiden
- Død med 10yd løp
- DERETTER
- GHR 15, 15, 15
Religion
Fullfør 5 runder for tiden:
- Squat Max Reps
- 7 Burpee Boksen Hopper 20 »
Kvartal Gått Dårlig
Fem runder for totalt reps av:
- 135 pund Thrustere, 15 sekunder
- Hvil 45 Sekunder
- 50 pund Vektet pull-ups, 15 sekunder
- Hvil 45 Sekunder
- Burpees, 15 sekunder
- Hvil 45 Sekunder
Kalsu
for tid:
- 100 Thrustere 135/95#
- *Hvert minutt, på minuttet, 5 Burpees
CrossFit Fotball Alternativ Kalsu
- Hvert minutt på minuttet 5 Burpees deretter fylle den gjenværende tiden med 135/95 pund thrustere.
- 100 totalt propellmål. Poengsummen din bestemmes av hvor mange minutter som går i prosessen.
Lunge-Su
- 100 Barbell Lunges 135/95#
- EMOM, inkludert første minutt, 5 Burpees
Dette er bare noen av De beste CrossFit Fotball WODs. Hvis du har en som skal legges til listen, vennligst oppgi dem i kommentarene nedenfor. Hvis Du er lei av å søke etter hjelp med treningen din, kan du begynne å trene På CrossFit Invoke. Fortsett å lese for å se hvordan du kan registrere deg for en gratis klasse i dag.
Gratis Treningsprogrammer Raleigh nc På CrossFit Invoke
hvis du leter etter de beste treningsprogrammene Raleigh NC noensinne har sett, ring CrossFit Invoke i dag. Vi har de beste treningstimer i området som vil få deg laser fokusert på dine helsemål, slik at du kan maksimere dine gevinster. Vi tilbyr også gratis klasser slik at du kan prøve oss ut før du forplikte seg til et medlemskap.
Vi har Det beste treningsstudioet I Raleigh, og vi er medlem Av CrossFit Hq Seminarpersonalet. Invoke grunnleggere har drevet CrossFit seminarer over hele sør i over fem år. Alle våre trenere og trenere holder Et Nivå 1 Seminar Sertifikat, og mange andre ekstra spesialitet sertifiseringer I CrossFit samt andre ulike fitness bakgrunn.
som du kan se, er vi forpliktet til deg og din helse. Så ring oss i dag for å komme i gang med din gratis klasse.